Курс для тренеров-преподавателей о работе в современных условиях

Модуль 1. Педагогическое мастерство тренера-преподавателя

Занятие 1. Виды педагогических способностей тренера-преподавателя и мотивы, составляющие его творчество

Педагогическое творчество тренера проявляется в умении вырабатывать новые способы воздействия на юных спортсменов, находить новые варианты решения педагогических задач в процессе обучения и воспитания, изучения психологии подростков и анализ собственной деятельности, предвидеть, какие трудности возникнут у юных спортсменов в процессе обучения.

В педагогическом процессе творчество проявляется в активной деятельности обучающих и обучаемых, в ходе которой педагоги вырабатывают новые подходы к решению педагогических задач.

В литературе часто вместо термина «педагогическое творчество» или наряду с ним используется термин «педагогическое искусство», в который вкладывается тот же смысл. Эти понятия не следует смешивать. По В. Далю творчество есть «творение, сотворение, созидание как деятельное свойство». Искусство означает «знание, умение, развитое навыком или учением, способность». Более четко различает эти термины С. И. Ожегов. «Творчество – создание новых по замыслу культурных и материальных ценностей; отсюда творческий – созидательный, самостоятельно созидающий что-нибудь оригинальное». «Искусство — умение, мастерство, знание дела». Следовательно, под педагогическим творчеством следует понимать создание новых способов решения педагогических задач, а под педагогическим искусством — сумму умений и знаний, без которых невозможно творчески решить эти задачи. Таким образом, в педагогическом творчестве обязательно присутствуют элементы педагогического искусства как условие проявления творческого характера деятельности. В процессе педагогического творчества идеи тренера воплощаются в его деятельности, которая становится достоянием других, оценивается ими и воспринимается.

Организация педагогического воздействия предъявляет высокие требования к творчеству тренера. Тренеры, как правило, достаточно глубоко разбираются в особенностях объекта воздействия, но недостаточно осознают особенности собственной творческой природы (внешность, мимику, экспрессию, выразительные возможности и т. п.), т. е. не всегда в состоянии продуктивно распорядиться своим психофизиологическим аппаратом.

Большие нервные перегрузки в начальный период деятельности связаны, в частности, с неразвитостью психофизиологической природы тренера. Отсюда и наиболее типичные трудности: неумение управлять своими психическими состояниями и творческим самочувствием на тренировке, неуверенность во время общения с детьми и трудности в организации такого общения, неумение преодолевать неприятные ощущения при работе на людях, в непосредственном контакте и т. п.

Свой творческий процесс тренер должен постоянно соотносить с творческим процессом юных спортсменов. Это постоянное соотнесение творческой деятельности тренера с творческой деятельностью детского спортивного коллектива как объекта – субъекта педагогического воздействия – важный профессионально-этический принцип педагогического творчества.

Одной из специфических творческих проблем в деятельности тренера является деление учебно-тренировочного процесса на этапы, образующие динамическую систему, которая регулируется постоянно возникающими педагогическими задачами, что требует от тренера умения оперативно ориентироваться в меняющихся обстоятельствах, анализировать, принимать то или иное решение. При этом педагогические задачи должны определяться не только логикой дидактики и воспитания, но и их притягательностью для тренера.

Самым сложным в разработке педагогической задачи является придание ей эмоциональной привлекательности, творческой притягательности. Тренер, как правило, успешно справляется с логико-педагогическими аспектами формулирования педагогической задачи, а вот придать ей эмоциональность, привлекательность в данный момент (на тренировке) ему трудно. Для этого необходимо увидеть во всей системе хорошо знакомых задач — в материале тренировки, в коллективе юных спортсменов, в собственном отношении к материалу какое-то новое звено. Следовательно, важнейшим условием привлекательности педагогической задачи является умение тренера по-новому воспринимать всю структуру предстоящего педагогического процесса: материал, методику построения тренировки, юных спортсменов и самого себя.

На начальной стадии творческого процесса тренер должен «пережить» предстоящую деятельность и ее обстоятельства, выработать не только рассудочное, но и эмоциональное отношение к ним. Необходимо эмоционально идентифицировать себя с объектом педагогического воздействия и «пережить» возможные варианты восприятия материала или реакции юного спортсмена. Умение тренера проникать в состояние юных спортсменов, планировать эмоциональную сторону учебно-тренировочных занятий и воспитательных мероприятий в существенной мере влияет на его творческое самочувствие.

Мотивы и составляющие творчества тренера

Мотив деятельности — это субъективно-побудительная сила (один из элементов системы побуждений), детерминирующая сознательно принятое личностью решение к началу конкретной деятельности (действия) и, позволяющая, уяснить ее причину. Побуждать тренера к действиям и поступкам могут потребности, убеждения, идеалы, представления о перспективе, интересы, стремления к определенной организации жизни, сильные чувства, подражание, привычки, влечения к творческой деятельности. Однако выступать мотивом может не всякая совокупность потребностей, убеждений, идеалов, интересов, а лишь реализующаяся в стремлении к определенной цели.

Мотив – это порождение не только внутреннего, но и внешнего, результат их взаимодействия. Большинство мотивов, в процессе возникновения и осознания, соотносятся как с условиями деятельности и со знанием ситуации, так и с предполагаемыми последствиями, с моральной или правовой оценкой возможных действий на основе индивидуального жизненного опыта тренера, его ответственности за предвидимые результаты действий. Мотивы любой деятельности, выражая эмоциональную (на неосознанном уровне) и интеллектуальную потребность человека, проявляются в индивидуальных особенностях тренера, сформированных на основе его психофизиологических и социальных данных.

Обобщив ответы тренеров о мотивах творчества в спортивной деятельности можно сделать вывод, что основными мотивами являются:

• увлечение самим процессом спортивной деятельности, когда тренера занимает определение стратегии и тактики обучения и воспитания юных спортсменов, реализация запрограммированного спортивного замысла;
• неудовлетворенные потребности, за которыми стоит прошлый опыт личности тренера, неосуществленные стремления, желания.

У разных тренеров эти мотивы творчества выражены неодинаково: одни проявляются более отчетливо, роль других сравнительно незаметна. Мотивы творчества тренера можно рассматривать как стремление к самовыражению и как желание решать оздоровительные, образовательные, воспитательные задачи в работе с подростками. При этом для начинающего тренера характерны поиски себя, для более зрелого мастера – мотивация познания. Соотношение двух типов мотивации дает представление о месте в творчестве тренера эмоционального (бессознательного) и рационального (осознанного) начал. Целенаправленный, творческий характер действий тренера определяют такие свойства его личности, как, например, трудолюбие, добросовестность, аккуратность, общительность, выражающие целую систему мотивов.

Творческая деятельность тренера немыслима без фантазии и воображения, импровизации, интуиции и вдохновения. Вдохновение и разум. Разум контролирует творческое настроение. В каком бы состоянии ни находился тренер, создавая творческий замысел игры, тренировки, воспитательного мероприятия, он не должен терять способности к наблюдению и самонаблюдению.

Образы, действия, обстоятельства, мысленно возникающие перед тренером при принятии решения, обретают форму в конкретных видах стратегии и тактике спортивного поединка или тактико-техническом приеме. При этом воображение доставляет «материал», чувства действуют как «двигатель», а разум играет роль регулятора и судьи. Однако разум как чисто интеллектуальный фактор ни в коем случае не должен вытеснять воображение или ограничивать его свободу. В противном случае, если идея и не будет убита в зародыше, она все же пострадает в своем органическом росте и естественной форме. Тренер должен помнить, что в процессе творческой работы разум как бы идет следом за вдохновением, устраняя все лишнее, подыскивая более подходящие действия, приемы и т. д.

Занятие 2. Характеристика управления тренировочным процессом

Тренировочный процесс представляет собой многогранный комплекс элементов системы подготовки спортсменов. Большое значение приобретает грамотное управление этой системой, где ведущее место отводится тренеру-педагогу. От его знаний и способностей к управлению зависит конечный результат. Тренер должен быть одновременно педагогом-организатором, психологом, знать основы физиологии, в совершенстве теорию построения тренировочного процесса в избранном виде спорта. Важно грамотно и успешно сочетать различные средства и методы тренировочного воздействия. Основной целью является достижение результата на соревнованиях, который зависит от взаимодействия тренер-спортсмен, использования перспективных тренировочных методик, труда ученых различных отраслей.

Тренировочный процесс, являясь целенаправленным психолого-педагогическим процессом, представляет собой развивающуюся динамическую систему, которая воздействует на спортсмена. Каждый атлет имеет свои индивидуально-психологические, физиологические и другие особенности, свойственные только ему одному. Для правильного управления спортивной тренировкой требуется знание индивидуальных особенностей и свойств личности. Спортсмен, как социально-биологический субъект, подвержен воздействию общественных отношений и биологических факторов, являясь при этом саморегулируемой динамической системой. Адаптируясь к внешним воздействиям, организм спортсмена формирует для себя более комфортные условия функционирования.

Система управления тренировочным процессом представляет совокупность подсистем: сбор и обработка полученной информации, организация исследования, анализ полученных данных и подведение итогов. Под управленческим решением понимают творческий акт субъекта управления (тренер), направленный на устранение проблем, которые возникли в объекте управления (воспитанник) и реализацию определенной программы (тренировочные планы). По мнению ряда ведущих специалистов, управление – система перевода объекта тренировочного воздействия из одного состояния в другое, заданное программой.

Основным компонентом системы управления является разработка тренировочной программы с учетом всех возможных вариантов ее реализации, состоящей из перспективных планов, ряда идей и предположений, которые предстоит реализовать. Программа разрабатывается, а затем применяется на практике, для приведения существующего состояния спортсмена в запланированное. Во время реализации программы можно наблюдать следующее:

• тренер получает текущую информацию о состоянии объекта воздействия;
• проводится корреляция программы с учетом полученных данных, определяется целесообразность дальнейшего использования выбранных средств и методов.

При управлении системой важно использовать алгоритм действий. Под алгоритмом следует понимать последовательность выполнения запрограммированных действий с учетом программных требований. Отклонение от заданного программой алгоритма действий приводит к нарушению взаимодействия между элементами системы и не достижению запрограммированного результата. Последовательность звеньев в системе подготовки спортсменов следующая:

• осуществляется разработка конечной цели;
• в соответствии с поставленной целью, ставятся задачи, выделяются этапы подготовки;
• производится подбор средств и методов для использования в тренировочном процессе, определяется их сочетание;
• практическое применение разработанных идей в соответствии с выбранной тренировочной программой, с использованием методов контроля, текущее сопоставление полученных данных с запланированными программой;
• подведение итогов, сопоставление полученного результата с поставленной целью в разработанной тренировочной программе;
• критический анализ допущенных ошибок, устранение несоответствий поставленным задачам.

Система управления тренировочным процессом представляет собой совокупность последовательных звеньев для осуществления поставленного результата и достижения намеченной цели. Следует сопоставлять текущие результаты с намеченными при планировании показателями, внося коррективы в зависимости от хода реализации программы. Предполагается найти оптимальное соотношение средств и методов достижения цели с учетом индивидуальных способностей, возможностей спортсменов, их адаптивной реакции на предложенные нагрузки. Важно сочетать тренировочные нагрузки различной направленности, стараясь избегать шаблонного построения тренировочного процесса. Все это вместе позволит достичь поставленной цели.

Занятие 3. Структурные компоненты тренировочного процесса

Рассматривая тренировочный процесс как развивающуюся динамическую систему, нужно помнить о том, что он представляет собой совокупность компонентов, которые выполняют специфические для каждого компонента задачи и является сложной по организации структурой, представляющей единое целое. За последние три десятилетия написано много трудов на предмет структурной организации тренировочного процесса как отечественными, так и зарубежными специалистами в области теории и методики физической культуры и спорта. В тоже время многие авторы постоянно находятся в поиске путей дальнейшего развития теории спортивной тренировки.

Тренировочный процесс представляет собой единую структуру соподчиненных звеньев и в зависимости от времени его реализации может представлять собой микро, мезо, и макроструктуру.

Микроструктура представляет собой малый тренировочный цикл. Во временных рамках он ограничен, как правило, одной неделей, имеет законченную структуру и носит название недельного микроцикла. Включаѐт в себя от 2-3 тренировочных занятий до нескольких. Понятие микроцикла впервые было выделено Л.П. Матвеевым. В зависимости от поставленной цели и реализуемых задач, места в системе годичной подготовки, выделяют несколько видов микроциклов: собственно тренировочные микроциклы, подводящие, соревновательные и восстановительные. В системе подготовки лыжника микроцикл представляет «малые» волны, выполнение нагрузок: чередуется с интервалами отдыха.

Мезоструктура более продолжительна, чем микроструктура, реализуется по времени от 2 до 6 недель. Основу составляют «средние» волны, т.е. колебание нагрузок, их увеличение и снижение. Это обусловлено необходимостью, достичь максимального тренировочного эффекта за данный промежуток времени, не нарушив динамического равновесия в системе подготовки, стараясь не снижать адаптационные возможности организма спортсмена, в данном случае юного лыжника-гонщика.

Макроструктура представляет собой совокупность микро и мезоциклов и является более завершенной глобальной структурой. Макроцикл является «большой» волной, продолжительной по времени, от 3-4 месяцев до года, двух, четырех лет.

Структурная организация тренировочного процесса не представляет собой постоянную цепочку из одних и тех же последовательных звеньев. Помимо микро, мезо и макроциклов существуют такие элементы, как период и этап, тренировочное занятие и его элементы, тренировочные требования.

В годичном цикле подготовки выделяют 3 периода: а) подготовительный период, б) соревновательный период, в) переходный период. Но такая очередность периодов, характерная, например, для лыжных гонок, может иметь другой количественный состав и последовательность в годичном цикле тренировки (до 7 периодов). В лыжных гонках специалисты придерживаются построения тренировочного процесса с двухпиковым повышением тренировочных нагрузок в годичном макроцикле.

Тренировочное занятие, является одним из наименьших по длительности и сложности организации элементов в системе подготовки, в то же время неотъемлемая и обязательная составляющая микро, мезо, макроструктур. Тренировочное занятие состоит из ряда последовательных звеньев, ему свойственны следующие положения:

• упорядоченное расположение элементов содержания тренировки (средств, методов, видов подготовки спортсменов);
• соотношение компонентов нагрузки (объем и интенсивность);
• последовательность звеньев тренировки (отдельных занятий и их частей).

Выделяют такой компонент тренировочного процесса как тренировочное задание. Тренировочное задание является базовым элементом системы подготовки, неотъемлемая часть всего тренировочного процесса, обязательный элемент всех остальных структурных компонентов. От расположения тренировочных заданий, их места и времени реализации, количественного и качественного состава в системе подготовки зависит конечный результат. Тренировочное задание часто ошибочно сопоставляют с тренировочной нагрузкой. Однако это не так. Нагрузка определяет меру воздействия на организм спортсмена и последующие интервалы отдыха, а задание, помимо этого, еще и решает определенные поставленные педагогические задачи. Тренировочное задание, являясь частью тренировочного занятия, состоит из одного или нескольких физических упражнений и при этом подразумевает реализацию педагогических задач.

Следует помнить о том, что организм спортсмена так же, как и сам тренировочный процесс, представляет собой систему, состоящую из элементов. Используя дедуктивный метод выделения частного на основе общего, можно как разрушить систему, так и добиться более тщательного изучения отдельных звеньев, повышения эффективности функционирования внутри динамической системы, будь то организм спортсмена, либо сам тренировочный процесс.

М.Я. Набатникова выделила следующие главные структурные компоненты при рассмотрении системного подхода к тренировочному процессу:

• комплекс основных показателей, характеризующих состояние организма юного спортсмена, как до выполнения нагрузок, так и после их реализации;
• совокупность рациональных и эффективных педагогических методов воздействия на спортсмена;
• надежная и информативная система контроля состояния занимающегося.

Структурная организация тренировочного процесса представляет собой сложную по организации динамическую систему соподчиненных компонентов, цепочку последовательных звеньев. Выделяют микро, мезо, макроциклы, периоды и этапы в системе подготовки. Базовым компонентом в структуре подготовки является тренировочное задание. Посредством организации тренировочного процесса решаются поставленные педагогические задачи.

Занятие 4. Тренировка как психологический процесс

Как уже подчеркивалось, наиболее эффективным путем улучшения спортивной работоспособности является рационально организованный тренировочный процесс. В зависимости от вида спорта, существует широкий выбор средств и методов спортивной тренировки.

Психологические эргогенные средства, фактически необходимы для психорегулирующей тренировки, являющейся в определенной степени аналогом физической тренировки. В основном, физическая тренировка способствует усилению положительных сторон и уменьшению отрицательных воздействий на физиологическую энергопродукцию, тогда как психологическая тренировка должна улучшить положительные психические реакции и свести до минимума отрицательные воздействия на психику. Если говорить точнее, то большинство из перечисленных методов не является эргогенными средствами. Многие из них представляют собой психотерапевтические методы. Некоторые можно отнести к формам психорегулирующей тренировки и для того, чтобы их применение оказало благоприятный эффект, требуется время. Однако, хотя отдельные методы и не нашли широкого применения в спорте, все же спортивные психологи часто относят их к эргогенным средствам, если они применяются для повышения спортивной работоспособности. Иногда их называют психодопингом, однако этот термин не получил широкого распространения.

Спортсмены высокой квалификации, а также спортсмены, использующие комплексную программу подготовки, для полной реализации своего потенциала нуждаются в помощи ассистента. В большинстве случаев физическая тренировочная программа таких спортсменов индивидуализирована, и ее реализация осуществляется под тщательным контролем тренера или инструктора. Если возникают какие-либо проблемы медицинского характера, то они сразу же решаются с помощью соответствующего медицинского персонала. С другой стороны, спортсмены, имеющие менее высокую спортивную квалификацию, могут организовывать, осуществлять и совершенствовать свой тренировочный процесс самостоятельно и также самостоятельно при необходимости оказывать себе посильную медицинскую помощь. Некоторые спортсмены могут нуждаться в услугах профессионального ассистента, если им необходимо решить целый комплекс психологических проблем. Не исключается возможность получения такими спортсменами консультаций у психиатра-клинициста, который должен помочь установить причину психопатологических проявлений у спортсмена и обеспечить соответствующую психотерапию.

Врач может помочь спортсмену и в решении некоторых проблем, связанных с привыканием к наркотическим средствам, или же к таким отклонениям от нормы в приеме пищи, как анорексия и булимия. К счастью, большинство психологических нарушений, которые становятся причиной снижения спортивной работоспособности, не являются по своей природе патологическими и их лечением могут заниматься профессиональные врачи, не являющиеся по специальности психиатрами, и даже сами спортсмены.

Спортивных психологов, работающих со спортсменами, можно сравнить с тренерами или инструкторами. Они могут помочь спортсмену повысить его психологический потенциал, путем психорегулирующей тренировки, используя различные методы. Хотя многие из методов, такие, как гипноз, лучше всего применять под контролем спортивного психолога, в некоторых случаях их могут использовать и обученные этой технике другие специалисты (например, тренер, имеющий медицинское образование). Кроме того, некоторые из психологических эргогенных средств являются самоприменяемыми, и поэтому спортсмен может освоить несколько таких методов и использовать их в своей программе психорегулирующей тренировки.

Психологические эргогенные средства, применяющиеся в спорте:

• Тренировка контроля внимания
• Аутогенная тренировка
• Когнитивная тренировка, направленная на формирование эмоционального стресса
• Когнитивная перестройка
• Тренировка концентрации
• Методика скрытого повторения
• Целевая установка
• Гипноз
• Воображение
• Импульсивная тренировка
• Мысленная диссоциация
• Мысленное повторение
• Остановка негативных мыслей
• Контроль положительных мыслей
• Прогрессирующее мышечное расслабление
• Рациональная эмоциональная терапия
• Релаксирующая тренировка
• Предупреждение стресса
• Управление стрессом
• Систематическое снижение чувствительности
• Самосозерцание
• Трансцендентальная медитация
• Зрительно-двигательное воспроизведение поведения

Сегодня, когда ведущие спортсмены и команды мира стремятся к достижению рекордных результатов, часто можно слышать упоминание о стрессе, вызванном интенсивной подготовкой, перегрузкой и перетренировкой, преждевременном «перегорании», активации и эмоциональном возбуждении. Все активнее исследуются такие проблемы и явления, как ожидание успеха, боязнь неудач, возникновение тревоги, регуляция эмоциональных состояний. Решение этого кардинального вопроса для высшего спорта лежит, в первую очередь, через постоянное совершенствование, рационализацию технологии учебного-тренировочного процесса с учетом индивидуальных особенностей спортсмена. Под индивидуализацией мы понимаем учет не только физиологических, но и психологических особенностей личности. Именно взаимосвязь этих двух, важнейших, факторов помогает находить индивидуальную тренировочную нагрузку, способствующую созданию, более оптимального, психофизического состояния не только на тренировках, но и на соревнованиях. В этом мы видим главное стратегическое направление тренировочного процесса – его цель.

Тренировочный процесс должен создавать условия, а также способствовать возникновению эмоционального подъема в условиях предстоящих соревнований, но это должен быть управляемый (оптимальный) стресс, благодаря которому спортсмен при всех прочих равных условиях, должен повторить или превзойти свои лучшие. Главной опорой уверенности спортсмена и тренера в удаче на соревнованиях должна быть уверенность в том, что тренировочный процесс до соревнований был организован правильно и, что спортсмен готов быть лейтмотивом в условиях стрессовой ситуации на соревнованиях.

При рациональной организации тренировочного процесса создаются реальные предпосылки оптимального управления состоянием спортсмена в условиях тренировочной и стрессовой ситуации на соревнованиях. Однако на сегодняшний день, эту функцию выполняют в основном педагоги-тренеры.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Физически и психически здоровый человек может быть нравственным уродом если он пренебрегает нормами морали. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья. Нравственно здоровым людям присущ ряд общечеловеческих качеств, которые и делают их настоящими гражданами.

Занятие 5. Стили работы тренера

В процессе многолетней работы у каждого тренера складывается характерный для него стиль руководства, управления командой или отдельными спортсменами. Под воздействием многих факторов (смена коллектива, повышение мастерства спортсменов, развитие личности и т. д.) он может меняться или оставаться постоянным. Под стилем понимают повторяющиеся особенности, типичные черты, формы-выражения. Ряд словосочетаний, таких, как стиль работы, стиль управления, стиль взаимоотношений, стали терминами.

Типы руководителей и соответствующие им стили руководства были впервые исследованы немецким психологом Куртом Левиным, которому принадлежат и названия основных стилей: авторитарный, демократический и либеральный, или свободный, попустительский. Предложенная им классификация оказалась удивительно долговечной и с небольшими изменениями действует и в наши дни (в некоторых современных публикациях авторитарный стиль заменен директивным, а демократический — коллегиальным, но суть, содержание терминов остались прежними).

Авторитарный, или директивный, стиль работы тренера характеризуется полным его единоначалием, т. е. единоличным принятием решений (причем только собственной формулировки), стремлением оставить за собой исключительное право поощрять и наказывать. Все руководящие воздействия тренера-автократа облекаются в форму приказа, ультимативных требований, распоряжений. Какие-либо отклонения, неточности при их выполнении, проявление инициативы и самостоятельности вызывают реакцию в виде взысканий, наказаний, выговоров, лишения льгот и т. д. Такой тренер тщательно и строго контролирует всю деятельность и поведение спортсменов, но не с целью проявить заботу о них, помочь им, а с единственным стремлением — все сделать для того, чтобы не сорвать выполнение поставленной перед ним, тренером, задачи.

Тренеры с директивным стилем управления обычно с симпатией относятся к тем, кто не возражает им ни в чем, кто согласен с любыми их предложениями. Поэтому в коллективах, ими руководимых, бывают, как правило, «любимчики», которые не всегда пользуются уважением среди товарищей. В общении с остальными своими учениками и с коллегами тренеры-автократы держатся на расстоянии, а если и допускают вербальные контакты, то только кратковременные, часто переходящие в грубость, несдержанность, бестактность. Не умея найти оптимальный, ровный тон в общении со своими учениками, они при неудачных их выступлениях разражаются руганью, оскорблениями, а при удачных – склонны к лести и заискиванию. Естественно, что такой стиль руководства тренера создает в спортивном коллективе нездоровый психологический климат и конфликтные ситуации.

Демократический, или коллегиальный, стиль руководства характеризуется передачей тренером части своих полномочий и функций членам коллектива или своим помощникам. Для принятия тех или иных решений тренер-демократ привлекает весь коллектив или актив, обсуждая и согласовывая с ним все предложения. Развивая дискуссию и обсуждая вопросы, касающиеся деятельности коллектива, тренер развивает деловую личную инициативу и самостоятельность у своих подопечных, не пересекая ту грань, за которой он может оказаться у них на поводу. Коллективно обсуждая те или иные проблемы, тренер-демократ делает это не ради формы. Он действительно желает знать мнение спортсменов, чтобы учесть его, принимая решение. Вместе с тем ответственные и срочные дела, требующие немедленных действий, тренер выполняет сам.

В общении со своими учениками у тренера, пользующегося коллегиальными методами управления, отсутствует диктаторский тон, нет раздраженности и нервозности. Все обращения выполняются им в форме просьб, советов, рекомендаций. Контролируя деятельность членов коллектива, тренер старается сосредоточить свой контроль на главном, не переходя на мелочную опеку. В отношениях с людьми он объективен, справедлив, вежлив, деликатен, доброжелателен и всегда доступен для контакта, в работе не боится конкуренции, а в своем окружении предпочитает видеть квалифицированных специалистов.

Либеральный (попустительский, или свободный) стиль руководства характеризуется минимальным вмешательством тренера в процесс управления командой. Такой тренер находится как бы в стороне от того, чем занимаются все ее члены. Контроль, за деятельностью подчиненных, он осуществляет от случая к случаю, основное свое назначение видит в снабжении их информацией и посредничестве между своим коллективом и другими, что мешает ему знать внутренние процессы взаимодействия. Требования, советы, рекомендации в общении с учениками у тренера- либерала отсутствуют, их заменяют просьбы и уговоры. Любые объяснения нарушения дисциплины, невыполнения задания он принимает без критической оценки. Такой тренер крайне равнодушен к мнению учеников и окружающих о нем, малообщителен и безынициативен во всем, безразличен к своей управленческой деятельности.

В жизни редко встречаются тренеры, деятельность которых четко укладывалась бы в рамки одного стиля руководства. Обычно в своей работе любой тренер применяет все три стиля, но выраженность каждого из них бывает различной. Преобладание одного или двух из них характеризует тот или иной индивидуальный стиль руководства тренера.

Индивидуальный стиль руководства тренера обусловлен личностными качествами тренера; поведением тренера, тоном голоса, каким он отдает распоряжения, внешним видом; необходимостью, разумностью приказов и их своевременностью; психическим состоянием спортсменов. Если, например, тренеру присущи такие качества, как высокомерие, тщеславие, предвзятость в оценках людей, грубость, безразличие к. ним, то негативное отношение сначала возникает к личности тренера, а затем ко всему, что исходит от него, и станет длительным, стойким. Выполнение любого его приказа в таких случаях явно или скрыто саботируется, а если и выполняется, то безответственно, с сарказмом и презрением.

Позитивное отношение спортсменов к личностным качествам тренера оказывает стимулирующее воздействие на оперативность и четкость выполнения тренерских указаний, положительное восприятие методов его руководства. Даже эмоциональные срывы тренера, если они кратковременны, не способны вызвать отрицательного отношения, в целом, к методу его управления, поскольку спортсмены понимают, что раздражительность не свойственна их наставнику и вызвана, видимо, чрезвычайными обстоятельствами.

На отношение спортсменов к стилю руководства тренера оказывает воздействие также своевременность и разумность его руководящих указаний. Способность отдавать такие распоряжения, которые соответствуют ситуации, времени и приводят спортсмена или команду к успеху, создает авторитет тренеру. Спортсмены стараются передать такому тренеру всю инициативу, считая, что все сказанное и сделанное им обернется пользой для команды, Правда, в этом кроется опасность самоустранения спортсменов от принятия, каких бы то ни было решений. Перед тренером в таком случае встает проблема развития личности спортсменов, борьбы с социальным инфантилизмом, неумением вести себя в той или иной ситуации, принимать самостоятельные решения.

Занятие 6. Характеристика методов обучения

Успех образовательного процесса во многом зависит от применяемых методов обучения, с помощью которых достигается усвоение последними знаний, умений и навыков, а также формирование их мировоззрения и развитие познавательных сил.

Методы обучения— система последовательных взаимосвязанных действий учителя и учащихся, обеспечивающих усвоение ими содержания образования, развитие умственных сил и способностей, овладение ими средствами самообразования и самообучения.

Отражая двуединый характер процесса обучения, методы являются одним из механизмов, способов осуществления педагогически целесообразного взаимодействия преподавателя и учащихся. Сущность методов обучения рассматривается как целостная система способов, в комплексе обеспечивающих педагогически целесообразную организацию учебно-познавательной деятельности учащихся.

Понятие метода обучения отражает во взаимосвязи способы и специфику обучающей работы преподавателя и учебной деятельности учащихся по достижению целей обучения. Для нас интерес представляет следующая формулировка рассматриваемого понятия: методы обучения — пути и способы взаимосвязанной деятельности педагога и обучаемых, которая направлена на решение учебных задач.

Метод обучения является основным инструментом педагога. Варьируя методами, он передает знания, формирует умения и навыки обучаемых, стремясь к всестороннему воздействию на их личное развитие. Владение методическим арсеналом является показателем мастерства педагога. К инструментам обучения также относятся понятия способов, приемов и средств.

Методический прием — составная часть одного из методов обучения. Самостоятельного значения для решения учебной задачи он не имеет, а используется для усиления действия применяемого метода. Разнообразие методических приемов является признаком высокой квалификации педагога и во многом определяет его индивидуальный стиль обучения.

Поиск методов, обеспечивающих совершенствование процесса обучения, остается постоянным. Однако независимо от роли, которую в разные периоды развития образования отводили тем или иным методам обучения, ни один из них, будучи использован исключительно сам по себе, не обеспечивает нужных результатов. Ни один метод обучения не является универсальным. В учебном процессе следует применять разнообразные методы обучения.

В современной педагогической практике используется большое количество методов обучения. При их отборе преподаватель сталкивается со значительными затруднениями. В этой связи возникает потребность в классификации, которая помогает выявить в методах обучения общее и особенное, существенное и случайное и тем самым способствует целесообразному и более эффективному их использованию.

Единой классификации методов обучения не существует. Это связано с тем, что разные авторы в основу подразделения методов обучения на группы и подгруппы к вносят разные признаки, отдельные стороны процесса обучения.

Рассмотрим наиболее распространенные классификации методов обучения.

Занятие 7. Классификации методов обучения

Классификация методов обучения по уровню активности учащихся (Е. Я. Голант)

Согласно этой классификации, методы обучения делятся на пассивные и активные в зависимости от степени включенности учащегося в учебную деятельность. К пассивным относятся методы, при использовании которых учащиеся только слушают и смотрят (рассказ, лекция, объяснение, экскурсия, демонстрация, наблюдение). К активным — методы, организующие самостоятельную работу учащихся (лабораторный метод, практический метод, работа с книгой).

Классификация методов обучения по источнику получения знаний (Н. М. Верзилин, Е. И. Перовский, Д. О. Лордкипанидзе)

По мнению авторов, существует три источника знаний: слово, наглядность, практика. Соответственно, выделяют словесные методы (источником знания является устное или печатное слово); наглядные методы (источниками знания являются наблюдаемые предметы, явления, наглядные пособия); практические методы (знания и умения формируются в процессе выполнения практических действий).

Словесные методы занимают центральное место в системе методов обучения. К ним относятся рассказ, объяснение, беседа, дискуссия, лекция, работа с книгой.

Вторую группу данной классификации составляют наглядные методы обучения, когда усвоение учебного материала находится в существенной зависимости от применяемых наглядных пособий, схем, таблиц, рисунков, моделей, приборов, технических средств. Наглядные методы условно подразделяются на две группы: метод демонстраций и метод иллюстраций.

Практические методы обучения основаны на практической деятельности учащихся. Главное назначение этой группы методов — формирование практических умений и навыков. К практическим методам относятся упражнения, практические, лабораторные работы, дидактическая игра.

Эта классификация получила довольно широкое распространение, что связано, очевидно, с ее простотой.

Классификация методов обучения по дидактической цели (М. А. Данилов, Б. П. Есипов)

В данной классификации выделяют следующие методы обучения:

• методы приобретения новых знаний;
• методы формирования умений и навыков;
• методы применения знаний;
• методы закрепления и проверки знаний, умений, навыков.

В качестве критерия подразделения методов на группы по этой классификации выступают цели обучения. Такой критерий больше отражает деятельность преподавателя по достижению обучающей цели. Например, если ставится цель познакомить учащихся с новым материалом, то для ее достижения педагог, очевидно, будет использовать доступные ему словесные, наглядные и другие методы, а для закрепления предложит учащимся выполнить устные или письменные задания. Авторы данной классификации за основу берут дидактические понятия, что позволяет избежать искусственного разделения между отдельными дидактическими методами.

Классификация методов обучения по характеру познавательной деятельности учащихся (И. Я. Лернер, М. Н. Скаткин)

Согласно этой классификации, методы обучения подразделяются в зависимости от характера познавательной деятельности учащихся при усвоении изучаемого материала. Характер познавательной деятельности — это уровень мыслительной активности учащихся. Выделяют следующие методы:

• объяснительно-иллюстративные (информационно-рецептивные);
• репродуктивные;
• проблемного изложения;
• частично-поисковые (эвристические);
• исследовательские.

Сущность объяснительно-иллюстративного метода состоит в том, что преподаватель разными средствами сообщает готовую информацию, а учащиеся ее воспринимают, осознают и фиксируют в памяти. Информацию учитель передает с помощью устного слова (рассказ, беседа, объяснение, лекция), печатного слова (учебник, дополнительные пособия), наглядных средств (таблицы, схемы, картины, кино и диафильмы), практического показа способов деятельности (показ опыта, работы на станке, способа решения задачи и т. п.).

Познавательная деятельность учащихся сводится к запоминанию готовых знаний (которое может быть и неосознанным). Здесь имеет место достаточно низкий уровень мыслительной активности.

Репродуктивный метод предполагает, что преподаватель сообщает, объясняет материал и преподносит знания в готовом виде, а учащиеся усваивают их и могут воспроизвести, повторить способ деятельности по заданию преподавателя. Критерием усвоения является правильное воспроизведение (репродукция) знаний.

Главное преимущество данного метода, как и рассмотренного выше объяснительно-иллюстративного, это своего рода экономичность. Этот метод обеспечивает возможность передачи значительного объема знаний, умений за минимально короткое время и с небольшими затратами усилий. Прочность знаний благодаря возможности их многократного повторения может быть значительной.

Оба эти метода характеризуются тем, что обогащают знания, умения, формируют особые мыслительные операции, но не гарантируют развития творческих способностей учащихся. Эта цель достигается другими методами, в частности методом проблемного изложения.

Метод проблемного изложения является переходным от исполнительской деятельности к творческой. Его суть заключается в том, что преподаватель ставит проблему и сам ее решает, показывая тем самым ход мысли в процессе познания. Учащиеся при этом следят за логикой изложения, усваивая этапы решения целостных проблем. В то же время они не только воспринимают, осознают и запоминают готовые знания, выводы, но и следят за логикой доказательств, за ходом мысли преподавателя. И хотя учащиеся при таком методе обучения являются не участниками, а всего лишь наблюдателями хода размышлений, они учатся разрешению познавательных затруднений. Более высокий уровень познавательной деятельности несет в себе частично поисковый (эвристический) метод.

Частично-поисковый метод получил свое название потому, что учащиеся самостоятельно решают сложную учебную проблему не от начала и до конца, а лишь частично. Преподаватель привлекает учащихся к выполнению отдельных шагов поиска. Часть знаний передает преподаватель, другую часть учащиеся добывают самостоятельно, отвечая на поставленные вопросы или разрешая проблемные задания. Учебная деятельность развивается по схеме: преподаватель — учащиеся — преподаватель — учащиеся и т. д. Таким образом, сущность частично-поискового метода обучения сводится к следующему:

• не все знания учащимся предлагаются в готовом виде, их частично нужно добывать самостоятельно;
• деятельность преподавателя заключается в оперативном управлении процессом решения проблемных задач.

Одной из модификаций данного метода является эвристическая беседа.

Исследовательский метод обучения предусматривает творческое усвоение учащимися знаний. Сущность его состоит в следующем:

• преподаватель вместе с учащимися формулирует проблему;
• учащиеся самостоятельно ее разрешают;
• преподаватель оказывает помощь лишь при возникновении затруднений в решении проблемы.

Таким образом, исследовательский метод используется не только для обобщения знаний, но главным образом для того, чтобы ученик научился приобретать знания, исследовать предмет или явление, делать выводы и применять добытые знания и навыки в жизни. Его сущность сводится к организации поисковой творческой деятельности учащихся по решению новых для них проблем. Специфика этого метода обучения состоит в том, что он требует значительных временных затрат и высокого уровня педагогической квалификации преподавателя.

Классификация методов обучения на основе целостного подхода к процессу обучения

Согласно этой классификации, методы обучения делятся на три группы:

• методы организации и осуществления учебно-познавательной деятельности;
• методы стимулирования и мотивации учебно-познавательной деятельности;
• методы контроля и самоконтроля за эффективностью учебно-познавательной деятельности.

Первая группа включает следующие методы:

• перцептивные (передача и восприятие учебной информации посредством чувств);
• словесные (лекция, рассказ, беседа и др.);
• наглядные (демонстрация, иллюстрация);
• практические (опыты, упражнения, выполнение заданий);
• логические, т. е. организация и осуществление логических операций (индуктивные, дедуктивные, аналогии и др.);
• гностические (исследовательские, проблемно-поисковые, репродуктивные);
• самоуправление учебными действиями (самостоятельная работа с книгой, приборами и пр.).

Ко второй группе относятся:

• методы формирования интереса к учению (познавательные игры, учебные дискуссии, создание проблемных ситуаций и др.);
• методы формирования долга и ответственности в учении (поощрение, одобрение, порицание и др.).

К третьей группе отнесены различные методы устной, письменной и машинной проверки знаний, умений и навыков, а также методы самоконтроля эффективности собственной учебно-познавательной деятельности.

Бинарная классификация методов обучения, основанная на сочетании способов деятельности преподавателя и учащихся (М. И. Махмутов)

В основу бинарных и полинарных классификаций методов обучения положены два или более общих признака. Бинарная классификация методов обучения включает две группы методов:

• методы преподавания (информационно-сообщающие, объяснительные, инструктивно-практические, объяснительно-побуждающие, побуждающие);
• методы учения (исполнительные, репродуктивные, продуктивно-практические, частично поисковые, поисковые).

Занятие 8. Классификация средств обучения и их характеристика

Средства обучения — предметная поддержка учебно-познавательного процесса или то, с помощью чего организуется процесс обучения. К ним относятся материально-технические средства, учебное оборудование, инвентарь, аппаратура, научно-методические пособия.

Понятие «средства обучения» в узком смысле означает учебные и наглядные пособия, демонстрационные устройства, технические средства и др. В более широком смысле под средствами обучения понимают все то, что способствует достижению целей образования, т. е. всю совокупность методов, форм, содержания, а также специальных средств обучения.

В науке нет строгой классификации средств обучения. Некоторые ученые подразделяют средства обучения на средства, которыми пользуется обучающий для эффективного достижения целей образования (наглядные пособия, технические средства), и индивидуальные средства обучаемых (школьные учебники, тетради, письменные принадлежности и т. п.). В число дидактических средств включаются и такие, с которыми связана деятельность как обучающего, так и обучаемых (спортивное оборудование, кабинеты, компьютеры и т. п.).

Часто в качестве основания для классификации дидактических средств используется чувственная модальность. В этом случае дидактические средства подразделяются на визуальные (зрительные), к которым относятся таблицы, карты, натуральные объекты и т. п.; аудиальные (слуховые) — радио, магнитофоны, музыкальные инструменты и т. п.; аудиовизуальные (зрительно-слуховые) — звуковой фильм, телевидение и т. п.

Польский дидакт В. Оконь предложил классификацию, в которой средства обучения расположены по нарастанию возможности заменять действия учителя и автоматизировать действия ученика. Он выделил простые и сложные средства.

Простые средства:

• словесные (учебники и другие тексты);
• визуальные (реальные предметы, модели, картины и пр.).

Сложные средства:

• механические визуальные приборы (диаскоп, микроскоп, кодоскоп и пр.);
• аудиальные средства (проигрыватель, магнитофон, радио);
• аудиовизуальные (звуковой фильм, телевидение, видео);
• средства, автоматизирующие процесс обучения (лингвистические кабинеты, компьютеры, информационные системы, телекоммуникационные сети).

Дидактические средства становятся ценным элементом процесса обучения в том случае, если используются в тесной связи с остальными компонентами этого процесса.

Выбор методов образовательной деятельности и средств обучения зависит от многих объективных и субъективных причин. Назовем основные из них:

• закономерности и вытекающие из них принципы обучения;
• общие цели обучения, воспитания и развития человека;
• конкретные образовательно-воспитательные задачи;
• уровень мотивации обучения;
• особенности методики преподавания конкретной учебной дисциплины;
• содержание материала;
• время, отведенное на изучение того или иного материала;
• количество и сложность учебного материала;
• уровень подготовленности учащихся;
• возрастные и индивидуальные особенности учащихся;
• сформированность у учащихся учебных навыков;
• тип и структура занятия;
• количество учащихся;
• интерес учащихся;
• взаимоотношения между преподавателем и учащимися, которые сложились в процессе учебного труда (сотрудничество или авторитарность);
• материально-техническое обеспечение, наличие оборудования, наглядных пособий, технических средств;
• особенности личности педагога, его квалификации.

С учетом комплекса названных обстоятельств и условий преподаватель принимает решение о выборе конкретного метода обучения или их сочетания для проведения занятия.

Модуль 2. Особенности спортивной подготовки детей и подростков

Занятие 1. Отбор детей для занятий спортом

Отбор детей для занятия спортом является базой для многолетней спортивной подготовки. Основная задача спортивного отбора – это своевременное и правильное определение задатков, способностей и возможностей детей, соответствующих для избранного вида спорта. Проблема отбора заключается прежде всего в том, чтобы как можно раньше, объективно и без ошибок выявить одаренных детей, способных в перспективе достичь вершин спортивного мастерства.

Спортивная одаренность – это благоприятное для данного вида спорта сочетание врожденных качеств. От правильно организованного и проведенного отбора детей для занятиям спортом во многом зависит успех в дальнейшей работе. Для успешной организации процесса спортивного отбора желательно вначале организовать агитационную и пропагандистскую работу.

Рационально организованная система отбора детей позволяет:

• правильно выбрать вид спорта, в котором дети наиболее полно смогли бы раскрыть свои потенциальные возможности;
• правильно укомплектовать спортивную группу из числа наиболее способных учеников;
• значительно быстрее добиться определенных результатов в спорте.

Процесс спортивного отбора детей условно подразделяют на 3 этапа:

I этап – предварительного просмотра. На данном этапе отбора ставятся следующие задачи, и проводится работа по следующим направлениям:

• изучение антропометрических данных;
• педагогическое наблюдение;
• проведение контрольных тестов;
• медицинское обследование.

На данном этапе большое значение имеет работа по сбору анамнеза детей. Сбор анамнеза требует от тренера-преподавателя большого педагогического и психологического умения. Сбор сведений осуществляется путем опроса детей. Опрос необходимо осуществлять корректно, не ущемляя достоинства ребенка. Анамнез охватывает все стороны жизни ребенка. Он разделяется на несколько частей:

• паспортная часть;
• анамнез жизни;
• спортивный анамнез.

В раздел общие сведения входят: фамилия, имя, отчество ребенка; антропометрические данные и т.д.

Анамнез жизни включает:

• сведения о географическом положении места рождения. Данные о месте рождения нужны для оценки возможного влияния климатических условий и их изменений. Место рождения и условия жизни в детстве могут в определенной степени накладывать определенный отпечаток на физическое развитие и функциональное состояние ребенка в дальнейшем;
• сведения о бытовых условиях (метраж жилплощади, гигиенические условия и др.), примерном бюджете на одного члена семьи, что дает представление о материальной обеспеченности ребенка.

Особое значение имеют вопросы, связанные с характером питания. При опросе ориентировочно определяют калорийность рациона питания. Обязательным является выяснение наличия вредных привычек.

Важными также являются сведения о состоянии здоровья родителей, причине смерти их. Следует иметь в виду, что по наследству передаются не сами болезни, а предрасположенность к ним. Сведения, касающиеся перенесенных заболеваний и травм, тоже важны, потому что ряд заболеваний, перенесенных в прошлом, может оставлять в органах необратимые изменения различной степени выраженности.

Спортивный анамнез. Данные о физической активности могут существенно помочь в определении состояния здоровья и физического развития обследуемого. С какого возраста он начал систематически заниматься спортом? К какой группе (основной, подготовительной, специальной) принадлежал в школе? Занимался ли в школе в спортивных секциях?

II этап – углубленная проверка функциональных возможностей детей непосредственно в процессе тренировочных занятий.

Главная задача данного этапа – более точное определение специализации и тщательное комплектование тренировочных групп. При работе с детьми учитель–тренер должен определить:

• быстроту и прочность освоения элементов техники;
• темпы изменения уровня развития физических качеств;
• переносимость физических нагрузок;
• психологические предпосылки для данного вида спорта.

III этап – изучение занимающихся для окончательного определения спортивной специализации.

Задачи этого этапа:

• определить быстроту и качество восстановительных процессов с помощью различных тестов;
• изучить специфические способности к избранному виду спорта.

Существуют официальные возрасты детей, рекомендуемые для начала систематических занятий теми или иными видами спорта. Следует отметить, что эти сроки далеко не всегда выдерживаются, поскольку сохраняется тенденция к омоложению спорта и, возможно, к более раннему началу занятий спортом. Однако несоблюдение данных рекомендаций могут привести к нежелательным негативным последствиям в дальнейшем.

Рекомендуемая возрастная градация для начала занятий спортом

Занятие 2. Планирование, контроль и учёт в процессе тренировки детей

Планирование – это мысленное предвосхищение предстоящей деятельности, определение цели, задач, форм и методов спортивной подготовки. Следует отметить, что существует значительное несоответствие между планом и реальной действительностью. При реализации плана спортивной подготовки определенные коррективы вносят следующие факторы:

• климатические условия,
• финансирование,
• опыт тренера,
• травмы и т.д.

Часть тренеров стремится полностью переносить планы высококвалифицированных спортсменов и использовать и их в тренировочном процессе детей, не учитывая антропометрические, анатомо-физиологические, психологические данные своих учеников.

Различают следующие формы планирования учебно-тренировочного процесса: перспективное, текущее, оперативное.

Перспективный план может быть составлен на различные сроки в зависимости от возраста, уровня подготовленности детей, их спортивного стажа. Для спортсменов младшего возраста целесообразно составлять групповые перспективные планы на 2 – 3 года.

В перспективном плане следует предусмотреть этапы подготовки, преимущественную направленность тренировки на каждом из них, а также основные соревнования.

На основе перспективных планов составляются текущие планы. В них уточняются контрольные задания, более подробно перечисляются средства тренировки, конкретизируются объемы тренировочных нагрузок, сроки спортивных соревнований.

При составлении годичного плана должны учитываться показатели перспективного плана.

При составлении годичного плана прежде всего уточняется цель данного года работы.

Подготовка годичного плана начинается с составления характеристики тренировочного процесса в предшествующем году и характеристики спортсмена. Особое внимание должно быть уделено анализу основных ошибок и выводам, позволяющим определить главное направление дальнейшего тренировочного процесса. В план включается годичный календарь соревнований с указанием конкретных задач. Далее определяется цикличность подготовки в соответствии с динамикой развития спортивной формы. Установив цикличность подготовки, необходимо определить содержание тренировочного процесса по видам подготовки.

Оперативное планирование предполагает составление планов тренировки на месяц, неделю, отдельного тренировочного занятия. Наиболее подробно характеризуются средства тренировки, объем и интенсивность тренировочных нагрузок, контрольные нормативы.

Одним из важнейших звеньев управления многолетней подготовкой является система комплексного контроля:

а) педагогический контроль является основным для получения информации о состоянии и эффективности деятельности юных спортсменов. Основными методами педагогического контроля являются педагогические наблюдения и контрольные испытания;

б) методы врачебного контроля направлены на оценку состояния здоровья, степени физического развития, биологического возраста юного спортсмена, уровня его функциональной подготовленности.

Важное значение имеет система учета.

Основными документами учета являются:

1) журнал учета занятий;

2) дневник тренировки;

3) журнал учета спортсменов-разрядников, инструкторов-общественников, судей по спорту;

4) таблица рекордов школы;

5) протоколы соревнований;

6) личные карточки и врачебно-контрольные карты учащихся.

Занятие 3. Организация тренировочных занятий с детьми

Тренировочные занятия по физическому воспитанию с юными спортсменами строятся в соответствии с общепедагогическими принципами и закономерностями.

Содержание тренировочного занятия включает в себя:

• состав включенных в тренировочное занятие физических упражнений;
• действия тренера по организации тренировочного занятия;
• действия юных спортсменов во время тренировочного занятия;
• психо-физиологические изменения, происходящие в организме юных спортсменов.

Структура тренировочного занятия является четырехчастной и состоит из: общей и специальной разминки, основной части, заключительной части и заминки.

Деление тренировочного занятия на четыре части определяется закономерными изменениями функционального состояния организма юных спортсменов во время работы.

В вводно-подготовительной части проводятся организационные мероприятия и непосредственная подготовка спортсменов к выполнению программы основной части занятия. Четко проведенное начало занятия дисциплинирует спортсменов, концентрирует их внимание на предстоящей деятельности. Проведение в этой части занятия разминки способствует оптимальной подготовке организма к предстоящей работе. Задачей подготовительной части является предварительная организация юных спортсменов.

Разминку принято делить на две части: общую и специальную. Значительное место в подготовительной части занимает функциональная подготовка детей к предстоящей основной деятельности. Подготовительная часть занимает, как правило, 30 – 40 мин. Первая часть разминки способствует активизации деятельности важнейших функциональных систем. Задача первой части разминки – повысить общую работоспособность спортсмена усилением деятельности, главным образом, вегетативных функций организма.

Во второй части разминки применяют специально-подготовительные упражнения. Задача второй части разминки – подготовить спортсмена к выполнению первого тренировочного упражнения основной части занятия. Общая продолжительность разминки – не менее 25 – 30 мин. Она направлена на создание оптимального состояния тех центральных и периферических звеньев двигательного аппарата спортсмена, которые определяют эффективность его деятельности в основной части занятия.

В основной части занятия решается главная задача. Выполняемая работа может быть самой разнообразной. Продолжительность этой части занятия зависит от характера и методики применяемых упражнений, величины тренировочной нагрузки. Средняя ее продолжительность составляет примерно 80 – 90 мин.

В заключительной части занятия постепенно снижают интенсивность работы, чтобы привести организм спортсмена в состояние, близкое к относительному покою, и создать условия, благоприятствующие интенсивному протеканию восстановительных процессов. Продолжительность заключительной части тренировочного занятия составляет в среднем 8 – 10 мин.

Форма организации занятий с детьми может быть разной: групповой, индивидуальной, фронтальной, а также самостоятельной.

Групповая форма занятий чаще всего используется при работе с начинающими спортсменами. При данной форме организации занятий имеются хорошие условия для создания соревновательного микроклимата в процессе занятий, но значительно труднее осуществлять индивидуальный подход.

Индивидуальная форма занятий применяется в большей мере при работе с высококвалифицированными спортсменами. Спортсмены получают индивидуальные задания и выполняют их самостоятельно. При этом сохраняются оптимальные условия для индивидуального дозирования нагрузки, воспитания у юного спортсмена самостоятельности, творческого подхода к тренировке. Данная форма организации занятий требует от занимающихся самостоятельности, исполнительности, творчества, дисциплинированности и т.д.

При фронтальной форме занятий группа спортсменов одновременно выполняет одни и те же упражнения. При данной форме организации занятий лучше достигается слаженность действий, увеличивается мышечная нагрузка и четкость выполнения упражнений. При этом значительно затрудняется индивидуальная дозировка мышечной нагрузки.

При работе с юными спортсменами широко используется также и дополнительная форма тренировочного процесса, это самостоятельные занятия. К ним относятся:

• утренняя гимнастика;
• индивидуальные занятия по заданию тренера.

Занятие 4. Типы учебно-тренировочных занятий

В зависимости от характера поставленных задач выделяют следующие типы занятий: учебные, тренировочные, учебно-тренировочные, восстановительные, модельные и контрольные.

Учебные занятия предполагают усвоение занимающимися нового материала.

Занятия этого типа особенно широко применяются в тренировке юных спортсменов на ранних этапах многолетней подготовки, когда решается большое число задач, связанных с обучением.

Тренировочные занятия направлены на осуществление различных видов подготовки. Особенно широко тренировочные занятия применяются при решении задач физической подготовки.

Учебно-тренировочные занятия представляют собой промежуточный тип занятий между чисто учебными и тренировочными, так как в них совмещается усвоение нового материала с его закреплением.

Восстановительные занятия характеризуются небольшим суммарным объемом работы, ее разнообразием и эмоциональностью, широким применением игрового метода. Основная задача этих занятий – стимулировать восстановительные процессы после перенесенных больших нагрузок на предыдущих занятиях, создать благоприятный фон для адаптационных реакций в организме спортсмена.

Модельные занятия являются важной формой интегральной подготовки спортсменов к основным соревнованиям. Занятия этого типа проводятся в период непосредственной подготовки к соревнованиям.

Контрольные занятия предусматривают решение задач контроля за эффективностью технической, физической, тактической или других видов подготовки.

Микроциклы

В процессе работы с детьми большое значение имеет правильное планирование различных микроциклов. Микроцикл состоит из нескольких тренировочных занятий. Микроциклы различаются в зависимости от характера решаемых с их помощью задач.

Различают следующие типы тренировочных микроциклов:

• втягивающие микроциклы, которые характеризуются невысокой суммарной нагрузкой и направлены на подведение организма спортсмена к напряженной тренировочной работе. Они применяются на 1-м этапе подготовительного периода;
• ударные микроциклы, которые характеризуются большим суммарным объемом работы, высокими нагрузками. Ударные микроциклы составляют основное содержание подготовительного периода. Широко применяются они и в соревновательном периоде;
• подводящие микроциклы, направленные на подведение спортсмена к соревнованиям;
• восстановительные микроциклы, которыми обычно завершается серия ударных микроциклов. Восстановительные микроциклы планируют и после напряженной соревновательной деятельности. Основная их роль сводится к обеспечению оптимальных условий для восстановительных и адаптационных процессов в организме спортсмена;
• соревновательные микроциклы, которые строятся в соответствии с программой соревнований.

Виды и общая структура макроциклов

Выделяют различные макроциклы, продолжительность которых может колебаться от нескольких месяцев до 4 лет. Четырехлетние макроциклы вызваны необходимостью организации планомерной подготовки к олимпийским играм.

Построение годичной тренировки на основе одного макроцикла называется одноцикловым, на основе двух макроциклов – двухцикловым, трех – трех цикловым. В каждом макроцикле выделяются три периода: подготовительный, соревновательный и переходный. При двух- и трехцикловом построении тренировочного процесса часто используются варианты, получившие название «сдвоенного» и «строенного» циклов.

Основные формы организации занятий с детьми

В работе с детьми в основном используются следующие формы организации занятий.

1. Академическая. Занятия академической формы в большей мере используются в работе с начинающими заниматься физическими упражнениями и со слабо подготовленными спортсменами. Цель их – решение задач ОФП, обучение основам техники, формирование телосложения и исправление его дефектов. Академическое занятие состоит из 4 частей: вводной (10 мин), подготовительной (30 мин), основной (70 мин) и заключительной (10 мин). Общая продолжительность занятия – 120 мин.
2. Учебная. Такие занятия предназначены преимущественно для учебных целей, когда практических упражнений немного (20-30% от времени занятия), зато увеличено время на объяснения по технике и тактике, на демонстрацию учебных видеофильмов, на сравнительный анализ выполненного упражнения и одновременной видеозаписи. Общая продолжительность занятия 2 ч и более.
3. Учебно-тренировочная. Такие занятия сочетают в себе большую долю обучения (до 50%) с выполнением тренировочных упражнений. Общая продолжительность занятия 2 ч и более.
4. Тренировочная. Эти занятия, как правило, состоят из 3 частей: разминки (20-30 мин), основной (80-90 мин) и заключительной (10 мин).
5. Модельная. Проводится в условиях, моделирующих соревнование и его обстановку.
6. Соревнования. Соревнование тоже одна из форм занятий, но занятий самого высокого уровня.

Занятие 5. Требования к проведению учебно-тренировочных занятий с детьми

Основные требования к проведению учебно-тренировочных занятий с детьми сводятся к следующему:

1. Каждое учебно-тренировочное занятие должно решать комплекс заранее планируемых оздоровительных, образовательных и воспитательных задач.
2. Состав учебного материала должен соответствовать заранее определенной программе.
3. На каждом учебно-тренировочном занятии должно обеспечиваться оперативное управление деятельностью детей, включающее ее организацию, стимулирование и регулирование.

Организационное обеспечение учебно-тренировочного занятия

К организационным мероприятиям относятся:

• создание санитарно-гигиенических условий;
• материально-техническое обеспечение урока;
• размещение и перемещение детей во время занятий;
• организационно-методические формы учебно-тренировочной деятельности детей.

Создание санитарно-гигиенических условий предусматривает весь комплекс мероприятий, обеспечивающих оздоровительный эффект от занятий физическими упражнениями и предупреждающих травматизм. Целесообразно также заранее назначить детей, ответственных за страховку, соблюдение техники безопасности и влажную уборку зала.

Создание материально-технических условий предполагает обеспечение учебно-тренировочного процесса таким количеством оборудования, инвентаря и мест выполнения, которое гарантировало бы полноценное решение всего комплекса задач при оптимальной плотности занятий.

Размещение детей должно обеспечивать условия для оперативного управления их действиями, для полноценного восприятия ими информации, качественного выполнения заданий, взаимоанализа и оценки действий товарищей, взаимопомощи и страховки и т.п.

Организационно-методические формы учебно-тренировочной деятельности выбираются в соответствии с задачами занятий.

Требования к учебно-тренировочным занятиям

1. Каждое учебно-тренировочное занятие должно служить решению конкретных, заранее намеченных задач и представлять собой завершенное целое, логически и психологически связанное с предыдущими и последующими уроками.
2. Влияние каждого учебно-тренировочного занятия на занимающихся должно быть достаточно разносторонним.
3. Каждое учебно-тренировочное занятие, независимо от специфических задач физического воспитания, должно быть пронизано идеями нравственного, умственного, трудового и эстетического воспитания.
4. Содержание и характер деятельности занимающихся должны быть достаточно разнообразны.
5. Деятельность занимающихся на протяжении всего учебно-тренировочного занятия должна быть непрерывной.
6. В процессе проведения учебно-тренировочных занятий обязательно использование разнообразных методов обучения и воспитания.

Принципы спортивной тренировки

При организации и проведении занятий с детьми необходимо соблюдать определенное соотношение закономерностей и принципов спортивной тренировки.

Ведущей закономерностью спортивной тренировки является направленность к максимуму достижений. Это дает основание сформулировать принципы углубленной спортивной специализации:

• принцип единства общей и специальной подготовки спортсмена;
• принцип непрерывности тренировочного процесса;
• принцип единства постепенности и тенденции к предельным нагрузкам;
• принцип волнообразности динамики нагрузок;
• принцип цикличности тренировочного процесса.

Занятие 6. Этапы многолетней спортивной подготовки детей

Продолжительность и структура многолетней подготовки зависят от многих факторов. К ним относятся:

• индивидуальные и половые особенности спортсменов;
• возраст, в котором спортсмен начал занятия;
• содержание тренировочного процесса;
• деятельность тренера и его опыт;
• материально-техническая обеспеченность.

Условно подразделяют несколько взаимосвязанных этапов спортивной подготовки. Четких границ между этапами не существуют. Это зависит от вида спорта, уровня подготовленности, квалификации тренера и т.д.

Начальная подготовка

Задачами этого этапа являются укрепление здоровья детей, разносторонняя физическая подготовка, устранение недостатков физического развития, обучение технике избранного вида спорта. Тренировочные занятия продолжительностью 30 – 60 мин, как правило, проводятся не чаще 2 – 3 раз в неделю. Они должны органически сочетаться с уроками физической культуры в школе и носить преимущественно игровой характер.

Предварительная базовая подготовка

Основными задачами тренировки на этом этапе являются разностороннее развитие физических возможностей организма, укрепление здоровья, устранение недостатков физического развития и физической подготовленности. Особое внимание уделяется формированию устойчивого интереса юных спортсменов к целенаправленной многолетней спортивной подготовке. В занятиях с младшими школьниками решаются следующие задачи:

1. Формирование необходимого в жизни основного фонда двигательных умений и навыков, закрепление и совершенствование их.
2. Укрепление здоровья, всестороннее воспитание физических способностей.

Исключительно важное значение имеет обучение детей технике выполнения физических упражнений. Формирование двигательных навыков и умений создает необходимую основу для дальнейшего совершенствования рациональных движений и двигательного анализатора.

Обучение технике выполнения физических упражнений должно быть посильным для детей, способствовать их физическому и психическому развитию.

Большое внимание должно быть уделено воспитанию физических качеств детей.

Специализированная базовая подготовка

На данном этапе основное место продолжает занимать общая и вспомогательная подготовка, широко применяются упражнения из смежных видов спорта, совершенствуется их техника.

Максимальная реализация индивидуальных возможностей

Предполагает достижение максимальных результатов в видах спорта и номерах программы. На этом этапе значительно увеличивается доля средств специальной подготовки в общем объеме тренировочной работы, а также соревновательная практика.

Этап сохранения достижений

Характеризуется сугубо индивидуальным подходом к спортсменам.

Для этапа сохранения достижений характерно:

• стремление поддержать ранее достигнутый уровень функциональных возможностей основных систем организма при прежнем или даже меньшем объеме тренировочной работы;
• совершенствовать техническое мастерство; повышать психическую готовность, устранить частные недостатки физической и функциональной подготовленности.

Одним из важнейших факторов поддержания спортивных достижений выступает тактическая зрелость, зависящая от соревновательного опыта спортсмена.

Занятие 7. Основные разделы спортивной подготовки детей

Понятие спортивная подготовка значительно шире, чем спортивная тренировка, и складывается из следующих разделов: технической, физической, тактической, морально-волевой, теоретической и интегральной. Лишь комплексная спортивная подготовка детей может служить залогом успеха в спортивных соревнованиях.

Физическая подготовка

Физическая подготовка является одной из важнейших составных частей спортивной тренировки и представляет собой процесс, направленный на развитие физических качеств – скоростных и координационных способностей, силы, выносливости, гибкости. Физическая подготовка подразделяется на общую, вспомогательную и специальную. Под общей физической подготовкой понимают процесс гармоничного развития двигательных качеств, оказывающих положительное влияние на достижения в конкретном виде спорта, и эффективность тренировочного процесса. Вспомогательная физическая подготовка ориентирована на создание специальной основы, которая необходима для эффективного выполнения больших объемов работы, направленной на развитие специальных двигательных качеств строго в соответствии с требованиями, предъявляемыми спецификой конкретного вида спорта, особенностями соревновательной деятельности в нем.

Техническая подготовка

Техническую подготовленность нельзя рассматривать изолированно. Ее следует представлять как составляющую единого целого, в котором технические решения тесно взаимосвязаны с физическими, психическими, тактическими и другими возможностями спортсмена, а также с конкретными условиями внешней среды, в которой выполняется спортивное действие.

Наибольшее расширение технического арсенала характерно для сложнокоординационных видов спорта, единоборств и спортивных игр.

Изменение правил соревнований, спортивного инвентаря и т.д. заметно влияют на содержание технической подготовленности спортсменов. Результативность техники обусловливается ее эффективностью, стабильностью, вариативностью, экономичностью, минимальной тактической информативностью для соперника.

Эффективность техники определяется ее соответствием решаемым задачам и высоким конечным результатом, соответствием уровню физической, тактической, психологической подготовленности.

Стабильность техники связана с ее помехоустойчивостью, независимостью от условий соревнований, функционального состояния спортсмена. Современная тренировочная и особенно соревновательная деятельность характеризуются большим количеством «сбивающих» факторов. Это активное противодействие соперников, прогрессирующее утомление, непривычная манера судейства, непривычное состояние мест соревнований, оборудования, недоброжелательное поведение болельщиков и т. п.

Вариативность техники определяется способностью спортсмена к оперативной коррекции двигательных действий в зависимости от условий соревновательной борьбы.

Экономичность техники характеризуется рациональным использованием энергии, времени и пространства при выполнении приемов и действий.

Минимальная тактическая информативность техники для соперника является важным показателем результативности деятельности в спортивных играх и единоборствах. Совершенной в этих видах спорта может быть только та техника, которая позволяет маскировать тактические замыслы и действовать неожиданно.

Тактическая подготовка

Тактическая подготовленность – это умение спортсмена грамотно построить ход борьбы с учетом своих индивидуальных особенностей, возможностей соперников и создавшихся внешних условий.

В зависимости от специфики вида спорта, квалификации спортсмена, ситуации, возникшей в соревнованиях, тактика может носить алгоритмичный, вероятностный и эвристический характер. Алгоритмичная тактика строится на заранее запланированных действиях и их преднамеренной реализации. Вероятностная тактика предполагает преднамеренно-экспромтные действия, в которых планируется лишь определенное начало; варианты продолжения действий зависят от конкретных реакций противника и партнеров, ситуации, складывающейся в соревнованиях. Эвристическая тактика строится на экспромтном реагировании спортсменов в зависимости от создавшейся ситуации в ходе соревновательного поединка.

Различают также разновидности тактики по А.И.Вайцеховскому:

• активная тактика (работа первым номером),
• пассивная тактика (умышленное предоставление инициативы сопернику, с тем чтобы в нужный момент предпринять решающие действия).

Исключительно сложна структура тактической подготовленности в спортивных играх и единоборствах. Она определяется трудностями восприятия, принятия решений и реализации действий из-за их большого разнообразия, дефицита времени, пространства, информации, маскировки действительных намерений, неопределенности момента начала действий и др.

В видах спорта циклического характера, связанных с проявлением выносливости, наиболее целесообразным с точки зрения энергообеспечения работы является равномерное прохождение соревновательной дистанции.

Когда же несколько спортсменов соревнуются на одной дорожке (бег 800 м и более, групповые гонки в велосипедном спорте – шоссе и трек), стремление занять наиболее удобное место с аэродинамической позиции, особенности трассы и т. п. требуют постоянных тактических маневров и естественно, изменения скорости.

Тактическое мастерство спортсмена теснейшим образом связано с уровнем его технической, физической и других видов подготовленности.

Овладение элементами спортивной тактики осуществляется прежде всего с помощью практических методов.

Метод тренировки без противника применяется для овладения основами технико-тактических действий, обучения активному и сознательному их анализу.

Метод тренировки с условным противником предполагает использование вспомогательных снарядов и приспособлений.

Метод тренировки с партнером является основным для овладения тактикой действий. Партнер в данном случае является активным помощником.

Метод тренировки с противником применяется для детальной отработки тактики действий, тактического совершенствования с учетом индивидуальных особенностей спортсменов, воспитания умения использовать свои возможности в различных тактических ситуациях, создаваемых противником.

Важным разделом тактической подготовки является изучение техники и тактики, психических и физических возможностей основных соперников и партнеров, особенностей предстоящих соревнований.

Информация о предполагаемых соперниках может быть получена с помощью просмотра и анализа результатов соревнований, рассказов спортсменов и тренеров, анализа личного опыта встречи с этими соперниками и др.

Важным разделом тактической подготовки является оценка условий соревнований и выбор в соответствии с ней технико-тактической схемы ведения соревновательной борьбы.

Климатические особенности мест соревнований, состояние погоды, оборудование баз и т.п. могут оказать решающее влияние на исход спортивной борьбы в различных видах спорта.

Теоретическая подготовка

Теоретическая подготовка занимает важное место в процессе спортивной подготовки. Особое внимание теоретической подготовке уделяется в работе с начинающими спортсменами. В подготовке юных спортсменов на теоретических занятиях, как правило, даются знания в области гигиены, соблюдения техники безопасности, изучаются правила соревнований, особенности учета и контроля за своим состоянием здоровья и т.д. В работе с более опытными спортсменами на теоретических занятиях обсуждаются технико-тактические действия соперников, разбор и работа над ошибками после соревнований и т.д. Теоретическая подготовка может осуществляться в виде специальных теоретических занятий или проводиться непосредственно во время тренировочного процесса.

Интегральная подготовка

Основная задача интегральной подготовки – это объединение всех сторон подготовки в единое целое. В качестве основного средства интегральной подготовки выступают соревновательные упражнения избранного вида спорта, выполняемые в условиях соревнований различного уровня.

Занятие 8. Психологическая подготовка (формирование морально-волевых качеств)

В финалах крупных соревнований часто принимают участие спортсмены, имеющие равную техническую и физическую подготовленность, придерживающиеся одинаковой тактики. В таких соревнованиях в сложных условиях спортивной борьбы с исключительно высокой конкуренцией решающую роль нередко играет уровень развития моральных, волевых и специальных психических качеств.

В структуре волевой подготовленности следует выделять такие качества, как целеустремленность, решительность и смелость, настойчивость и упорство, выдержка и самообладание, самостоятельность и инициативность. Воля тесно связана с характером человека.

Различные виды спорта предъявляют специфические требования к волевым качествам и накладывают существенный отпечаток на особенности их проявления в соревновательной деятельности.

Практической основой методики волевой подготовки в спортивной тренировке являются:

• регулярное приучение к обязательному выполнению тренировочной программы и соревновательных установок;
• систематическое введение в учебно-тренировочный процесс дополнительных трудностей;
• широкое использование соревновательного метода и создание в процессе тренировки атмосферы высокой конкуренции.

Приучение к обязательному выполнению тренировочной программы и соревновательных установок связано с воспитанием у спортсмена привычки к систематическим усилиям, настойчивости в преодолении трудностей, умения доводить начатое дело до конца, твердо держать данное слово. Успех возможен лишь в том случае, если спортсмен четко осознает свои задачи, твердо понимает, что достижение спортивных вершин невозможно без преодоления больших трудностей, верит в тренера.

В процессе воспитания моральных и волевых качеств применяется широкий круг методов – убеждение, принуждение, метод постепенно повышающихся трудностей, соревновательный. Умелое использование этих методов приучает спортсменов к дисциплине, воспитывает у них требовательность к себе, настойчивость и упорство в достижении цели, способность к преодолению трудностей, уверенность в своих силах, смелость, решительность, чувство коллективизма, волю к победе, способность к предельной мобилизации сил в условиях тренировочных занятий и соревнований.

Управление предстартовым состоянием

Важным разделом психологической подготовки является развитие у спортсменов способности к управлению предстартовым состоянием.

Различают ранние предстартовые состояния, которые могут возникать за много дней и даже недель до ответственных стартов, и непосредственные предстартовые состояния, возникающие накануне соревнований.

Предстартовое состояние – это рефлекторная эмоциональная реакция, наступающая перед ответственными стартами. В физиологическом плане она характеризуется усилением и мобилизацией всех функций организма.

Различают следующие виды предстартовых состояний: боевая готовность, стартовая апатия и болезненные (патологические) состояния.

Оптимальный уровень предстартового возбуждения называется состоянием боевой готовности. В этот период могут наблюдаться нарушение сна, некоторое учащение частоты сердечных сокращений, умеренное повышение артериального давления, основного обмена, содержания адреналина и сахара в крови, укорочение скрытого периода двигательной реакции и т.п.

Стартовая лихорадка сопровождается преобладанием процессов возбуждения в центральной нервной системе. Обращают на себя внимание черты лица спортсмена: заостренный нос, бледные кожные покровы или, наоборот, пятнисто-красный румянец, капризность, упрямство и даже грубость. Ухудшается аппетит, появляется бессонница, резко учащается частота сердечных сокращений и повышается артериальное давление. Отмечаются дрожание пальцев рук и повышенная влажность ладоней.

Стартовая апатия в большинстве случаев приводит к снижению спортивных результатов, но это не является основанием для обвинения спортсмена в трусости и слабости морально-волевой подготовки. Спортсмен жалуется на вялость, сонливость в дневные часы, ухудшается координация привычных технических действий, замедляется двигательная реакция.

Патологическое предстартовое состояние. Предрасполагающие причины: особенности нервной системы (слабый тип), значительное умственное и физическое переутомление, хронические заболевания и травмы, приводящие к ассенизации (ослаблению), неоднократные нарушения методических принципов спортивной тренировки.

Могут быть различные жалобы на страх и навязчивые опасения, например, в невозможности выполнения технического элемента, боязнь травмы.

Некоторые пути управления предстартовым состоянием

Один из основных методов управления предстартовым состоянием – профилактика выраженных эмоциональных реакций. Она основана на соблюдении ряда общих положений и широкого комплекса мероприятий.

Изменение индивидуального учебно-тренировочного плана проводится с учетом здоровья и достигнутого уровня тренированности, особенностей нервно-психических реакций, направленности и выраженности предстартовых сдвигов, спортивного стажа, пола, возраста, сопутствующих заболеваний, вида спорта, особенностей акклиматизации, сгонки веса и количества дней, оставшихся до старта.

В большинстве случаев при первых симптомах выраженных предстартовых сдвигов (за 5-7дней до соревнований) целесообразно предоставить спортсмену активный отдых вне привычной обстановки повседневной тренировки, уменьшить объем специфических упражнений при сохранении интенсивности за счет использования специальных упражнений. Иногда для поддержания уверенности полезно провести тренировку-прикидку на результат.

Подчас небольшая травма, легкое недомогание в предсоревновательные дни являются психотравмирующими моментами. В этих случаях необходима своевременная и строго индивидуальная перестройка тренировочного режима при тщательном подборе вспомогательных и специальных упражнений, психотерапия и соответствующее лечение.

Психотерапия включает в себя психотерапевтическое убеждение и внушение в бодрствующем состоянии, самовнушение и психорегулирующую (аутогенную) тренировку. Гипнотическое внушение применяется только специалистами для лечения определенных заболеваний.

Психотерапия – это воздействие на спортсмена с помощью умело и вовремя сказанного слова. При этом имеет значение не только смысл слов, но и авторитет психотерапевта (тренера, руководителя, врача, массажиста); его внешний облик (мимика, жесты, форма общения, проведения, тембр голоса и т.п.) Слово может исцелять, а может приносить непоправимый вред.

Психотерапевтическое убеждение имеет своей задачей изменить некоторые неоправданные взгляды и представления спортсмена. Убеждая, следует приводить аргументированные доводы. Это убеждение не может ограничиваться только однократной беседой.

Психорегулирующая (аутогенная) тренировка (ПРТ) применяется как одно из средств восстановления, как метод успокоения в предстартовом состоянии и при эмоциональном возбуждении сна, для мобилизации психической готовности спортсмена к максимальным напряжениям.

Хорошее овладение ПРТ требует примерно 2-3 месяцев систематических(2-3раза в день по 10-12 мин.) самостоятельных занятий.

Занятие 9. Организация круглогодичной спортивной тренировки детей

Годичный цикл тренировки юных спортсменов подразделяют на три периода:

а) подготовительный,

б) соревновательный,

в) переходный.

Данное деление годового цикла мышечных тренировок на периоды в определенной степени связано с сезонностью отдельных видов спорта. Однако в последние годы в связи с совершенствованием материально-технической базы и внедрением новых технологий в соревновательный процесс во многих видах спорта данное деление становится сугубо условным. Тем не менее, в большинстве видах спорта этапы круглогодичной тренировки сохраняются. Деление годичного цикла мышечных тренировок на различные периоды в общеобразовательных учреждениях вызвано наличием осенних, зимних и летних каникул.

Подготовительный период

Подготовительный период направлен на улучшение всестороннего физического развития юного спортсмена и на повышение функциональных возможностей всего организма.

Подготовительный период подразделяется на два этапа: общеподготовительный и специально-подготовительный. У начинающих спортсменов общеподготовительный этап, как правило, является более продолжительным, чем специально-подготовительный. Задачей данного этапа является создание необходимых предпосылок для приобретения спортивной формы: повышение функциональных возможностей организма занимающихся, развитие физических качеств, формирование двигательных умений и навыков. По мере повышения спортивной квалификации длительность общеподготовительного периода сокращается, а специально-подготовительного – увеличивается. Основными средствами специальной подготовки являются специально-подготовительные упражнения.

Отличительная особенность тренировки спортсмена в подготовительном периоде – ее относительно большой объем, который должен от недели к неделе постепенно, но непрерывно возрастать и достигнуть максимума к середине апреля, к началу соревновательного периода.

Соревновательный период

Задачей данного периода является поддержание спортивной формы и реализация максимальных результатов.

Календарь соревнований школьников в соревновательном периоде целесообразно строить так, чтобы серии соревнований чередовались с этапами, свободными от них, позволяющими повышать тренировочную нагрузку.

Для многих школьников-спортсменов июль и август в связи с летними каникулами выпадают из соревновательного периода тренировки, чем нарушается ее круглогодичность. Это не даёт возможности большинству школьников добиваться высоких спортивных результатов в летние месяцы.

Нужно планировать круглогодичную подготовку с таким расчетом, чтобы основная масса школьников могла добиться высоких результатов уже в мае-июне. В частности, с этой целью целесообразно отнести подготовительный период на более ранние сроки (октябрь-март), а соревновательный начать в середине апреля, учитывая, что уже в конце апреля-мая проводится большинство соревнований для основной массы школьников (первенство школ, районные соре6внования и др.). В дальнейшем, на протяжении второй половины мая и в июне, школьники заняты предэкзаменационной подготовкой и сдачей экзаменов, что заметно отражается как на посещаемости занятий, так и на спортивных результатах.

В период подготовки к школьным экзаменам и их сдачи целесообразно в отдельных случаях прибегать к самостоятельному проведению спортсменами одного или нескольких занятий в неделю.

Путем упорядочения сроков производственной практики и организации летних спортивно-оздоровительных лагерей возможно свести до минимума вынужденный летний перерыв в тренировочном процессе. Школьники должны продолжать тренировку и участвовать в соревнованиях там, где будут проводить свои каникулы. К концу учебного года необходимо составить план тренировочных занятий для детей на летнее время и приучить их к самостоятельному выполнению намеченной программы.

Для юных спортсменов, имевших перерыв в спортивной тренировке в летние месяцы, не возникает необходимости в переходном (заключительном) периоде тренировке. Для них целесообразно вслед за последними соревнованиями сезонов (в сентябре- первой половине октября) перейти к работе по плану подготовительного периода, постепенно внося изменения в комплекс тренировочных средств. В это время будут решаться задачи повышения уровня общей и специальной физической подготовленности и совершенствования в технике, что необходимо для достижения высоких результатов в следующем сезоне.

Таким образом, годичный цикл тренировки детей, специализирующихся, например, в легкой атлетике, можно разделить на три периода:

1) подготовительный период: для основной массы занимающихся – октябрь – первая половина апреля;

2) соревновательный (основной) период: для основной массы занимающихся – апрель – июнь;

3) переходный (заключительный) период: в основном только для более квалифицированных юных спортсменов – середина октября (2-3 недели).

Учитывая, что у большинства детей, занимающихся летними видами спорта, имеется вынужденный перерыв в занятиях в июле-августе, основную учебно-тренировочную работу целесообразно перенести на осень, зиму и начало весны.

Систематическая круглогодичная подготовка не может быть успешно осуществлена, если школьник слабо успевает в общеобразовательной школе. Постоянный контроль за текущей успеваемостью юных спортсменов – одно из основных условий успешной работы учителя и тренера.

В процессе тренировки юный спортсмен должен преодолеть значительные трудности. Ему необходимо успешно сочетать учебу, тренировку и отдых, тщательно соблюдать режим питания, сна, регулярно проходить врачебный контроль. Все это дисциплинирует спортсмена, закаляет его волю, учит побеждать трудности, укреплять здоровье.

В работе с юными спортсменами особое внимание необходимо уделить и постоянно контролировать успеваемость в школе. Ребенок должен уметь сочетать большую физическую нагрузку с умственной. Перед выездом на длительные сборы или соревнования юный спортсмен должен получить индивидуальное задание у всех учителей предметников. Тренеру необходимо контролировать успешность выполнения всех заданий и по мере необходимости оказывать помощь.

В своей работе тренер должен постоянно быть в тесном контакте с учителями общеобразовательной школы и с родителями. По мере необходимости посещать дома и школу своих учеников.

Занятие 10. Нормирование тренировочной нагрузки для детей

В большинстве видов спорта тренировка в первую очередь предполагает выполнение определенных мышечных нагрузок. Огромную роль при этом имеет способность детей переносить тренировочные нагрузки. Нагрузки, применяющиеся в спортивной тренировке, по своему характеру могут быть подразделены:

а) тренировочные,

б) соревновательные,

в) специфические,

г) неспецифические.

По величине мышечные нагрузки можно подразделить на:

а) малые,

б) средние,

в) большие.

Мышечные нагрузки по направленности делятся на:

а) способствующие развитию отдельных двигательных качеств (скоростных, силовых, координационных, выносливости, гибкости) или их компонентов (например, алактатных или лактатных анаэробных возможностей, аэробных возможностей),

б) совершенствующие координационную структуру движений, компоненты психической подготовленности или тактического мастерства и т.п.

Принято различать «внешнюю» и «внутреннюю» стороны тренировочных и соревновательных нагрузок. «Внешняя» сторона нагрузки может быть представлена показателями суммарного объема работы. В их числе: общий объем работы в часах, объем циклической работы (бега, плавания, гребли и т.д.) в километрах, число тренировочных занятий, соревновательных стартов, игр, схваток и т.д. Для оценки «внешней» стороны нагрузки широко используют показатели ее интенсивности. К таким показателям относятся: темп движений, скорость их выполнения, плотность выполнения упражнений в занятии. При оценке соревновательных нагрузок необходимо учитывать число соревнований и стартов в них.

«Внутренняя» сторона тренировочной нагрузки может быть оценена путем применения специальных медицинских и биологических приборов и аппаратуры.

В тренировочном процессе с детьми большое значение имеет работа по предупреждению и профилактике возникновения негативных последствий мышечных нагрузок. Одна из основных причин возникновения патологических состояний и заболеваний – неправильная организация и методика тренировки, приводящая к чрезмерной нагрузке, превышающей функциональные возможности данного спортсмена в этот период.

Перенапряжением называют резкое ухудшение состояния здоровья и функционального состояния, вызванное неадекватным увеличением физической нагрузки.

Физическое перенапряжение может быть острым и хроническим. Острое перенапряжение – результат однократного воздействия чрезмерной нагрузки. При хроническом перенапряжении в организме спортсмена происходят изменения, приводящие к заболеваниям различных органов и систем.

Ставя диагноз «физическое перенапряжение», необходимо уточнить его воздействие на органы и системы спортсмена.

Перетренированность – заболевание, возникающее в связи с перенапряжением центральной нервной системы у тренированного спортсмена, при этом нарушается слаженная деятельность нервной системы (срыв высшей нервной системы, деятельности), называемая неврозом.

Причинами перетренированности могут быть:

а) продолжительное использование интенсивных однообразных нагрузок при недостаточных интервалах отдыха и восстановления между ними,

б) повторное участие в ряде соревнований с большой личной ответственностью,

в) конфликтные ситуации при сочетании напряженной тренировки с экзаменационной сессией, сменой работы, сложными семейными и производственными взаимоотношениями.

Провоцирующими моментами возникновения перетренированности могут быть: хронические очаги инфекции, систематические нарушения режима питания, злоупотребление курением и алкогольными напитками, частая сгонка большого веса, физическое перенапряжение.

Различают три фазы возникновения перетренированности. Для первой фазы (стадии) характерны: прекращение роста спортивных результатов или его снижение, преобладание процессов возбуждения над процессами торможения в центральной нервной системе. Спортсмен становится раздражительным, обидчивым, жалуется на плохой сон, ухудшение самочувствия, отмечается снижение веса тела. После тренировочных нагрузок иногда возникают сердцебиение, возможны нарушения ритма, усиление одышки после спортивных нагрузок.

Для предупреждения дальнейшего развития перетренированности в первую очередь необходимо изменить режим и методику тренировки. В недельный цикл тренировок желательно ввести дни активного отдыха (занятия другими видами спорта). Следует строго соблюдать режим, улучшить питание, провести комплексную витаминизацию. Применение этих мер в течение 20-30 дней приведет к восстановлению прежней работоспособности. После дополнительного осмотра и разрешения врача спортсмен приступает к обычному режиму тренировок.

При несоблюдении этих требований может наступить вторая фаза (стадия) перетренированности. Наблюдается более выраженное снижение спортивных показателей, ухудшение приспособляемости организма к нагрузкам. После тренировок появляются необычная слабость и усталость. Спортсмен начинает избегать физических напряжений. Усиливается раздражительность и т.д. Появляются боли в области сердца (чувство «сжатия», перебои), а также тяжесть в правом подреберье. Увеличивается ЧСС в покое и при выполнении привычных нагрузок. Реакция на функциональную пробу, как правило, бывает атипической.

В этой фазе часто возникают различные заболевания и обостряются ранее перенесенные. В некоторых случаях (на прикидках) наблюдаются улучшения спортивного результата (обычно они кратковременны). Это может дезориентировать тренера и спортсмена.

Для полного восстановления спортивной работоспособности, помимо мер, приведенных для первой фазы (стадии), спортсмену следует прекратить специальные тренировки на две-три недели, при этом рекомендуется активный отдых. Лечение назначается врачом. Обычно восстановление работоспособности наступает спустя 1-2 месяца.

Если продолжаются нарушения тренировочного режима, увеличение нагрузок, выступления в соревнованиях без достаточного отдыха и необходимой подготовки, а в ряде случаев – в болезненном состоянии, возникает третья фаза(стадия) перетренированности. Для нее характерны отчетливые изменения функционального состояния. Отмечаются апатия, нежелание заниматься привычным видом спорта, вялость, слабость, подавленность, неверие в свои возможности. Резко ухудшается спортивная работоспособность. Наблюдается бессонница ночью, сонливость днем; обильная потливость даже при небольших физических напряжениях. Значительно ухудшается сердечная деятельность. Реакция на физические напряжения может сопровождаться резким учащением пульса, снижением систолического и повышением диастолического артериального давления (астенический тип реакции).

Спортсмен, у которого отмечается эта фаза (стадия) перетренированности, нуждается в специальном лечебно-профилактическом режиме. Его направляют в стационар или в санаторий для лечения. Тренировки в полном объеме разрешаются через 1,5-2 месяца. Обязателен систематический контроль врача и тренера.

При перенапряжении и перетренировке спортсмен обязательно должен пройти всестороннее врачебное обследование, так как нередко такое состояние – результат различных острых и хронических заболеваний.

В спортивной практике для правильной оценки величины нагрузок в отдельных занятиях можно использовать как глубокое исследование состояния функциональных систем организма, несущих основную нагрузку, так и относительно простые, но достаточно информативные показатели.

Схема определения степени утомления

Большую роль в профилактике возникновения перенапряжения и перетренировки имеет самоконтроль спортсмена.

Для обеспечения правильного, рационального тренировочного процесса и достижения высоких спортивных результатов как следствия повышения уровня здоровья в современном спорте необходимо объединение усилий врача, тренера и спортсмена.

Юный спортсмен должен уметь выявлять и правильно оценивать изменения в своем организме, происходящие под влиянием тренировок и соревнований, возникающие в период между врачебными обследованиями. Он должен своевременно сигнализировать тренеру и врачу о тех или иных отклонениях в состоянии здоровья, которые он выявляет сам.

Основным документом самоконтроля является дневник спортсмена. Показатели, которые регистрируются спортсменом в дневнике самоконтроля, разделяются на субъективные и объективные.

К субъективным показателям относятся самочувствие, настроение, различные жалобы (боли, неприятные ощущения и их локализация), общая оценка своей работоспособности, сна, аппетита и т. д.

К объективным показателям относятся все показатели, которые могут быть измерены, – ЧСС, ЧД, ЖЕЛ, сила мышц, спортивные результаты и т. д. Наибольшее значение имеют ЧСС, масса тела (измеряется утром натощак, после опорожнения кишечника, в одном и том же костюме); динамометрия, спирометрия и т.п.

Систематическую мышечную тренировку невозможно представить без своевременного и полноценного восстановительного процесса. Для эффективного продолжения тренировок необходимо восстановление показателей функционального состояния и работоспособности, т.е. ликвидация состояния утомления. Восстановление следует рассматривать как обязательную и необходимую часть тренировочного процесса.

Основными средствами восстановления являются:

а) педагогические,

б) психологические,

в) медико-биологические.

К педагогическим средствам относятся: режим, правильное сочетание периодов нагрузки и отдыха, рациональное планирование тренировок с учетом индивидуальности каждого спортсмена.

К психологическим средствам относятся: комнаты психологической разгрузки, аутотренинг и т.д.

К медико-биологическим средствам восстановления относятся прежде всего рациональное использование основных и дополнительных факторов питания, включая микроэлементы и витамины, затем все физиотерапевтические процедуры, различные виды массажа и некоторые фармакологические препараты.

Важное значение в спортивной тренировке детей имеет адаптация их к мышечным нагрузкам. Выделяют два типа адаптации – срочную (не стабильную) и долговременную (относительно стабильную). Примером срочной адаптации может служить реакция организма нетренированного и тренированного человека на выполнение однократной физической нагрузки. Сразу после начала работы наблюдаются резкие сдвиги деятельности функциональных систем и механизмов, достигающие к концу работы высоких величин. У нетренированного человека эти сдвиги ниже, чем у квалифицированного бегуна при выполнении аналогичной работы, однако они также могут достигать существенных величин.

Первоначальный эффект любой напряженной нагрузки состоит в возбуждении соответствующих афферентных и моторных центров, мобилизации деятельности скелетных мышц, органов кровообращения, дыхания и т.д., которые в совокупности образуют единую функциональную систему, ответственную за эффективное выполнение конкретной мышечной работы. Однако возможности этой системы находятся в строгом соответствии с ее функциональным ресурсом в данный момент, ограничивающим интенсивность и продолжительность выполняемой работы. Увеличение этого ресурса требует многократного проявления максимальных или близких к ним возможностей функциональной системы, в результате чего формируется долговременная адаптация.

Долговременная адаптация характеризуется не только увеличением мощности функциональных систем, являющимся следствием серьезных структурных перестроек различных органов и тканей, но и значительной экономизацией функций, повышением подвижности и устойчивости в деятельности функциональных систем, налаживанием рациональных и гибких взаимосвязей двигательной и вегетативных функций.

Полное прекращение тренировки или резкое и длительное снижение нагрузки приводит к деадаптации, которая проявляется в устранении структурных и функциональных изменений в организме, явившихся следствием адаптационных перестроек. Процесс деадаптации охватывает все стороны подготовленности спортсмена и развивается тем быстрее, чем непродолжительней был период формирования адаптации.

Принципиально важно для рациональной организации тренировочного процесса избегать чередования адаптации и деадаптации, а также длительной и чрезмерно затянувшейся адаптации к исключительно напряженным воздействиям. К сожалению, в спортивной практике это положение часто нарушается, что проявляется в планировании излишне продолжительного и нерационально построенного переходного периода, в длительных перерывах в занятиях вследствие травм.

Занятие 11. Спортивные соревнования детей

Спортивные соревнования – важная составная часть учебно-тренировочного процесса. Соревнования являются одним из средств подведения итогов. Успешность проведения соревнований с детьми зависит от соблюдения определенных правил и требований.

Основные требования к проведению соревнований с детьми

1. Соревнования для детей желательно проводить по итогам учебно-тренировочного процесса. Рекомендуется проводить соревнования для детей после прохождения определенного раздела (спортивные игры, легкая атлетика, лыжная подготовка и т.д.).
2. Соревнования необходимо проводить во внеучебное время. Участники соревнований должны иметь определенную предварительную спортивную подготовку.
3. К соревнованиям допускаются лишь те дети, которые прошли медицинский осмотр и имеют разрешение врача.
4. Соревнования должны входить в общий план проводимых мероприятий;
5. Программа соревнований (положение) заранее доводится до сведения детей и вывешивается на видном месте.
6. В зависимости от возраста детей рекомендуется вносить определенные коррективы в программу соревнований. По мере необходимости можно упростить правила и условия проведения соревнований (меньшие размеры площадки, вес снаряда, дистанция, ограничить время и т.д.).
7. Судейство должно быть четким, непредвзятым и объективным.
8. По окончанию соревнований необходимо сразу же определить победителя.
9. Большое внимание уделяется эстетическому оформлению мест проведения соревнований.
10. Подведение итогов и награждение победителей должны быть проведены сразу по окончанию соревнований.

Для успешной организации и проведения соревнования рекомендуется создать судейскую коллегию в следующем составе:

1. Спортивно-техническая комиссия. Основными разделами работы данной комиссии являются: выбор места для проведения соревнований, по мере необходимости частичная перепланировка местности, составление перечня необходимого оборудования и инвентаря, составление графика соревнований, оформление мест проведения соревнований, приемка мест соревнований, оформление разрешения на проведение соревнований и т.д.
2. Административно-хозяйственная комиссия. Составляет смету для проведения соревнований, следит за правильностью расходования денежных средств, составляет договора на аренду, на питание, занимается закупкой оборудования и инвентаря, занимается печатаньем афиш, проездными документами и т.д.
3. Агитационно-пропагандистская или культурно-массовая комиссия. Члены данной комиссии занимаются культурно-массовым обслуживанием соревнований (музыкальное оформление, концертные номера и т.д.) и освещением соревнований через СМИ.
4. Врачебно-контрольная комиссия. Осуществляет допуск спортсменов к соревнованиям, занимается медицинским обслуживанием соревнований и контролирует санитарно-гигиеническое состояние мест проведения соревнований.
5. Мандатная комиссия. Проверяет документы, заявки, визу врача, проводит учет состава участников и т.д.
6. Судейская коллегия. Непосредственно осуществляет судейство соревнований и по завершению соревнований подводит итоги.

Основными документами планирования и проведения соревнований являются календарный план и положение о соревнованиях. Календарный план соревнований составляется на основе общешкольного плана и утверждается директором школы.

Календарный план проведения общешкольных соревнований

Заблаговременно составляется положение о проведении соревнований. Положение о соревнованиях является основным документом, регламентирующим условия и порядок проведения соревнований. Каждый раздел этого положения должен быть тщательно продуман и четко изложен. Положение составляется на основе общешкольного плана и вывешивается на видном месте не позднее, чем за месяц до проведения соревнований.

Положение о соревнованиях состоит из следующих разделов:

1. Цель и задачи соревнований
2. Место и время проведения
3. Условия проведения соревнования
4. Участники соревнований
5. Программа соревнований
6. Судейство соревнований
7. Порядок определения победителя
8. Порядок подачи заявок
9. Награждение
10. Финансирование

С целью лучшей организации соревнований заранее необходимо составить смету проведения соревнований. Примерная схема составления сметы.

В зависимости от целевого назначения соревнования подразделяются:

1) первенства, в которых определяется чемпион;

2) отборочные соревнования с целью выявления сильнейших спортсменов для комплектования сборной команды;

3) контрольные соревнования в ходе учебно-тренировочных занятий, цель которых – педагогический контроль за состоянием тренированности и спортивными достижениями занимающихся;

4) массовые соревнования;

5) показательные соревнования для популяризации различных видов спорта.

По форме организации различают следующие виды соревнований:

1) закрытые соревнования в классе, школе, спортивном клубе, в которых участвуют спортсмены только данного коллектива;

2) открытые соревнования, в которых могут участвовать команды, отдельные спортсмены других коллективов.

3) Товарищеские встречи – соревнования по предварительной договоренности между командами классов, школ, коллективов и т.д.

4) Заочные соревнования между классами, школами, спортивными клубами и коллективами физкультуры в районе, городе, области и т.д.

По условиям зачета соревнования могут быть личными и командными.

В зависимости от масштаба соревнования делятся на районные, городские, областные, республиканские, всесоюзные и т.д.

В зависимости от возраста участников – на детские, юношеские, взрослые.

Соревновательные нагрузки являются сильным раздражителем, оказывающим значительное воздействие на юного спортсмена. Участие в соревнованиях связано с большими энергетическими затратами, высоким нервным и физическим напряжением.

Детям разрешается выступать в соревнованиях

• по спортивной и художественной гимнастике, акробатике, в скоростно-силовых видах легкой атлетики, баскетболе после 1 – 1,5 лет специализированных занятий;
• в лыжных гонках, конькобежном спорте, плавании – после 1,5 – 2 лет занятий;
• в фигурном катании на коньках, прыжках в воду – после 2 – 2,5 лет занятий.

Допускать юных спортсменов к участию в соревнованиях целесообразно лишь в тех случаях, когда они по уровню своей подготовленности способны достичь определенных спортивных результатов. По мере роста квалификации юных спортсменов на последующих этапах многолетней подготовки количество соревнований возрастает. Тренеру следует учитывать рекомендации о сроках начала выступления юных спортсменов в соревнованиях и требования, касающиеся масштаба и их содержания.

Занятие 12. Врачебный контроль и наблюдение за детьми, занимающимися спортом

Врачебно-педагогические наблюдения (ВПН) предусматривают врачебные исследования в процессе тренировки, проводимые совместно с тренером.

Задачи ВПН:

1. Контроль за организацией учебно-тренировочных занятий, местами тренировок и соревнований.
2. Изучение воздействия спортивных занятий на организм.
3. Определение функционального состояния организма спортсмена для оценки специальной тренированности.
4. Уточнение особенностей планирования тренировочного занятия, микроцикла и т.п.
5. Выбор и оценка комплексных средств восстановления.

Медико-санитарное обеспечение

Медико-санитарное обеспечение (МСО) соревнований проводится по заявкам руководителей спортивных организаций, тренеров. Заявки подаются не позже, чем за неделю до начала соревнований, в местные органы здравоохранения.

Врач обслуживает соревнования по следующим видам спорта: футбол, хоккей, баскетбол, ручной мяч, регби, бокс, борьба, гимнастика, акробатика, плавание, прыжки в воду и с лыжного трамплина, гребля, легкая атлетика, велоспорт, лыжный спорт, мотогонки, автоспорт, альпинизм, батут. Для МСО обычных тренировок, а также соревнований по другим видам спорта, кроме перечисленных достаточно присутствие среднего медперсонала.

Главный врач (ГВ) назначается для МСО крупных спортивных мероприятий. Главный врач является заместителем главного судьи (ГС) соревнований по медицинским вопросам и пользуется правами, предоставленными судьям. Он несет ответственность за здоровье участников соревнований. ГВ проверяет правильность заполнения заявок и других документов, разрешающих допуск участников к соревнованиям.

Главный врач и врач, обслуживающий соревнования, имеют право с целью охраны здоровья участников прекратить соревнование из-за резко изменившихся метеорологических условий; не разрешить открыть соревнования при недопустимом санитарно-гигиеническом и техническом состоянии мест его проведения.

Главный врач и врач, обслуживающий соревнования, имеют право запретить спортсмену дальнейшее участие в соревнованиях при:

а) получении спортивной травмы;

б) остром заболевании или обострении хронической болезни;

в) несоответствии возраста требованиям возрастных норм допуска к соревнованиям;

г) выявлении случаев сгонки веса подростками, юношами;

д) несоответствии одежды, обуви и защитных приспособлений, предусмотренных правилами соревнований.

Врач официально представляет письменное запрещение в секретариат соревнований, и участника исключают из протоколов.

Занятие 13. Гигиенические факторы в детском спорте

Гигиена физических упражнений изучает взаимосвязь внешней среды и организма людей, занимающихся физической культурой и спортом. Учителю-тренеру важно познакомить своих учеников с основными положениями гигиены физической культуры и спорта, показать тесную связь между ростом спортивного мастерства, сохранением спортивной формы, успешностью выступления на соревнованиях и осуществлением ряда гигиенических требований, касающихся тщательного выполнения режима, правил личной гигиены, использования рационального питания.

Режим дня

Беседы о рациональном распорядке дня должны проводиться тренером с каждым воспитанником. Рациональный распорядок дня не только помогает юному спортсмену сохранить необходимую работоспособность и эффективно тренироваться, но и позволяет правильно распределять время для учебы и занятий спортом.

Режим дня юного спортсмена зависит от его возраста, расписания уроков в общеобразовательной школе, вида спорта, квалификации, от сезонных и климатических факторов. Однако при определенной индивидуализации каждый спортсмен должен соблюдать общие правила, способствующие выработке и закреплению четкого ритма жизнедеятельности. Так, ложиться спать, вставать и принимать пищу следует в одно и то же время.

Утро необходимо начинать с зарядки. Зарядка ускоряет переход от сна к бодрствованию, тонизирует центральную нервную систему, активизирует работу всех органов, способствует созданию бодрого и жизнерадостного настроения.

Следует предусмотреть прогулки, а также культурные мероприятия, чтобы переключить внимание спортсменов на другие виды деятельности и тем самым дать отдых центральной нервной системе.

Гигиена сна

Достаточный по времени сон обеспечивает отдых и восстановление работоспособности клеток коры полушарий головного мозга. Сон должен быть непрерывным и протекать в определенные часы. Целесообразно рано ложиться и рано вставать. Продолжительность сна зависит от возраста спортсменов: в младшей возрастной группе – около 11ч, в средней – 9,5 – 10ч, в старшей – 8,5 – 9,5ч. Чтобы сон был крепким, надо ужинать не позднее чем за 1,5 – 2ч до него, совершать вечерние прогулки. Перед сном надо избегать всего, что может вызвать возбуждение центральной нервной системы у воспитанников. Рекомендуется спать на жесткой постели с низкой подушкой – это важно для профилактики нарушений осанки и искривления позвоночника. Еженедельно следует менять постельное белье.

Гигиена тела предусматривает уход за кожей. Кожа играет важную роль в жизнедеятельности организма: она защищает внутренние органы от вредного воздействия различных факторов внешней среды, ограждает от проникновения микробов, принимает участие в теплорегуляции и газообмене. Немалая роль принадлежит ей в обмене солей и жидкости. При плохом и неправильном уходе за кожей могут нарушаться ее важные функции. Вот почему за чистотой кожи необходимо следить особенно тщательно. В тех случаях, когда используются общие спортивные костюмы и принадлежности, например, в фехтовании, необходим тщательный контроль за состоянием кожных покровов.

Гигиена спортивной одежды

Одежда и обувь предохраняют организм от охлаждения и перегревания, помогают сохранить тепловое равновесие. Кроме того, одежда защищает тело от механических повреждений и загрязнения. Одежда юного спортсмена должна быть удобной, достаточно легкой, не стеснять движений, не мешать дыханию и кровообращению и в полной мере соответствовать особенностям того или иного вида спорта.

Спортивный костюм необходимо подбирать по росту, с учетом полноты, так как тесная, равно как и широкая, одежда затрудняет движения и может быть причиной травм.

Гигиена спортивной обуви

Гигиенические требования к спортивной обуви во многом совпадают с аналогичными требованиями к одежде. Обувь должна быть прочной, мягкой, эластичной, соответствовать размеру и форме ноги и не стеснять движений пальцев. Неудобная и тесная обувь может стать причиной наминов, потертостей, мозолей, обморожений и травм. Тренер должен помнить, что использование нерациональной обуви юными спортсменами с еще не сформировавшимися сводами стоп, со слабым мышечно-связочным аппаратом может привести к развитию плоскостопия.

Режим питания

Для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма спортсмена необходимо рациональное питание (высокая его калорийность, разнообразие, легкая усвояемость и небольшой объем суточного рациона). Правильно организованное питание не только полностью покрывает энергетические и пластические тренировки, но сохраняет работоспособность на соревнованиях и ускоряет течение восстановительных процессов.

Главным при разработке любого рациона спортсмена является знание биохимических закономерностей обмена веществ, обусловленных объемом, интенсивностью и характером спортивных нагрузок, а также учет закономерностей усвоения (ассимиляция) пищевых веществ в организме здорового человека.

Основное требование к питанию спортсменов заключается в том, что его энергетическая ценность должна соответствовать затратам организма. С учетом неполной усвояемости некоторых продуктов, калорийность пищи должна превышать на 5-10% суточный расход энергии.

Жиры используются организмом в основном в качестве источника энергии.

Углеводы в значительной степени используются в организме как источники энергии в условиях относительной гипоксии и способствуют снижению ацидотических сдвигов (накопление свободных кислот), возникающих в организме при интенсивных физических нагрузках.

Рациональное питание предусматривает четырехкратный прием пищи в течение суток. При этом перерывы между отдельными приемами не должны превышать 5 часов.

Питание на дистанции

В качестве питания на дистанции, как правило, применяются жидкие питательные смеси, состоящие из легкоусваиваемых углеводов, обогащенных комплексом витаминов и минеральных солей. Используется спортивный напиток. Можно использовать более простые по составу питательные смеси, приготовленные на различных ягодных или фруктовых соках с добавлением сахара, глюкозы и аскорбиновой кислоты. Наиболее простая питательная смесь содержит 50 г сахара или глюкозы, 200 мл фруктового или ягодного сока, 0,8-1,0г хлористого натрия.

В зависимости от климатических условий и индивидуальных вкусов можно изменять отношения отдельных составных частей питательной смеси. Как правило, на соревнованиях по легкой атлетике и велосипедному спорту применяются питательные смеси, температура которых равна +15˚-20˚, на соревнованиях по лыжным гонкам +40˚-45˚

Регулирование и сгонка веса

Регулирование веса тела – это комплексный процесс, включающий в себя правильное построение тренировочного режима, уменьшение объема и калорийности питания, а также использование тепловых процедур. При этом учитывается конституциональные, типологические особенности спортсмена, его возраст, пол и состояние тренированности.

Питание ограничивается в основном за счет уменьшения жидкости, жиров и полисахаридов. Калорийность снижают постепенно до 30-45 ккал на 1кг веса тела в сутки (2,2-2,5 г белка, 2 г жира и 4-4,5 углеводов). Жиры можно снижать до еще более низких цифр при употреблении растительного масла в пределах 10-15 г в сутки.

В первые дни перехода на ограничительную диету уменьшают объем первого блюда (до 200 г) и ограничивают гарниры, содержащие углеводы (картофель, макароны, каша), а также хлеб. В пищу включают такие продукты, как нежирные сорта мяса, курицу, свежую нежирную рыбу, творог, сырые овощи, фрукты, сахар, мед. Для профилактики нарушений деятельности кишечника (запоров) следует употреблять яблоки, чернослив, а также полезен кефир до 100 г.

При регулировании веса необходимо уменьшить калорийность питания по сравнению с соответствующими энерготратами. Снизить калорийность можно до 1800- 2000 ккал при объеме суточного рациона не более 1,5-1,8 кг.

При продолжительном соблюдении ограничительных диет один раз в 7-12 дней используются «виражи»-дни с более обильным питанием по вкусу спортсмена.

Бессолевую диету применяют лишь на первом этапе регулирования веса, при небольших тренировочных нагрузках на протяжении 1-2 дней при сохранении привычных норм приема жидкости.

Белково-жировая диета для регулирования веса в спортивной практике не рекомендуется.

Ограничение питьевого режима, особенно в первые дни, может вызвать повышение возбудимости нервной системы и жажду. Если спортсмен не имеет кариозных зубов, заболеваний слизистой оболочки полости рта и желудочно-кишечных расстройств и не употребляет острых специй, алкоголя, селедки, от чувства жажды он может избавиться, полоская рот подкисленной водой и употребляя кислые леденцы, мятные пастилки и т.п.

При жажде, вызванной ограничением воды и тренировкой с большой нагрузкой, а также при обильном потоотделении прием воды на фоне предварительного ограничения жидкости может вызвать расстройства в состоянии здоровья (водная интоксикация: отеки, мышечные судороги, снижение работоспособности).

Жажду хорошо утоляют газированная вода (не во время соревнований), высушенный кисло-соленый творог (гурд), хлебный квас, томатный сок, чай, особенно зеленый.

При регулировании веса в тренировку включают продолжительные нагрузки, выполняемые в теплом костюме или шерстяном трико. Сгонка большого веса требует комплекса мероприятий.

Питание юных спортсменов отличается своеобразием. Во-первых, оно должно покрывать большие энергетические и пластические расходы, присущие растущему организму.

Во-вторых, питание спортсменов должно способствовать повышению физической работоспособности и ускорять восстановительные процессы после мышечных нагрузок.

Основное требование к рациональному питанию – это соответствие количества и качества пищи потребностям организма.

Важное значение в питании юного спортсмена имеет соблюдение правильного соотношения основных компонентов пищи – жиров, белков, углеводов, минеральных солей, витаминов и др., т. е. качественная сторона рациона.

Характер спортивной деятельности также влияет на качественный состав рациона спортсмена.

Витамин С (аскорбиновая кислота), обладая высоким окислительно-восстановительным свойством, оказывает активное действие на недоокисленные продукты обмена, накапливающиеся после физических нагрузок. Его прием способствует нормализации обмена веществ, сокращает восстановительный период, снижает физическое утомление, повышает работоспособность. Известно также, что витамин С повышает сопротивляемость организма, которая нередко у спортсменов в период интенсивных занятий бывает снижена. Витамином С богаты: кочанная капуста, крапива, петрушка, зеленый лук, щавель, салат, а также зрелые плоды шиповника, черная и красная смородина, цитрусовые, северные сорта яблок, картофель, репа и т. п.

Простейшим способом обогащения пищевого рациона витамином С на протяжении всего года является употребление квашеной капусты или настоя из сухих плодов шиповника.

Витамин В1 (тиамин) является стимулятором нервной и мышечной деятельности, играет большую роль в углеводном обмене, повышая как аэробную, так и анаэробную производительность, снимает утомление после напряженной мышечной работы.

Потребность в нем у спортсменов по сравнению с не занимающимися спортом в 3 – 4 раза выше и достигает по мере увеличения объема и интенсивности нагрузки до 4 – 8 мг в сутки. Однократный прием больших доз витамина не дает желаемого эффекта, поэтому принимать его лучше заранее – за 7 – 14 и даже за 18 дней до начала соревнований.

Витамин В1 находится в большом количестве в ржаном и пшеничном хлебе грубого помола, бобах, горохе, пивных и пекарских дрожжах, гречневой и овсяной крупах, в печени, почках, сердце, яичном желтке.

В дрожжах, хлебе грубого помола, печени содержатся также витамины РР (никотиновая кислота) и В6 (пиридоксин), потребность в которых при мышечной деятельности возрастает в 1,5 – 2 раза по сравнению с нормой.

В тех видах спорта, где большая нагрузка падает на зрительный анализатор, например, стрельба, фехтование, баскетбол, необходим дополнительный прием витамина А в количестве 1 – 3 мг с тем, чтобы суточное потребление его составляло в целом 3 – 5 мг.

Витамин А содержится исключительно в животных продуктах – рыбьем жире, печени, яйцах, сыре, коровьем масле, молоке, копченой рыбе. В растительных продуктах содержится его провитамин – каротин, которого много в овощах и фруктах желто- и красно-оранжевого цвета (морковь, томаты, красный перец, абрикосы, шиповник), а также в салате, щавеле, огородной ботве, листьях крапивы, капусте, зеленом горошке.

Большое значение в питании юных спортсменов имеет достаточное количество минеральных солей, которые оказывают воздействие на активность витаминов, гормонов, ферментов, обеспечивают проведение нервных импульсов, энергетический обмен в мышцах, транспорт кислорода и т.д. Так, при недостатке поваренной соли и хлористого калия могут возникать судороги в отдельных мышцах, при недостатке железа – железодефицитная анемия, калия – нарушение метаболизма в миокарде, фосфора – нарушение энергообмена в мышцах и т.д.

Во время интенсивных спортивных занятий вследствие значительных потерь кальция и фосфора с потом нормы этих элементов у спортсменов должны быть увеличены. Основными источниками кальция служат молоко, сыр, творог, брынза, простокваша, яйца, рыба, икра, бобовые, овсяная и гречневая крупы, капуста, петрушка (зелень). Фосфор содержится в больших количествах в рыбных консервах, печени, почках, мозгах, яичном желтке, белых сушеных грибах, голландском сыре.

При интенсивных физических нагрузках в крови накапливаются кислые соединения, что может привести к снижению устойчивости организма к различным неблагоприятным факторам внешней среды и уменьшению сопротивляемости к инфекциям. Поэтому для создания в буферной системе необходимого избытка щелочных запасов спортсмену требуется пища, богатая овощами, фруктами, молоком.

Что касается особенностей питьевого режима, то в связи с большими потерями жидкости через кожу и легкие, особенно при тренировке на выносливость, юные спортсмены должны пить почти вдвое больше, чем школьники, не занимающиеся спортом. Однако возмещать потери жидкости после напряженных тренировок и соревнований нужно постепенно, на протяжении 1 – 2 дней. Так как с потом теряются и минеральные соли, лучше употреблять различные овощные и фруктовые соки. Прием чистой воды может только увеличить дефицит солей в организме.

Немаловажную роль играет и режим питания. Под режимом питания понимают время и частоту приема пищи, а также количественное и качественное распределение ее в течение суток. Предусматривается пятикратное питание. На завтрак планируется 25, на обед 35 – 40, на ужин 20 – 25% общей калорийности.

Приведенные рекомендации не являются абсолютными. Они могут и должны изменяться по мере взросления юного спортсмена, в соответствии с периодом спортивной тренировки.

Занятие 14. Физиологические аспекты спортивной тренировки детей

Тренеру-преподавателю должны быть хорошо знакомы анатомо-физиологические особенности детей и подростков, специфические их приспособительные реакции и влияние физических нагрузок на растущий организм. Педагогу необходимо правильно организовать методику тренировки детей, соблюдать научно-педагогические принципы, учитывать анатомо-физиологические особенности и закономерности развития тех или иных функций детей разного возраста. Если при занятиях спортом не учитывать анатомо-физиологических особенностей растущего организма и границ сенситивных периодов в формировании двигательных функций, то это не только будет препятствовать своевременному достижению высоких спортивных результатов, но и может нанести ущерб здоровью ребенка, привести к отклонениям в процессе роста и развития его организма.

Существуют педагогические и физиологические способы нормирования спортивной нагрузки. В практике работы тренеров и юных спортсменов широко распространенным средством является регулирование спортивной нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений. Определение частоты сердечных сокращений (ЧСС) является одним из наиболее простых, доступных и достаточно информативных показателей функционального кровообращения. Частота сердечных сокращений изменяется при прощупывании (пальпации) височной, сонной, лучевой, бедренной артерии, по чревной пульсации и сердечному толчку, а также при аускультации – выслушивании сердца. Могут использоваться и инструментальные методы (электрокардиография, сейсмокардиография, фотокардиография, и т.д.).

Частоту сердечных сокращений в покое при небольшом учащении (тахикардия) удобно определять пальпаторным методом на лучевой артерии. Для этого накладываются 2-3 пальца разноименной кисти на область запястья в месте, где отчетливо прощупывается биение пульса. Пульс рекомендуется подсчитывать в покое по 10-секундным отрезкам 2-3 раза подряд, чтобы получить достоверные цифры.

Имеется значительное количество научных исследований, посвященных изучению частоты сердечных сокращений юных спортсменов в покое. Большинство исследователей отмечают, что систематические мышечные тренировки способствуют урежению частоты сердечных сокращений в покое.

Однако в литературных источниках приводятся разные данные частоты сердцебиения спортсменов, систематически занимающихся мышечными тренировками. Наибольшее влияние на развитие брадикардии в состоянии покоя оказывают физические упражнения циклического характера, направленные на развитие выносливости. По мнению многих авторов, на фоне физиологического, возрастного урежения пульса у спортсменов происходит развитие брадикардии тренированности.

У спортсменов, занимающихся видами спорта, направленными на развитие выносливости, частота сердцебиения в покое регистрируется в пределах 40-50 уд/мин. Самые низкие величины ЧСС у спортсменов в покое приводят Н.Мелерович (1956), В.С.Фарфель (1960) в пределах 32 уд/мин. Величина ЧСС в пределах 40-50 уд/мин. характерна не только для высококвалифицированных взрослых спортсменов, но и для подростков и юношей, значительное время занимающихся циклическими видами спорта (С.Б.Тихвинский, С.В.Хрущев 1991).

Ряд авторов утверждает, что систематические физические нагрузки способствуют урежению частоты сердечных сокращений в покое, что приводит к увеличению резервных возможностей развивающегося сердца.

При этом, по мнению Р.А.Абзалова, расширение диапазона функциональной лабильности сердца по пульсу, очевидно, происходит в зависимости от характера двигательной деятельности. Изучая показатели пульса юных спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости автор установил наиболее низкие показатели ЧСС у юных спортсменов 10-12 летнего возраста в пределах 69-70 уд/мин. В то же время у юных хоккеистов и фигуристов частота пульса колеблется в пределах 75 уд/мин. Эти виды спорта требуют проявления скоростносиловых качеств и носят ситуационный характер. Следовательно, эти виды спорта в меньшей мере способствуют развитию брадикардии тренированности.

В работе Р.К. Зайнутдинова приводятся данные о том, что у детей в возрасте 11-12 лет, занимающихся плаванием, частота сердечных сокращений в течение 6-7 месяцев тренировки снизилась на такую величину, что и у юных лыжников 9-10 летнего возраста в течение двухгодичных тренировок. Это свидетельствует о том, что плавательная тренировка способствует более глубокому развитию брадикардии тренированности по сравнению с тем же у юных лыжников, особенно на начальной стадии тренировочного процесса.

При изучении влияния различных физических упражнений на частоту сердечных сокращений другими исследователями также установлено, что у тренированных на выносливость спортсменов по сравнению со спортсменами, занимающимися ациклическими упражнениями, пульс в покое более низкий и составляет соответственно 59±11 и 76±9 ударов в минуту.

Эти выводы находят подтверждение и в работе Ю.С. Ванюшина и Ф.Г. Ситдикова, которые выявили, что более высокие показатели ЧСС наблюдаются у спортсменов, тренирующихся в видах спорта, развивающих скоростно-силовые способности (72,7 уд/мин) по сравнению с показателями ЧСС спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость (64,2 уд/мин). Согласно данным Ю.С. Ванюшина, частота сердечных сокращений у юных лыжников 9-10 лет в течение двухлетних мышечных тренировок снизилась с 74 уд/мин до 66 уд/мин. При этом автор отмечает, что наиболее выраженное урежение пульса произошло в первый год занятий спортом.

По мнению многих авторов, систематические физические тренировки приводят не только к урежению ЧСС, но и к приросту числа капилляров на единицу мышечной массы, что в конечном итоге способствует увеличению функциональных резервов скелетной мускулатуры. Ряд авторов, исследуя влияние тренировок на кровоснабжение мышц, пришли к выводу, что тренировка низкой интенсивности увеличивает плотность капилляров в скелетной мышце. В поддержку данного мнения выступают также другие исследователи, которые указывают на более значительное увеличение площади капилляров в скелетной мышце в процессе тренировок на выносливость по сравнению с силовой тренировкой. По мнению другого исследователя, физическая тренировка увеличивает антиоксидантную способность скелетных мышц. Изучая изменения, происходящие в скелетных мышцах человека при аэробной тренировке, установили, что увеличение работоспособности происходит в результате повышения плотности капилляров в мышцах, увеличение их кровоснабжения и, следовательно, доставки кислорода к каждой работающей мышце клетки (В.И.Тхоревский, Ф.П.Беляева, Б.С.Шенкман, 1998).

По мнению Р.А. Абзалова, для более полного представления о функциональных особенностях сердца целесообразно проводить исследования деятельности сердца непосредственно во время выполнения мышечных нагрузок и в период восстановления.

Исследование реакций сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку позволяет оценить функциональное состояние и резервные возможности организма. На одно и то же воздействие в организме могут происходить значительные, умеренные или незначительные изменения — это зависит от степени приспособленности к этим воздействиям: чем приспособленность выше, тем сдвиги выражены меньше, и наоборот.

Изменения функциональных показателей сердца в восстановительном процессе, особенно сразу после прекращения мышечной деятельности, свидетельствуют о важнейших регуляторных перестройках в организме.

На характер изменений ЧСС в восстановительном периоде после мышечной нагрузки значительное влияние оказывает интенсивность физической нагрузки. Рядом исследователей установлено, что после динамической физической нагрузки ЧСС возрастает по мере увеличения мощности выполняемой нагрузки. Характер восстановительного процесса после мышечных нагрузок имеет зависимость как от интенсивности, так и от объема выполняемой нагрузки.

По мнению А.И.Лысенко, у детей с повышенной двигательной активностью ЧСС на дозированную нагрузку возрастает умеренно и быстро снижается до исходного уровня. В то же время у детей с низкой двигательной активностью ЧСС снижается относительно медленно.

В литературных источниках имеются также сведения о том, что восстановление ЧСС после физической нагрузки отражает парасимпатический тонус. Часть исследователей, изучая работоспособность гимнастов, установила, что они обладают высокой эффективностью восстановления.

Изучая изменения ЧСС у юных пловцов и лыжников-гонщиков в восстановительном периоде после выполнения Гарвардского степ-теста, И.Х.Вахитов выявил снижение частоты сердцебиений ниже исходных величин. «Отрицательная фаза» частоты сердечных сокращений у юных пловцов и лыжников-гонщиков в большей мере проявляется на начальных этапах спортивной подготовки, когда брадикардия тренированности формируется значительными темпами. Следовательно, можно сделать предположение о том, что феномен «отрицательная фаза» ЧСС является одним из факторов, формирующих брадикардию тренированности.

У юных гимнастов и хоккеистов в восстановительном периоде после выполнения Гарвардского степ-теста снижение частоты сердечных сокращений ниже исходных величин, т.е. «отрицательная фаза» ЧСС, не проявлялось.

В восстановительном процессе после выполнения мышечной нагрузки малой мощности в виде Гарвардского степ-теста у юных гимнастов и хоккеистов снижение частоты сердечных сокращений ниже исходных величин не наблюдается.

Ряд исследователей определял «отрицательную фазу» пульса в условиях выполнения стандартизированной функциональной пробы. Феномен «отрицательной фазы» частоты сердечных сокращений, на наш взгляд, является одним из факторов, формирующих брадикардию тренированности у детей. Отдельные исследователи-наблюдали развитие «отрицательной фазы» пульса у детей в раннем постнатальном периоде их развития после двигательного беспокойства, т.е. в возрасте до одного года, когда еще симпатические и парасимпатические механизмы регуляции сердца очень слабо проявляются.

В процессе естественного роста и развития детей симпатические и парасимпатические влияния на регуляцию частоты сердечных сокращений постепенно увеличиваются, а в дальнейшем симпатическое влияние снижается. Частота сердечных сокращений с возрастом закономерно снижается. У детей, подверженных систематическим мышечным тренировкам, происходит снижение симпатических и парасимпатических влияний на регуляцию насосной функции сердца, т.е. наблюдается стремление органа к саморегуляции. Вероятно, по этой причине «отрицательная фаза» частоты сердечных сокращений у хорошо тренированных спортсменов проявляется не всегда, что можно связывать с более выраженным снижением симпатических влияний на регуляцию частоты сердечных сокращений.

Исходя из вышеизложенного, можно утверждать, что систематическое выполнение физических упражнений небольшой мощности, чередуемые периодами отдыха, в значительной мере способствует формированию брадикардии тренированности у детей.

Снижение частоты сердечных сокращений ниже исходных величин, т.е. «отрицательная фаза» ЧСС, в восстановительном процессе после выполнения мышечной нагрузки малой мощности у юных спортсменов чаще всего проявлялась на этапах начальной и специальной подготовки. Именно на этих двух этапах многолетней спортивной подготовки у юных спортсменов темпы урежения частоты сердечных сокращений были более выражены. Полученные данные свидетельствуют, что снижение частоты сердечных сокращений ниже исходных величин после выполнения мышечной нагрузки у юных спортсменов в большей мере проявляется в тот период, когда формирование брадикардии тренированности происходит значительными темпами. Следовательно, можно утверждать, что одним из факторов, способствующих развитию брадикардии тренированности, является снижение частоты сердечных сокращений ниже исходных величин после выполнения мышечной нагрузки малой мощности. При установившейся брадикардии тренированности у юных спортсменов «отрицательная фаза» пульса встречается редко, а иногда и вовсе отсутствует. Следовательно, развитие «отрицательной фазы» частоты сердечных сокращений после выполнения мышечной нагрузки малой мощности можно считать одним из ранее проявляемых механизмов формирования брадикардии тренированности.

Электрокардиография

Электрокардиография (ЭКГ) — графическое изображение разности электрических потенциалов, возникающих в миокарде при его возбуждении. ЭКГ можно записывать в покое, во время и после окончания стандартных тренировочных и соревновательных нагрузок. Импульс возбуждения сердца распространяется из синусового узла, охватывая предсердие (так называемый зубец Р). Интервал от зубца Р до зубца Q определяет время возбуждения по атриовентрикулярному узлу и пучку Гиса. Распространение возбуждения от внутренних отделов сердечной мышцы к ее внешним отделам (от эндокарда к эпикарду) объясняет появление зубца Q. При охвате возбуждением желудочков появляется главный зубец ЭКГ- R. Последним возбуждается зубец S- основание правого и левого желудочков сердца. процесс угасания возбуждения ( зубец Т )очень сложен и в настоящее время менее изучен

Методы исследования лёгких

Исследование функций легких включает в себя комплексное определение вентиляции, диффузии и содержания кислорода и углекислоты в артериальной крови в покое и при различных нагрузках. К основным параметрам, характеризующим вентиляцию, относятся легочный объемы (жизненная емкость легких – ЖЕЛ и ее составляющие: минутный объем дыхания- МОД, максимальная вентиляция легких – МВЛ), частота и глубина дыхания, мощность вдоха и выдоха, сила дыхательной мускулатуры.

Жизненная емкость легких

Жизненная емкость легкость (ЖЕЛ) – это объем воздуха, которой можно выдохнуть при максимальном глубоком выдохе после максимально глубокого вдоха. На величину ЖЕЛ влияет положение грудной клетки, положение тела, состояние мышечном и центральной нервной системы, степень крови наполнения легких. ЖЕЛ определяется методом спирометрии после максимального вдоха. Частота дыхания в среднем составляет 14-18 в одну мин., у спортсменов – 10-11 в одну минуту и реже в видах спорта, где основным качеством является выносливость.

Минутный объем дыхания

Минутный объем дыхания МОД — это количество воздуха, вентилируемого в легких, за одну минуту. По мимо потребности в кислороде, Величина МОД зависит от количества кислорода, поглощаемого организмом из единицы объема вентилируемого воздуха , так называемого коэффициента использования кислорода (КИО 2). Последний равен 35-45мл (в среднем 40 мл) кислорода из одного литра вентилируемого воздуха. Чем выше этот коэффициент, тем лучше используется вентилируемый воздух. Нормальная величина МОД (в условиях основного обмена) составляет в среднем 5л (от 3 до 8,4 л). Методика определения МОД заключается в измерении выдыхаемого воздуха (сухие газовые часы или мешок Дугласа) в течение 2-5 минут в подсчете числа дыхания, что позволяет рассчитать глубину дыхания. Исследуют МОД в условиях основного обмена.

Максимальная вентиляция легких

Максимальная вентиляция легких (МВЛ) – максимальное количество воздуха, которое может быть провентилировано в 1 мин. По значению МВЛ можно судить о функциональных способностях внешнего дыхания.

Пробы с задержкой дыхания

Эти пробы отражают состояние не только системы дыхания, но и сердечно-сосудистой системы. К отрицательным сторонам пробы относятся субъективность и отсутствие единой методики проведения. Методика проведения пробы на выдохе следующая: в условиях основного обмена, или обмена покоя, в положении сидя после нормального выдоха спортсмен делает максимально глубокий вдох (75% ЖЕЛ) и на высоте вдоха задерживает дыхание на возможно более долгий срок, зажимая нос. При проведении пробы на выдохе выдох и вдох должны быть обычными. Величина вдоха, а также предварительная гипервентиляция значительно меняют длительность задержки дыхания. В норме задержка дыхания на вдохе фиксируется по секундомеру и составляет в среднем 55- 60 сек., на выдохе-30-40 сек.

Утомление

Существуют многочисленные попытки классифицировать утомление. Так, различают 4 основных вида утомления:

1) умственное (например, при игре в шахматы);

2) сенсорное (например, у спортсменов-стрелков при напряженной функции анализаторов);

3) эмоциональное (эмоции – неразлучные спутники спортивной деятельности);

4) физическое (в результате напряженной мышечной деятельности).

В свою очередь, физическое утомление в зависимости от числа мышц, участвующих в работе, разделяют на три вида:

1) локальное – число работающих мышц составляет 1/3 от всей мышечной массы;

2) регионарное – число работающих мышц составляет от 1/3 до 2/3;

3) глобальное (общее) – число работающих мышц составляет свыше 2/3 от всей мышечной массы.

К локальным упражнениям можно отнести штрафные броски мяча в баскетболе, некоторые прицельные действия в спортивной стрельбе и т.д. Для выполнения этих упражнений не требуется проявления максимальной силы и скорости мышечных сокращений.

При выполнении упражнений, оказывающих регионарное, а тем более глобальное воздействие, снижение работоспособности и развитие утомления способствуют значительная интенсификация дыхания и кровообращения, развивающаяся кислородная недостаточность, «наводнение» организма продуктами мышечного метаболизма.

В спорте широко используются усилия. Утомление в данном случае обусловливается непрерывным и интенсивным потоком проприо- и хеморецептивных импульсов от мышц, находящихся в постоянном напряжении, в то время как при динамической работе наблюдается постоянное чередование сокращения и расслабления мышц, а следовательно, возбуждение и торможение нервных клеток.

Утомление как физиологическое явление тесно связано с выносливостью. Понять последнее не сложно, так как выносливость можно охарактеризовать как способность противостоять утомлению.

Диагностика утомления. Наряду с поиском средств, повышающих работоспособность, огромное значение приобретает изучение показателей, которые сигнализируют о приближении утомления. А.А Ухтомский отмечал несколько наиболее общих проявлений утомления:

1) увеличение числа ошибок и брака как результат «расстройства координации в поведении»;

2) «неспособность к созданию и усвоению новых, полезных навыков»;

3) «расстройство старых автоматических навыков».

Таким образом, утомление по Ухтомскому есть расстройство регуляции.

В.В. Михайлов считает, что различные проявления утомления зависят от характера мышечной деятельности и квалификации спортсменов. Нарушение координации движений и рассогласование функций чаще имеют место у спортсменов невысокой квалификации. У спортсменов высокого класса подобные нарушения функций при напряженной мышечной деятельности встречаются реже.

А.А. Виру эту стадию развития утомления предлагает разделить на три фазы:

1) фаза простого преодоления чувства усталости, когда нет необходимости в компенсаторных изменениях;

2) фаза деэкономизации работы (включаются дополнительные моторные единицы);

3) фаза двигательной компенсации утомления.

Известно, что компенсаторные возможности организма невелики. Поэтому в последующем, на заключительных этапах работы, несмотря на увеличение частоты движений, скорость падает. Организм спортсмена вступает в фазу некомпенсированного утомления. Завершающий период работы может характеризоваться сложением как усилия, так и частоты движений. В наибольшей мере это проявляется у спортсменов невысокого класса. Это период явного утомления.

Восстановление функций после работы характеризуется рядом существенных особенностей.

К числу таких особенностей следует отнести:

1) неравномерное течение восстановительных процессов;

2) фазность восстановления мышечной работоспособности;

3) гетерохронность восстановления различных вегетативных функций;

4) неодновременное восстановление вегетативных функций, с одной стороны, и мышечной работоспособности, с другой.

Вначале восстановление идет быстро, а затем медленно. Важной особенностью восстановительных процессов является неодновременное (гетерохромное) возвращение после проделанной работы различных показателей к исходному уровню.

Возраст и восстановительные процессы

Важным фактором, определяющим характер восстановительных процессов, является возраст. Ряд исследователей считают, что у детей восстановительный период после определенных мышечных нагрузок короче, чем у взрослых.

В других исследованиях отмечается, что в основном после напряженных тренировочных нагрузок у юных спортсменов восстановительные процессы более продолжительны, чем у взрослых.

Некоторые авторы после функциональных проб не установили достоверных возрастных различий продолжительности восстановления. С.А. Бакулин указывает на большую продолжительность последействия у подростков по сравнению с взрослыми на поздних этапах восстановительного периода (исследования на ранних этапах восстановительного периода не проводились).

Если используемые нагрузки не индивидуализированы, то в этом случае восстановительный период у детей более длительный, чем у взрослых (В.М. Волков). Более того, у юных спортсменов после участия в велосипедных гонках на дистанции 25, 35, 50 км восстановление (по данным миогенных сдвигов крови электрокардиографическим показателем) длится дольше, чем у взрослых спортсменов-мастеров спорта.

Таким образом, имеющиеся в литературе данные о длительности периода восстановления после мышечных нагрузок у юных спортсменов разного возраста и взрослых не противоречивы, они лишь отражают в каждом конкретном случае различные формы адаптации к физическим упражнениям.

Занятие 15. Травмы при занятиях спортом и их профилактика

Работа по профилактике травматизма, заболеваний и несчастных случаев при занятиях физической культурой и спортом является одной из важнейших задач тренеров-преподавателей спортивной школы. Однако не все и не всегда проводят эту работу регулярно и последовательно. Множество случаев нарушений организационного, методического, санитарно-гигиенического характера приводит учащихся к травмам.

На учебно-тренировочных занятиях тренеры-преподаватели используют разнообразное спортивное оборудование. Безопасность таких занятий зависит, прежде всего от твердых знаний учащимися правил установки в рабочее и исходное положение снарядов, обучения тренером приемам страховки и самостраховки.

Во избежание возможных травм необходимо выполнять следующие правила:

• все действия учащихся по установке оборудования должны организовываться и осуществляться только в присутствии тренера и по его распоряжению;
• по окончании установки оборудования в рабочее положение необходимо обязательное опробование его снарядов.

Важно также знать и некоторые особенности операций по установке секций, грифов перекладин и жердей брусьев, гимнастических лестниц, фиксаторов, хомутов, которые нужно наглядно показать всем учащимся. После установки снарядов в рабочее положение нужно под каждый снаряд положить необходимое количество гимнастических матов.

При выполнении учащимися физических упражнений на снарядах, возле спортивного оборудования не должно быть каких-либо посторонних предметов.

В целях предупреждения травмы учащихся необходимо осуществлять технический уход за спортивным оборудованием. Он заключается в систематическом контроле со стороны тренера-преподавателя за целостностью элементов снарядов, узлов их креплений, а также в периодической смазке всех трущихся деталей.

Все занятия на спортивном оборудовании должны проходить организованно и под непосредственным контролем тренера-преподавателя.

В целях безопасной работы на спортивных снарядах важное значение имеет физическая помощь, страховка и самостраховка учащихся на занятиях.

Помощь заключается в физических усилиях, прилагаемых тренером-преподавателем или учащимся в целях правильного и успешного завершения части или всего изучаемого упражнения.

Страховка – это готовность тренера-преподавателя или учащегося оказать помощь занимающемуся, неудачно исполняющему упражнение. Страховка и помощь связаны между собой. Физическая помощь сводится к минимуму или прекращается на учебно-тренировочных занятиях совершенствования физических упражнений, когда учащиеся выполняют их самостоятельно.

Самостраховка – способность занимающихся самостоятельно выходить из опасных ситуаций, прекращая при этом выполнение упражнения или изменяя его для предотвращения возможной травмы.

Для профилактики спортивного травматизма тренеры-преподаватели должны строго соблюдать правила рациональной методики обучения и тренировки, учитывать индивидуальные особенности занимающихся, обеспечивать необходимую страховку при выполнении упражнений, обучать учащихся правилам страховки, само- и взаимостраховки.

При нарушении правил проведения занятий с детьми возможны различные травмы: ссадины, потертости, раны, ушибы, растяжения и разрывы мягких тканей, вывихи суставов, обмороки, тепловые и солнечные удары и др.

Острые травмы, полученные при занятиях спортом, распределяются по тяжести на 5 степеней:

1. Очень легкие повреждения без потери спортивной и общей трудоспособности.
2. Легкие повреждения, без потери спортивной трудоспособности, которые характеризуются недомоганием 15 дней.
3. Средние по тяжести травмы, которые характеризуются потерей спортивной трудоспособности от 15 до 30 дней.
4. Тяжелые травмы, после которых спортсмен нуждается в госпитализации или длительном лечении в амбулаторных условиях. Они характеризуются потерей спортивной трудоспособности на срок более 2 месяцев.
5. Очень тяжелые повреждения, которые приводят к спортивной инвалидности.

В результате острой травмы или многократных перегрузок (микротравм) могут возникнуть хронические заболевания мышц, сухожилий, суставов.

Основные причины травматизма

Организационные недостатки при проведении занятий и соревнований:

• нарушение инструкций и положений о проведении занятий по видам спорта, соревнований, неквалифицированное составление программы соревнований, нарушение их правил;
• перегрузка программы и календаря соревнований;
• неправильное комплектование групп занимающихся;
• неорганизованные смена снарядов и переход с места занятий;
• проведение занятий в отсутствие тренера-преподавателя.

Также причинами травматизма являются:

• Ошибки в методике проведения занятий.
• Недостаточное материально-техническое оснащение занятий.
• Неудовлетворительное санитарно-гигиеническое состояние залов и площадок.
• Низкий уровень воспитательной работы, который приводит к нарушению дисциплины, невнимательности и т.д.
• Отсутствие медицинского контроля и нарушение врачебных требований.

Таким образом, профилактика спортивного травматизма заключается в устранении факторов, приводящих к повреждениям, и заключается в следующем:

• осуществление постоянного контроля состояния мест занятий;
• изучение учащимися инструкций по охране труда и мерам безопасности при занятиях определенным видом спорта;
• обязательное включение в каждое тренировочное занятие упражнений в самостраховке, страховке и оказание помощи при выполнении различных упражнений и технических действий;
• тщательное планирование занятий;
• осуществление постоянного контроля состояния занимающихся;
• снижение нагрузки в случае утомления спортсменов, первыми признаками которого являются бледность, блеск глаз, перевозбуждение, нарушение координации движений, ухудшение внимания, апатия, сонливость и др.;
• обязательное регулярное медицинское обследование занимающихся;
• соблюдение строгого режима и правил здорового образа жизни;
• индивидуальный подход к занимающимся;
• оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
• постоянная воспитательная работа с занимающимися (строгая дисциплина на занятиях, товарищеская взаимопомощь, требовательность к себе и своим товарищам, максимальная собранность на занятиях и т.д.).

Занятие 16. Дополнительные факторы в системе спортивной подготовки

В процессе спортивной подготовки большое значение имеет система дополнительных факторов, которые способствуют достижению высоких спортивных результатов. К дополнительным факторам спортивной подготовки относятся:

1. Состояние мест соревнований, спортивного инвентаря и оборудования. Совершенствование мест соревнований, разработка и внедрение нового спортивного инвентаря и оборудования значительно влияют не только на рост спортивных достижений, но также на технику и методику тренировки, структуру соревновательной деятельности.
2. Тренажеры, диагностическая и управляющая аппаратура. Одной из особенностей современной спортивной подготовки является широкое применение специальных тренажеров для совершенствования мастерства спортсменов, диагностической и управляющей аппаратуры для оценки уровня развития различных сторон подготовленности, функционального состояния организма, оперативной коррекции тренировочных нагрузок и т. п. Применение тренажерных устройств в спорте позволяет создать недостижимые в естественных условиях режимы выполнения упражнений или их основных элементов.
3. Средства восстановления, стимуляции работоспособности и адаптационных процессов. В последние годы в спортивную практику широко внедряются разнообразные средства, способствующие интенсификации процесса восстановления после тренировочных и соревновательных нагрузок, повышению общей и специальной работоспособности, более полной мобилизации функциональных резервов и более эффективной адаптации организма. Широкое распространение получили разнообразные педагогические, медико-биологические и психологические средства, тренировка в горных условиях. Центральное место в проблеме восстановления отводится педагогическим факторам. К ним относятся вариативность и особенности сочетания методов и средств в процессе построения программы тренировочных занятий, разнообразие и особенности сочетания нагрузок в микроциклах. Психологические методы и средства восстановления помогают быстро снизить нервно-психическую напряженность, восстановить затраченную нервную энергию. Медико-биологические средства способствуют повышению резистентности организма к нагрузкам, более быстрому снятию острых форм общего и местного утомления, эффективному восполнению энергетических ресурсов.

Модуль 3. Воспитательная работа в сфере физической культуры

Занятие 1. Направленное формирование личности в процессе физического воспитания

В педагогике понятие воспитание рассматривается в широком и узком смысле.

Воспитание в широком смысле — это процесс и результат усвоения и активного воспроизводства социальными субъектами общественного опыта, который охватывает их широкое, многостороннее взаимодействие между собой, с социальной средой и окружающей природой. Его сущность проявляется как процесс целенаправленного, организационно оформленного взаимодействия всех его участников на субъектно-субъектных отношениях, обеспечивающего их гармоничное развитие и эффективное решение социально значимых задач.

Воспитание в узком смысле — это целенаправленное и систематическое взаимодействие субъектов воспитательного процесса. Оно охватывает деятельность воспитателей, осуществляющих систему педагогических воздействий на ум, чувства, волю воспитуемых, активно реагирующих на эти воздействия под влиянием своих потребностей, мотивов, жизненного опыта, убеждений и других факторов.

Воспитательный процесс — это целенаправленная деятельность всех субъектов воспитания, обеспечивающая формирование качеств личности (потребности, характер, способности) в интересах соответствующих воспитательным целям и задачам.

Главная цель воспитания в современных условиях состоит в создании материальных, духовных, организационных условий для формирования у каждого гражданина целостного комплекса социально-ценностных качеств, взглядов, убеждений, обеспечивающих его успешное развитие.

Занятие 2. Связь различных видов воспитания в процессе физического воспитания

В возрастном развитии человека очень важная роль принадлежит физическому воспитанию. Это касается не только содействия нормальному физическому развитию растущего организма и его совершенствованию, укрепления здоровья, но и формирования духовных качеств личности. Все это становится возможным и реальным при правильной постановке физического воспитания, осуществлении его в органической связи с другими видами воспитания: умственным, нравственным, трудовым, эстетическим.

Взаимосвязь физического воспитания с умственным

Она проявляется непосредственно и опосредованно. Непосредственная связь заключается в том, что в процессе физического воспитания оказывается прямое воздействие на развитие умственных способностей занимающихся. На занятиях постоянно возникают познавательные ситуации, связанные с овладением техникой физических упражнений, ее совершенствованием, овладением приемами практических действий и пр. (как выполнить движения экономнее, точнее, выразительнее и т.д., как распределить силы на дистанции, в соревнованиях и др.).

Педагог по физической культуре и спорту в зависимости от квалификации и возраста занимающихся намеренно создает на занятиях познавательные и проблемные ситуации различной степени сложности. Занимающиеся должны сами принимать решения, действовать активно и творчески подходить к решению поставленных перед ними задач.

Разнообразные новые знания в области физической культуры, приобретаемые занимающимися, служат их духовному обогащению и способствуют развитию умственных способностей, позволяют более эффективно использовать средства физического воспитания в спортивной деятельности, жизни.

Опосредованная связь состоит в том, что укрепление здоровья, развитие физических сил в процессе физического воспитания составляют необходимое условие для нормального умственного развития детей. Это отмечал еще выдающийся ученый П. Ф. Лесгафт. В своем фундаментальном труде «Руководство по физическому образованию детей школьного возраста» он писал: «Между умственным и физическим развитием человека существует тесная связь, вполне выясняющаяся при изучении человеческого организма и его отправлений. Умственный рост и развитие требуют соответствующего развития физического».

В результате осуществления оздоровительных задач физического воспитания повышается общая жизнедеятельность организма, это ведет к большой продуктивности в умственной деятельности.

Взаимосвязь физического воспитания с нравственным

С одной стороны, правильно организованное физическое воспитание способствует формированию положительных черт морального облика человека. В процессе сложной и напряженной тренировочно-соревновательной деятельности проверяются и формируются моральные качества молодежи, крепнет и закаляется воля, приобретается опыт нравственного поведения.

С другой стороны, от уровня воспитанности занимающихся, их организованности, дисциплинированности, настойчивости и других черт характера зависит эффективность занятий по физическому воспитанию (например, результативность уроков физической культуры в общеобразовательной школе, средних специальных учебных заведениях и др.).

На нравственной основе осуществляется воспитание спортивного трудолюбия, способности к преодолению трудностей, сильной воли и других личностных качеств.

Взаимосвязь физического воспитания с эстетическим

Занятия физическими упражнениями создают благоприятные условия для эстетического воспитания. В процессе занятий формируется красивая осанка, осуществляется гармоничное развитие форм телосложения, воспитывается понимание красоты и изящества движений. Все это помогает воспитанию эстетических чувств, вкусов и представлений, способствует проявлению положительных эмоций, жизнерадостности, оптимизма.

Эстетическое воспитание развивает человека духовно, позволяет также правильно понимать и оценивать прекрасное, стремиться к нему.

Человек с развитым эстетическим вкусом, как правило, стремится создавать эстетические ценности, осуществляя эстетическую деятельность, которая в различных формах широко представлена в спорте.

Связь физического и эстетического воспитания основана на единстве их цели — формировании человека, а физическое совершенство составляет часть эстетического идеала.

Взаимосвязь физического воспитания с трудовым

Систематические занятия физическими упражнениями формируют организованность, настойчивость, способность преодолевать трудности, собственное нежелание или неумение и в конечном итоге воспитывают трудолюбие. Кроме того, выполнение занимающимися различных поручений педагога по самообслуживанию, ремонту спортивного инвентаря, оборудованию простейших спортивных площадок и пр. содействует формированию элементарных трудовых навыков.

Результаты трудового воспитания по формированию определенных качеств личности непосредственно положительно отражаются и на эффективности процесса физического воспитания.

Занятие 3. Технология воспитательной деятельности тренера-преподавателя

Технология воспитательной деятельности — это совокупность методологических и организационно-методических установок, определяющих подбор, компоновку и порядок задействования воспитательного инструментария. Она определяет стратегию, тактику и технику организации процесса воспитания в сфере физической культуры и спорта.

Стратегия воспитания задает общий замысел, перспективы и план достижения целей воспитания в процессе решения практических задач.

Тактика воспитания в соответствии с его стратегией определяет систему организации воспитательной деятельности в учебном заведении, учреждении, на предприятии и с каждым конкретным человеком.

Техника воспитания характеризует совокупность приемов, операций и других действий педагога по физической культуре и спорту по использованию воспитательного инструментария в профессиональной деятельности.

Составляющими элементами воспитательной технологии являются прием, звено, цепочка. Воспитательный прием преподавателя (тренера) определяет задействование сил и средств для достижения конкретного воспитательного воздействия. Воспитательное звено — это отдельная, самостоятельная часть воспитательной технологии. Звенья объединяются общей целью. Воспитательная цепочка есть совокупность взаимосвязанных, последовательно задействуемых приемов и звеньев для формирования социально-ценностных качеств и привычек.

Основной элемент технологии — это методы воспитания, которые представляют собой определенные способы однородного педагогического воздействия на занимающихся физической культурой и спортом и коллективы или взаимодействия с ними в целях формирования и развития у них качеств, необходимых для успешного выполнения социальных ролей и достижения личностно значимых целей.

Каждый из методов воспитания направлен на решение специфических воспитательных задач, обусловленных целью воспитания, а также особенностями участвующих субъектов воспитания. Оказывая воспитывающее влияние на человека, каждый метод воспитания выполняет вполне определенные функции и обладает свойствами преимущественного развития у него определенных качеств. Любой метод воспитания включает в себя совокупность свойственных лишь ему средств и приемов педагогического воздействия, с помощью которых решаются характерные для данного метода воспитательные задачи.

Основу методов воспитания составляют средства и приемы, Которые связаны между собой и в практике воспитания применяются в единстве.

Средства воспитания — это все то, с помощью чего преподаватель (тренер) воздействует на воспитуемых. К средствам воспитания относятся: слово, наглядные пособия, кино- и видеофильмы, беседы, собрания, традиции, литература, произведения изобразительного и музыкального искусства и др.

Приемы воспитания — это частные случаи действий по использованию элементов или отдельных средств воспитания в соответчик с конкретной педагогической ситуацией. По отношению к методу приемы воспитания носят подчиненный характер.

В системе методов воспитания нельзя рассматривать каждый конкретный метод как универсальный, отдельно от других. Только применение совокупности методов воспитания в их технологической взаимосвязи позволяет достигать воспитательной цели. Ни один метод воспитания, взятый изолированно, не может обеспечить формирование у людей высокой сознательности, убежденности и высоких моральных качеств. Иначе говоря, ни один из методов не является универсальным и не решает всех задач воспитания.

Занятие 4. Методы воспитания

Наиболее действенными методами воспитания являются:

• традиционно принятые — убеждение, упражнение, поощрение, принуждение и пример;
• инновационно-деятельностные (обусловлены внедрениями новых воспитательных технологий) — модельно-целевой подход, проектирование, алгоритмизация, творческая инвариантность и др.;
• неформально-межличностные (осуществляются через личностно значимых людей, авторитетных из числа друзей и близких);
• тренингово-игровые (обеспечивают овладение индивидуальным и групповым опытом, а также коррекцию поведения и действий в специально заданных условиях) — социально-психологические тренинги, деловые игры и др.;
• рефлексивные (основаны на индивидуальном переживании, самоанализе и осознании собственной ценности в реальной действительности).

Метод убеждения

В отечественной педагогике главным методом воспитания является метод убеждения, так как ему принадлежит определяющая роль в формировании важнейших качеств человека — научного мировоззрения, сознательности и убежденности.

Метод убеждения заключается в том, чтобы разъяснить занимающимся нормы поведения, установленные, сложившиеся традиции, а при совершении каких-либо проступков — их аморальную сторону с целью осознания ее провинившимся и предупреждения проступка в последующее время.

В применении метода убеждения используются два основных, неразрывно связанных средства: убеждение словом и убеждение делом.

Наиболее распространенными приемами и средствами убеждения словом являются: разъяснение, доказательство, опровержение, сравнение, сопоставление, аналогия, ссылка на авторитет и др. Убеждение словом должно органически сочетаться с убеждением делом, практикой.

При убеждении делом наиболее часто используются следующие приемы:

• показ занимающемуся ценности и значимости его действий и поступков;
• поручение практических заданий, способствующих преодолению сомнений, ложных взглядов;
• анализ жизненных явлений, опровергающих ошибочные взгляды;
• личный пример преподавателя (тренера) и др.

Метод упражнения (метод практического приучения)

Позволяет каждому преподавателю (тренеру) и самому занимающемуся быстрее достичь желанной цели: слить воедино слово и дело, сформировать устойчивые качества и черты характера. Его сущность состоит в такой организации повседневной жизни и деятельности, которая укрепляет их сознание, закаляет волю, способствует формированию привычек правильного поведения. В основе приучения лежит упражнение в определенных морально-волевых проявлениях.

Упражнение как специальная, многократно повторяемая человеком деятельность необходима для совершенствования навыков поведения в различных ситуациях как результат повышения сознательности. Упражнение в воспитании отличается от упражнения в обучении. В первом случае оно тесным образом связано с одновременным повышением сознательности, а во втором — направлено на отработку навыков и умений до высокой степени автоматизма и роль сознания в действиях несколько снижается.

Для совершенствования моральных и других профессионально важных качеств большое значение имеет системный подход к упражнениям, который включает в себя последовательность, плановость, регулярность. Это значит, что педагог по физическому воспитанию и спорту должен планировать объем и очередность нагрузок, влияющих на развитие положительных привычек, на совершенствование волевых качеств.

Надо не только разъяснять, но и постоянно, настойчиво упражнять занимающихся в дисциплинированном, культурном поведении, в точном выполнении спортивных правил, традиций, пока эти нормы не станут привычными.

Наглядный пример

Суть этого метода состоит в целенаправленном и систематическом воздействии преподавателя (тренера) на занимающихся личным примером, а также всеми другими видами положительных примеров, призванных служить образцом для подражания, основой для формирования идеала поведения и средством самовоспитания.

Воспитательная сила примера основывается на естественном стремлении людей к подражанию, особенно молодых. Пример легче воспринимается и усваивается тогда, когда он взят из значимой всем сферы деятельности. В качестве воспитательных примеров педагог использует случаи из жизни своего коллектива (высокие спортивные достижения его отдельных учеников в результате многолетнего и упорного труда на тренировках и т.д.), примеры проявления высоких нравственных качеств выдающимися спортсменами на ответственных международных соревнованиях и др.

В воспитательной работе следует больше пользоваться положительными примерами. Если преподаватель (тренер) пользуется отрицательным примером, то надо умело показать аморальную сторону примера, чтобы вызвать осуждение со стороны занимающихся.

Метод поощрения

Поощрение представляет собой специфическую упорядоченную совокупность приемов и средств морального и материального стимулирования. Моральное и материальное поощрение активно помогает человеку осознать степень труда в достижении общей задачи, осмыслить свое поведение, закрепить положительные черты характера, полезные привычки.

В физической культуре и спорте к числу поощрений относятся: одобрение, похвала педагога в ходе занятий и перед строем, награждение грамотой, медалью за высокие спортивно-технические результаты, присвоение звания мастера спорта и др.

Метод наказания (принуждения)

Под методом наказания (принуждения) понимается система средств и приемов воздействия на занимающихся, нарушающих законы, нормы морали, с целью исправить их поведение и побудить добросовестно исполнять свои обязанности.

Наказание за совершенный проступок налагается для того, чтобы провинившийся понял свою ошибку. Оно может быть в форме осуждения проступка (замечание педагога, сделанное сразу или затем перед строем), вынесения выговора, временного исключения из состава спортивной команды, наложения дисциплинарного взыскания и др.

Степень наказания должна соответствовать проступку. Поэтому прежде всего необходимо глубоко разобраться в существе проступка, выяснить его мотивы, обстоятельства, при которых он был совершен, прежнее поведение человека, особенности его личности, а также стаж занятий физической культурой или спортом. Все это позволяет верно оценить нарушение и определить меру взыскания, которое окажет наибольшее воспитательное воздействие на занимающегося, совершившего проступок.

Для определения меры наказания очень важно знать, как провинившийся относится к совершенному проступку, как его сам оценивает и как реагирует на взыскание. Ведь недаром говорят, что признание ошибки — половина исправления.

Наказание за проступок оказывает положительное влияние только тогда, когда оно применено правильно, с учетом характера проступка и его влияния на окружающих.

Занятие 5. Нравственное воспитание в процессе физического воспитания

Нравственное воспитание представляет собой целенаправленное формирование моральных убеждений, развитие нравственных чувств и выработку навыков и привычек поведения человека в обществе. В общей системе воспитания нравственное воспитание имеет ведущее значение.

Задачами нравственного воспитания являются:

• формирование нравственного сознания (т.е. нравственных понятий, взглядов, суждений, оценок), идейной убежденности и мотивов деятельности (в частности, физкультурной), согласующихся с нормами высокой морали;
• формирование нравственных чувств (любви к Родине, гуманизма, чувства коллективизма, дружбы, чувства непримиримости к нарушениям нравственных норм и др.);
• формирование нравственных качеств, привычек соблюдения этических норм, навыков общественно оправданного поведения (уважения к результатам труда и предметам духовной и материальной культуры, уважения к родителям и старшим, честности, скромности, добросовестности и др.);
• воспитание волевых черт и качеств личности (смелости, решительности, мужества, воли к победе, самообладания и др.).

К средствам нравственного воспитания относят: содержание и организацию учебно-тренировочных занятий, спортивный режим, соревнования (строгое выполнение их правил), деятельность преподавателя (тренера) и др.

Методы нравственного воспитания включают в себя:

• убеждение в форме разъяснения установленных норм поведения, сложившихся традиций;
• беседы при совершении занимающимися какого-либо проступка;
• диспуты на этические темы;
• наглядный пример (прежде всего достойный пример самого педагога, тренера);
• практические приучения (суть: постоянно, настойчиво упражнять занимающихся в дисциплинированном, культурном поведении, в точном соблюдении спортивных правил, спортивного режима, традиций, пока эти нормы не станут привычными; в перенесении значительных и длительных усилий, каких требуют зачастую тренировочные нагрузки и соревнования);
• поощрение: одобрение, похвала, объявление благодарности, награждение грамотой и др.;
• оказание доверия в выполнении обязанностей помощника преподавателя, начисление команде поощрительного очка при подведении итогов соревнований и др.;
• наказание за совершенный проступок: замечание, выговор, «Осуждение на собрании коллектива (спортивной команды), временное исключение из состава команды и др.

Занятие 6. Умственное воспитание в процессе физического воспитания

В физическом воспитании представлены широкие возможности для решения задач умственного воспитания. Это обусловлено спецификой физического воспитания, его содержательными и процессуальными основами.

Существует двусторонняя связь умственного и физического воспитания. С одной стороны, физическое воспитание создает лучшие условия для умственной работоспособности и содействует развитию интеллекта; с другой стороны, умственное воспитание повышает эффективность физического воспитания, создавая условия более вдумчивого отношения к нему занимающихся для осознания или сущности решаемых задач и творческих поисков их решения. В содержании умственного воспитания в процессе физического воспитания можно различить две стороны: образовательную и воспитательную. Образовательная сторона заключается в передаче специальных физкультурных знаний.

При этом мышление развивается в двух направлениях: как воспроизводящее (репродуктивное) и как продуктивное (творческое). Воспроизводящее мышление заключается в осмысливании занимающимися своих действий после инструктивных указаний преподавателя (например, при обучении сложному движению). Примерами творческого мышления является анализ «эталонной» спортивной техники с целью рационального применения ее к своим индивидуальным особенностям (найти свою индивидуальную технику). Воспитательная сторона умственного воспитания в процессе физического воспитания заключается в развитии таких интеллектуальных качеств, как сообразительность, сосредоточенность, пытливость, быстрота мышления и др.

Исходя из сказанного, основными задачами умственного воспитания в процессе физического воспитания являются:

• обогащение занимающихся специальными знаниями в области физической культуры и формирование на этой основе осмысленного отношения к физкультурной и спортивной деятельности, содействие формированию научного мировоззрения;
• развитие умственных способностей (способностей к анализу и обобщению, быстроты мышления и др.), познавательной активности и творческих проявлений в двигательной деятельности;
• стимулирование развития потребности и способностей к самопознанию и самовоспитанию.

Средствами умственного воспитания являются прежде всего физкультурные занятия. Их содержание и объем определяются программами физического воспитания для общеобразовательных школ, лицеев, колледжей, вузов и др.

Кроме того, к средствам умственного воспитания относят специально организованные проблемные ситуации в процессе занятий физическими упражнениями, разрешение которых требует умственных действий (прием и переработка информации, анализ, принятие решения и т.п.).

К методам умственного воспитания относят:

• опрос по преподаваемому материалу;
• наблюдение и сравнение;
• анализ и обобщение изучаемого материала;
• критическую оценку и анализ двигательных действий.

Занятие 7. Эстетическое воспитание в процессе физического воспитания

Эстетическое воспитание призвано формировать у людей предельно широкие эстетические потребности. При этом важно не только сформировать способности наслаждаться, понимать красоту в ее многообразных проявлениях, но и главным образом воспитать способность воплотить ее в реальных действиях и поступках. Занятия физической культурой и спортом представляют исключительно широкие возможности для этого. Речь идет о развитии эстетической активности личности прежде всего в практической деятельности, жизни.

Взаимосвязь физического воспитания с эстетическим заключается в том, что, с одной стороны, физическое воспитание расширяет сферу эстетического воздействия на человека, с другой — эстетическое воспитание повышает эффективность физического за счет внесения в него положительного эмоционального момента и дополнительных привлекательных стимулов к занятиям физическими упражнениями.

Перед эстетическим воспитанием в процессе занятий физическими упражнениями стоят следующие специфические задачи:

• воспитание эстетических чувств и вкусов в области физической культуры;
• воспитание эстетической оценки тела и движений человека;
• воспитание умений находить и оценивать прекрасное в поведении товарищей и в окружающей обстановке.

К средствам эстетического воспитания в процессе двигательной деятельности относятся прежде всего разнообразные виды самого физического воспитания. В каждом из них преподаватель может указать своим ученикам на моменты прекрасного. Средствами эстетического воспитания являются также праздники и выступления, природные и гигиенические условия, а также обстановка занятий, специальные средства художественного воспитания в процессе занятий (использование музыки и произведений искусства) и т.п.

Эстетическое воспитание в процессе физического воспитания характеризуется следующими методами:

• эмоционально-выразительное объяснение физических упражнений, образное слово;
• технически совершенный и эмоционально-выразительный показ упражнения, который бы вызвал чувство восхищения прекрасным;
• вдохновляющий пример в действиях и поступках;
• практическое приучение к творческим проявлениям красоты в двигательной деятельности в процессе занятий физическими упражнениями.

Занятие 8. Трудовое воспитание в физическом воспитании

Отношение к труду является одним из важнейших критериев воспитанности личности. Это отношение к труду характеризуется устойчивостью выполнения требований дисциплины, выполнением производственных заданий, проявлением инициативы в труде, личным вкладом в достижение коллективного труда.

Взаимосвязь физического и трудового воспитания выражается в том, что физическое воспитание оказывает непосредственное содействие трудовому, повышая трудоспособность людей, а трудовое воспитание, в свою очередь, придает физическому воспитанию конкретную направленность на подготовку людей к жизни и труду.

В процессе занятий физическими упражнениями содержанием трудового воспитания является сам учебный труд, элементарные трудовые процессы по обслуживанию занятий физическими упражнениями, общественно полезный труд физкультурников и спортсменов в порядке шефства над каким-либо учреждением, предприятием и т.д.

Перед трудовым воспитанием в процессе физического воспитания ставятся следующие задачи:

• воспитание трудолюбия;
• формирование сознательного отношения к труду;
• овладение элементарными трудовыми умениями и навыками.

К средствам трудового воспитания относят: учебный труд (в процессе академических занятий по физическому воспитанию, напряженных спортивных тренировочных занятий, соревнований, выполнение практических обязанностей по самообслуживанию и обслуживанию группы (подготовка и уборка мест занятий, инвентаря, уход за спортивным снаряжением и пр.), общественно полезный труд в связи с занятиями по физическому воспитанию (в оздоровительно-спортивном лагере и др.).

К специфическим методам трудового воспитания в процессе физического воспитания относятся:

• практическое приучение к труду;
• беседа;
• оценка результатов труда;
• пример образцового труда (например, исключительно добросовестное отношение спортсмена к тренировке и выполнение учебно-тренировочных заданий с полной отдачей сил и высоким спортивно-техническим результатом).

Занятия различными видами спорта представляют широкие возможности для воспитания положительных черт личности. Эти занятия носят коллективный характер. Они эмоциональны, позволяют формировать наряду с физическими и психические качества. Однако воспитательные возможности занятий различными физическими упражнениями, видами спорта неодинаковы, что должен учитывать преподаватель (тренер). Они обусловлены особым содержанием и условиями выполнения конкретных упражнений.

Так, посредством упражнений спортивной гимнастики при соответствующей организации, методике обучения и тренировки возможно воспитывать такие качества, как выдержанность, смелость, настойчивость, дисциплинированность. Подвижные и спортивные игры отличаются высокой эмоциональностью и создают особые условия для эффективного формирования положительных качеств личности (честности, ответственности перед коллективом, настойчивости, готовности оказать помощь товарищу) и устранения отрицательных качеств (эгоизма, нечестности, грубости, заносчивости, трусости и др.).

В педагогической работе планируют и реализуют следующие воспитательные задачи: перспективные и ближайшие, коллективные и индивидуальные, относящиеся к отдельным, конкретным ученикам.

Педагог должен найти правильный подход к каждому спортсмену, уметь поддержать и развить в нем хорошие качества и заики, заботиться не только о спортивных результатах своего воспитанника, но и о его отношении к учебе, его поведении, культурном росте.

Эффективность воспитательной деятельности тренера-преподавателя достигается:

• организацией целостного деятельностно-воспитательного процесса в соответствии с требованием законов, научными рекомендациями и реальными потребностями;
• достижением социально-ценностной целевой и содержательной направленностью воспитания, оптимальной его организацией;
• обеспечением положительной мотивации в процессе занятий физическими упражнениями и спортом, раскрытием и задействованием сущностного потенциала каждого занимающегося;
• достижением сплоченности спортивного коллектива (команды);
• личным отношением к выполнению обязанностей на высокопрофессиональном, творческом уровне;
• всесторонним обеспечением воспитательного процесса.

Занятие 9. Цели, задачи и функции воспитательной работы в сфере физического воспитания

Цель деятельности тренера в сфере воспитания: создание условий для саморазвития и самореализации личности спортсмена, его успешной социализации в обществе. Задачи деятельности:

• формирование и развитие спортивного коллектива;
• создание благоприятных психолого-педагогических условий для развития личности, самоутверждения каждого обучающегося, сохранения неповторимости и раскрытия его потенциальных способностей;
• формирование здорового образа жизни;
• организация системы отношений через разнообразные формы воспитывающей деятельности спортивного коллектива;
• защита прав и интересов обучающихся;
• гуманизация отношений между обучающимися, между обучающимися и педагогическими работниками;
• формирование у обучающихся нравственных смыслов и духовных ориентиров;
• организация социально-значимой созидательной деятельности обучающихся.

Для достижения поставленных целей и задач тренер реализует несколько функций:

• аналитико-прогностическую;
• организационно-координирующую;
• коммуникативную;
• контрольную.

Аналитико-прогностическая функция

Включает в себя:

• изучение и анализ индивидуальных особенностей обучающихся;
• изучение и анализ спортивного коллектива в его развитии;
• анализ и оценка семейного воспитания спортсменов;
• анализ уровня воспитанности коллектива и личности.

Педагог сам может организовать эту работу через наблюдение, беседы с учащимися, проведение специальных анкет и проч. Для успешной работы необходимо уметь выявить и оценить имеющийся воспитательный результат, в соответствии с ним корректировать свою профессиональную деятельность. Выявлять и оценивать результаты воспитания надо через определенные промежутки времени: в младшем и среднем школьном возрасте – в конце каждой четверти, в старшем школьном возрасте – достаточно через полгода.

Организационно-координирующая функция

Предполагает:

• установление контактов с родителями обучающихся, оказание им помощи в воспитании обучающихся;
• проведение консультаций, бесед с родителями обучающихся;
• организацию в тренировочной группе образовательного процесса, оптимального для развития положительного потенциала личности обучающихся;
• организацию воспитательной работы с обучающимися путем проведения «малых педсоветов», педагогических консилиумов, тематических и других мероприятий;
• стимулирование и учет разнообразной социальной деятельности обучающихся;
• индивидуально-педагогическую работу с каждым спортсменом и спортивным коллективом в целом;
• ведение документации (журнал, личные дела обучающихся, план работы тренера).

Коммуникативная функция

Заключается:

• в формировании позитивных взаимоотношений между спортсменами, в управлении взаимоотношениями в спортивном коллективе;
• в формировании оптимальных отношений в системе «педагог-воспитанник»;
• в обучении школьников установлению положительных взаимоотношений с людьми;
• в содействии общему благоприятному психологическому климату в тренировочной группе;
• в оказании помощи обучающимся в формировании коммуникативных качеств.

Контрольная функция

Предполагает:

• контроль за посещаемостью и успеваемостью каждого обучающегося в учебно-тренировочной деятельности;
• контроль за посещаемостью и успеваемостью спортсменами в общеобразовательной школе.

Занятие 10. Комплексное воспитание спортсмена в условиях спортивной школы

Современный спорт предъявляет повышенные требования к человеку: хорошее здоровье, устойчивость психики, всестороннее развитие личности. Но спортивная тренировка не может ограничиться только физической, технической и тактической подготовкой. Обучение, воспитание и развитие личности – неразрывное целое.

Воспитание юного спортсмена рассматривается как сложная педагогическая система, все элементы которой направлены на гармоничное развитие личности ребенка, воспитание устойчивых норм поведения и общечеловеческих ценностей.

Современные дети испытывают острый дефицит добра, ласки, внимания. Им необходимо быть востребованным, нужным. Если этого не произойдет своевременно, многие прекрасные задатки так и погибнут, не получив своего развития. Больше сказать можно только словами древнегреческого философа Сократа: «Неразвитые задатки переходят в свою противоположность».

В практике спорта отсутствует комплексный подход к воспитанию, а это снижает эффективность тренерской деятельности в целом. Решение воспитательных задач зависит и от личности конкретного ученика, и от воздействий на неё со стороны тренера.

Наиболее существенными элементами или даже сферами воспитания спортсмена выступают:

• тренер, его личность и деятельность;
• спортивный коллектив;
• семья;
• общеобразовательная школа.

Рассматривая эту систему, необходимо сказать, что задача тренера еще сложнее, чем учителя физической культуры: на урок ученик обязан идти, а на тренировку он идет по доброй воле, его влекут интерес и личность тренера.

Личность и деятельность тренера

Личность тренера является главной составляющей воспитания спортсмена. Тренер-преподаватель – удивительная профессия. Она объединяет в себе ряд социальных ролей. Тренер является учителем и другом, актером и режиссером задуманной пьесы, папой и мамой воспитанников и так далее. Одна из основных профессиональных функций детского тренера состоит не в том, чтобы рассказать и показать как выполняется определенное техническое или тактическое действие, а в том, чтобы воспитать и развить определенные задатки учащихся, влюбить ребенка в спорт, а значит прежде всего влюбить в себя. Чтобы в педагоге видели не только строгого, требовательного тренера, но и прекрасного человека и воспитателя, важно эмоциональное состояние педагога. Воспитанники уважают справедливость и доброту взрослого, но доброжелательность педагога необходимо сочетать с требовательностью. Только доверительные взаимоотношения между тренером и воспитанником помогают завоевать авторитет у детей и подростков.

Педагог должен постоянно развиваться и самосовершенствоваться, а это основывается на культуре педагога. Тренерская культура вмещает в себя следующие компоненты:

• высокий уровень образованности;
• этико-педагогические качества личности;
• тренерское мастерство.

Уровень образованности – это знания, применяемые педагогом в жизни, восприятие и воспроизведение им окружающей действительности.

Этико-педагогические качества личности выражаются в нормах и правилах поведения, общения, в поступках. Например, гнев не должен переходить на бытовой уровень или нецензурную лексику; эмоции не должны выходить за общепринятые социальные рамки.

Тренерское мастерство – это результат применения знаний, своего таланта и труда. Иногда только опыт и интуиция тренера помогают спортсмену достичь желаемого результата в нужный момент. Вершиной тренерского мастерства спортивного педагога является педагогическое творчество. Различают следующие уровни творчества:

1 уровень – тренер действует по готовой методике, по «шаблону», по опыту других тренеров. Творчество заключается в использовании обратных связей со спортсменами и коррекции педагогических воздействий по ее результатам.

2 уровень – оптимизация деятельности на тренировочном занятии начинается с его планирования. Творчество состоит в умелом выборе и целесообразном сочетании уже известных тренеру содержания, методов и форм тренировки.

3 уровень – эвристический. Творчество характеризуется внесением в реализацию педагогических процессов тех или иных методических модификаций, рационализацией приемов и методов обучения, воспитания и развития.

Типы тренерского творчества (модели творческого поведения педагога):

• тренер-энтузиаст увлечён делом, воодушевлен педагогическим процессом и вовлекает в процесс педагогического поиска спортсменов;
• тренер-новатор постоянно осуществляет поиск новых средств подготовки спортсменов, повышения уровня их мастерства и результативности;
• тренер-исследователь стремиться к изучению, анализу факторов тренерской деятельности, собственного опыта и опыта коллег, создаёт на этой основе глубинные принципы тренерской работы и даже концепции спортивной тренировки.

Тренерская культура охватывает все сферы личности тренера и направлена на воспитание в детях и подростках уважения и доброты. Личностный пример, влияние педагога на характер юных спортсменов- являются главной воспитательной силой. Культура поведения и общения детского тренера имеют важное значение в привитии ребенку навыков культуры поведения в общественных местах, уважения к старшим, правильной разговорной речи. Поведение и общение тренера с воспитанниками и коллегами должно служить эталоном культуры человеческих взаимоотношений.

Занятие 11. Взаимоотношения в спортивном коллективе

Совместное сотрудничество тренера и спортсменов в решении общих задач обеспечивает существование и развитие спортивного коллектива. Группа складывается из отдельных личностей, каждая из которых обладает индивидуальностью и неповторимостью. Спортивный коллектив имеет на каждого его члена большое влияние. Доверительные, доброжелательные отношения в группе позитивно сказываются на желании заниматься спортом и на достижении спортивных результатов. Негативное влияние коллектива откладывает отпечаток на формировании личности ребенка. От тренера зависит то, какие чувства, поступки и нравственные ориентиры будут преобладать у воспитанников.

Тренерское воздействие на личность и коллектив целесообразно осуществлять в ходе воспитательных мероприятий. Воспитательное мероприятие любого образовательного учреждения (в том числе и спортивной школы) организуется для осуществления конкретной деятельности воспитанников. В основе организации воспитательных дел существует два подхода:

• деятельный подход предполагает организацию отдельных видов деятельности: познавательной, трудовой, общественной, художественной, спортивной, ценностно-ориентировочной и свободного общения;
• комплексный подход означает органичное объединение всех видов деятельности.

Беседа

Наиболее простой формой воспитательного дела, которая подходит для спортсменов любого возраста является беседа. Беседы лучше проводить до тренировки или дать возможность спортсменам отдохнуть. Беседы могут носить характер традиций спортивного коллектива, т.е. проводиться систематично (раз в неделю, раз в месяц). Также беседы могут посвящаться грядущим или только что прошедшим событиям, связанных с жизнью воспитанников (Олимпиада, крупные соревнования по виду спорта, мемориалы и прочее).

Алгоритм подготовки и проведения беседы:

1. Выбор темы беседы. При выборе темы беседы следует учитывать два следующих обстоятельства: интерес аудитории, в которой будет проводиться беседа (возраст. образование и т.д.);  степень подготовленности учащихся по данной теме.
2. Подбор материала для беседы. Нужно подобрать интересный материал из литературных источников: учебников, книг о спорте, газет, спортивных журналов, других материалов. Необходимо заранее подобрать иллюстрации, фотографии, диапозитивы, таблицы.
3. Составление плана-конспекта беседы. Для первого выступления лучше будет написать полный текст беседы. Это поможет распределить время по отдельным частям беседы, привести тот или иной пример, случай или факт. Естественно, что нужно овладеть текстом. При проведении беседы не читать его, а стремиться к свободному изложению материала. .
4. Изложение беседы. Следует продумать начало беседы: оно должно быть четким, определенным, захватывающим. Во время беседы нужно следить за реакцией группы в соответствии с этим корректировать ее ход. Надо определенно знать, чем закончить беседу. Необходимо продумать возможные вопросы по теме беседы и заготовить на них ответы. На все вопросы следует отвечать спокойно, кратко, лаконично.
5. Требования к беседе. При организации и проведении беседы важно соблюдать определенные требования: краткость (от 5 до 20 минут), научность, яркость и доступность изложения, логика и система построения и изложения беседы, наличие примеров и обобщений, контакт с аудиторией, воспитательная и образовательная ценность беседы.

Примерные темы бесед тренера со спортсменами:

• Физкультурно-спортивная тематика: «Спорт в жизни человека», «История моего вида спорта», «Таланты в моем виде спорта» (на примере биографий известных спортсменов), «История моей спортивной школы» (на примере успешных тренеров, результативных спортсменов»), «Честный поединок» (о принципе фейер-плэй в спорте), «Допинг в спорте»;
• Общекультурная тематика: «Культура речи», «Что такое образованность?», «Вежливость», «Как самому себя воспитывать?», «Ценности в жизни человека», «Как добиваться цели?», «Быть гражданином», «Досуг в жизни человека», «Культура общения», «Как стать хорошим собеседником?», «Конфликты. Как избегать и как решать конфликты», «Проблема дружбы и товарищества», «Как завоевывать друзей?», «Бережливость», «Этикет в общественных местах», «Как организовать собственное время?»;
• Здоровьесберегающая тематика: «Хорошие привычки», «Самомассаж – помоги себе сам», «Здоровый образ жизни», «Закаливание», «Питание спортсмена, режим питания», «Как регулировать свое эмоциональное состояние».

Занятие 12. Взаимодействие тренера-преподавателя с родителями обучающихся

Взаимодействие тренера с семьей ребенка, его родителями играет огромную роль в воспитании юного спортсмена. От того, насколько серьёзно родители относятся к тому, чем занят их ребенок, зависит и то, как он сам будет относиться к тренировкам. Родители должны интересоваться успехами детей, посещать открытые занятия, соревнования.

Взаимодействие тренера с родителями осуществляется во время приема детей в спортивную школу, непосредственно в ходе учебно-тренировочного процесса в виде индивидуального и группового общения.

Знакомство тренера с родителями происходит уже во время отбора учащихся в группы. Но знакомство это поверхностное, оценивающее антропометрические данные родителей. Позже во время непосредственного личного общения выясняются интересы, амбиции родителей, их уровень воспитанности и образованности. Видя определенные качества родителей, тренер определяет, что поможет ему в работе с ребенком, а что будет мешать.

Очень ответственное мероприятие – первое родительское собрание. Вопросы, рассматриваемые на нем, определят дальнейшее сотрудничество тренера с родителями и детьми. Педагог должен объяснить ответственность семьи перед ребенком. Спортивная школа – это не центр развлечений и досуга, это учебное заведение с определенными требованиями и правилами, а занятия спортом – это, прежде всего, труд, учеба, работа. В спортивной школе существуют свои уроки – это тренировки, свои экзамены – это соревнования, а по завершению курса обучения ребенку присваивается квалификационный разряд. Родителей необходимо познакомить с выбранным видом спорта, с программой обучения, с ожидаемым результатом в конце года. А также рассказать о распорядке школы, о гигиене спортсмена, о форме учащихся. Зная требования школы, родители ответственнее и организованнее относятся к занятиям ребенка спортом, тем самым, помогая тренеру воспитывать и обучать детей.

Методика проведения родительского собрания

Родительское собрание – форма анализа, осмысления педагогических результатов, опыта воспитания. Родительское собрание проводится не реже 1 раза в четверть. Цель собрания – расширить педагогический кругозор родителей, стимулировать их желание стать хорошими родителями.

Тематика и методика проведения собрания должны учитывать возрастные особенности детей, уровень образованности и заинтересованности родителей, цели и задачи воспитания, стоящие перед спортивной школой. Собрание должно просвещать родителей, а не констатировать ошибки и неудачи детей в учебно-тренировочной и других видах деятельности. На нём проводится анализ возможностей детей, их образовательных достижений, демонстрация этих достижений (просмотр видеоматериалов, фотографий соревнований, другого рода воспитательных мероприятий). Разговор должен идти о качестве знаний, умений, навыков, при котором, конечно, не допускается осуждение личности воспитанников.

Собрание может носить как теоретический, так и практический характер: тренинги, диспуты, дискуссии и т.д.

При подготовке и проведении родительского собрания надо учитывать ряд важных положений:

• атмосферу сотрудничества семьи и школы;
• интонацию собрания (советуем, размышляем вместе);
• профессиональный уровень педагога – знания, компетентность (знания о жизни каждого ребёнка не только в спортивной школе, но и за её пределами, представление об уровне их потребностей, отношений в детском коллективе);
• добрые, доверительные отношения (доброжелательность, взаимопонимание);
• главными показателями эффективности родительского собрания являются: активное участие родителей, обсуждение поставленных вопросов, обмен опытом, ответы на вопросы, советы и рекомендации.

Формы проведения родительского собрания:

• лекция (предполагает монолог тренера, цель которого психолого-педагогическое просвещение родителей). Темы лекций должны быть конкретными: «Роль матери (отца) в воспитании детей», «Отцы и дети. Конфликты и пути их разрешения» и т.д.;
• практикум (форма активной совместной деятельности родителей, родителей с детьми);
• конференция (проводятся 1 раз в год, возможно в конце учебного года; основная цель конференции – обмен воспитательным опытом, обсуждение достижений, совместное планирование воспитательной работы на будущий учебный год).

Занятие 13. Взаимодействие тренера-преподавателя с педагогами общеобразовательной школы

Для того чтобы процесс воспитания был более полным, тренеру необходимо охватить всю сферу жизнедеятельности ребенка. А основной ее частью является учеба спортсмена в общеобразовательной школе.

От того насколько тренер-преподаватель контактирует с учителями общеобразовательной школы, будет зависеть отношение учащихся к занятиям спортом и посещение ими тренировок. Тем более эта связь тренера и учителя физкультуры теснее, если тренировочные занятия проходят непосредственно на базе средней школы. Учитель физкультуры помогает в наборе детей, в отборе, в воспитании юных спортсменов. Кто как не учитель знает возможности и способности детей, и может посоветовать определенный вид спорта. Благодаря педагогам общеобразовательных школ осуществляется двусторонний контроль за посещением тренировок, за успеваемостью в учебе, за выступлением на соревнованиях.

Тренер, в свою очередь, помогает в подготовке учащихся на соревнованиях районного и городского масштаба, в формировании сборной команды общеобразовательной школы, в проведении спортивно-массовых мероприятий.

Взаимное сотрудничество общеобразовательной и спортивной школ способствует формированию у учащихся интереса к спорту, правил здорового образа жизни, всесторонне развитой личности. Сформированные в процессе уроков физкультуры и тренировок трудолюбие, настойчивость, уважение друг к другу помогут учащимся стать достойными людьми и целеустремленными личностями.

Занятие 14. Самовоспитание в сфере физической культуры и спорта

Самовоспитание — деятельность человека, направленная на изменение своей личности и поведения. Оно является одним из путей самосовершенствования человека. Для этого необходимо знать, что надо совершенствовать. Эти знания человек получает, как правило, от своих коллег, друзей, родных и путем самопознания.

Самовоспитание тренера-преподавателя — активная целеустремленная деятельность по систематическому формированию и развитию у себя положительных и устранению отрицательных качеств в соответствии с осознанной потребностью отвечать социальным требованиям к уровню здоровья, физического развития и двигательной подготовленности, а также личной стратегии физического совершенствования.

План самовоспитания К. Д. Ушинского:

• прямота в словах и поступках; – совершенное спокойствие (по крайней мере, внешнее);
• обдуманность действий;
• решительность;
• не говорить о себе без нужды ни единого слова;
• каждый вечер добросовестно давать отчет своим поступкам;
• ни разу не хвастать, ни тем, что было, ни тем, что есть, ни тем, что будет.

Цель самовоспитания:

• достижение желаемых результатов,
• обретение душевного равновесия,
• овладение способностями избегать стрессов,
• обретение жизнерадостного состояния.

К методам и приемам самовоспитания относятся самоанализ, самонаблюдение, самосравнение, самовнушение.

Самовоспитание связано с развитием культуры мышления, что достигается через тренировку умственных способностей, через общение и практическую деятельность.

Процесс самовоспитания тесно связан с коррекцией как физического, так и психологического состояния человека. Процесс самовоспитания спортсменов и занимающихся физическим воспитанием можно рассматривать через психофизическую подготовку спортсмена.

Средства самовоспитания: аутогенная тренировка, активное самовнушение, юморобика, музыкотерапия, танцетерапия, холодинамика (система восстановления душевной и физической целостности человека), кинезиология.

Занятие 15. Работа тренера-преподавателя с трудными подростками

Большое значение в воспитании детей и подростков играет процесс социализации. Наиболее сложно он протекает в подростковом возрасте, так как происходят большие изменения и в организме, и в сознании, появляется большое разнообразие отношений.

В настоящее время усиливается тенденция самоустранения родителей от воспитания и личностного развития ребенка. Подросток попадает под отрицательное воздействие социальной среды; сталкивается со сложностями в отношениях со сверстниками и взрослыми; трудностями в проявлении собственного «Я» в коллективе и самоутверждения в нем. В данной ситуации система дополнительного образования играет особую роль, решая не только задачи обеспечения качественного образования, но, в первую очередь, проблемы воспитания, социализации, оздоровления и стабильности российского общества в целом.

Спорт обладает большим потенциалом социального развития. В процессе занятий физической культурой и спортом вырабатывается способность усваивать существующие правила и нормы общественного поведения и твѐрдо следовать им.

Занятия спортом всегда привлекали мальчишек как возможность приобрести красивую мускулистую фигуру, почувствовать себя сильным и ловким. Занятия спортом преображают любого человека, помогают преодолеть себя, свою собственную слабость, физическую неразвитость, выработать в себе не только силовые, но и волевые качества. В XXI веке физическая культура – это не только интересное увлечение, источник здоровья и хорошего настроения, но и неотъемлемая часть жизни, оказывающая влияние на создание имиджа человека; это один из факторов, определяющий успешность, благополучие и качество жизни.

Часто именно спорт — очень хороший, а порой и единственно возможный способ педагогической работы с трудными подростками. Ведь спорт требует от человека отдачи всех сил. Это превосходный способ снижения уровня агрессивности трудных подростков: в ходе тренировок, соревнований скрытая агрессивность проявляется, и выходит наружу. Подросток (если он желает побеждать) должен контролировать собственную агрессию, развивая волю и обращая внимание на моральную сторону спортивных занятий. Очень высок в этом случае уровень ответственности тренера.

Наиболее опасными представляются риски двух типов:

1. Переоценка подростком собственных физических возможностей, нежелание и неумение снизить нагрузку. Результат — перегрузки организма (в том числе, систематические), крайне негативно влияющие на физическое развитие растущего организма. Тренер должен строго контролировать уровень нагрузок на индивидуальном уровне, рассказать об опасности самостоятельных тренировок с большими нагрузками.
2. Морально-этические риски. Трудные подростки в командных видах спорта часто становятся лидерами в команде. Однако при наличии другого лидера «трудный подросток» будет «биться за лидерство» силовыми методами, что негативно повлияет как на климат в команде, так и на здоровье обоих подростков. В индивидуальных видах спорта трудный подросток, добившись определенных успехов, часто начинает чувствовать себя «всесильным» и принижать других подростков, не занимающихся спортом либо имеющих более скромные результаты. Стоит заметить, что силовое воздействие на более слабых спортсменов оказывают не только юноши, но и девушки-подростки. Тренер в этом случае должен своевременно заметить подобные явления, и пояснить юному спортсмену, что наличие физической силы в современном мире — далеко не определяющий фактор; следует рассказать о силе воли как более значимом моменте.

Трудные подростки часто становятся, как отмечалось выше, лидерами в командах, демонстрируют высокие показатели в индивидуальных видах спорта. Спорт для них — это важный, а часто — и единственный способ самореализации. Потому особенно значимыми для них являются похвала тренера, грамоты и медали, полученные по результатам соревнований.

Основной задачей привлечения трудновоспитуемых подростков является вовлечение их в занятия интересным делом, а именно: спортивные игры, единоборства. Учитывая определенный интерес данного контингента к физической культуре и спорту, содержание данной работы необходимо рассматривать как единство трех взаимосвязанных компонентов:

• первый — подбор средств и методов, способствующих вовлечению трудных подростков в спортивные секции с последующим формированием интереса к систематическим тренировкам;
• второй — коррекция нравственного, психического и физического здоровья;
• третий — освоение подростками способов, методов физкультурно-оздоровительной и спортивной работы в избранных видах спорта.

Учитывая, что воспитание и перевоспитание трудновоспитуемых подростков — длительный процесс, планирование учебно-воспитательной работы осуществляется по этапам:

1. На первом этапе основное внимание обращается на исправление отрицательных качеств личности с последующим воспитанием трудолюбия, честности, настойчивости, инициативности, формирования интереса к избранному виду спортивной деятельности, повышение общей физической подготовленности.
2. На втором этапе, когда преобладающим стимулом к занятиям становится увлеченность, большое внимание уделяется индивидуальной работе с каждым подростком. Учебно-воспитательный процесс направлен на воспитание таких качеств, как самообладание, выдержка, смелость, смекалка, умение контролировать свои поступки. Средства физического воспитания направлены на совершенствование общей и специальной физической подготовленности в избранном виде спорта.
3. На третьем этапе предусматриваются развитие и совершенствование у занимающихся навыков самовоспитания и контроля в основных видах деятельности (учебной, спортивной, общественно значимой).

Важное место в процессе привлечения подростков к спортивной деятельности отводится теоретической подготовке. Она проводится в форме бесед, лекций, круглых столов, встреч с спортсменами.

Беседы, упражнения, разъяснения проводятся в ходе учебно-тренировочных занятий и носят краткий, ясный характер, подкрепляются примерами. Главным условием для проведения бесед, убеждений является готовность подростков к восприятию: в начале занятий (хорошее настроение группы), в середине (сложившаяся или специально созданная ситуация), в конце (удовлетворенность проведением занятий). Лекции, круглые столы, встречи с интересными людьми проводятся в свободное от тренировок время по плану.

Примерная тематика лекционного материала:

1. Занятия спортом и всестороннее развитие личности.
2. О культуре поведения подростка в общественных местах.
3. О честности и справедливости.
4. Строение и функции организма. Влияние занятий физическими упражнениями на организм человека.
5. Гигиена, закаливание организма.
6. Врачебный контроль и самоконтроль.
7. Правила соревнований по выбранному виду спорта. Характеристика видов спорта.
8. Об уголовной ответственности несовершеннолетних по материалам Уголовного кодекса РФ.
9. Проблемы борьбы с безнадзорностью и преступностью среди несовершеннолетних.
10. Неформальные молодежные организации, их роль в воспитании подрастающего поколения.
11. Роль физической культуры и спорта в профилактике правонарушений среди несовершеннолетних.

Средства и методы привлечения трудных подростков к занятиям спортом

При разработке средств, методов и педагогических приемов по привлечению к занятиям спортом и воспитанию трудных подростков в условиях деятельности спортивных школ используются материалы программ для ДЮСШ, методические рекомендации по организации и проведению учебных занятий, переработанные в соответствии с рекомендациями, касающимися коррекции нравственного и психического состояния занимающихся.

Разработка программы предусматривает:

• теоретическую подготовку;
• нравственное воспитание;
• коррекцию физического и психического здоровья подростков;
• общую физическую подготовку;
• совершенствование в избранных видах спорта.

Процесс работы с трудными подростками в условиях деятельности ДЮСШ дает положительный эффект только в том случае, если тренер в работе будет использовать разнообразные средства педагогического воздействия, влияющие на их нравственную сферу.

Средства нравственного воздействия условно разделены на четыре группы: побуждающие, подготовительные, организующие, контролирующие и оценивающие.

Побуждающие средства:

• беседы, убеждения с целью вовлечения подростков в систематические занятия;
• формирование интереса к спортивной деятельности;
• постановка перспективы;
• выполнение поручений тренера;
• оказание доверия подростку со стороны тренера;
• благодарность, награждение;
• соблюдение дисциплины в процессе учебной и спортивной деятельности и т. п.

Подготовительные средства:

• беседы, убеждения, имеющие цель подготовить подростков к активной деятельности (трудовой, учебной, спортивной);
• приучение к дисциплинированности, соблюдению общественного порядка, умению контролировать свое поведение и поведение товарищей;
• воспитание положительного отношения к труду;
• уважение педагогов, родителей, старших, своих сверстников и младших по возрасту и т. п.

Организующие средства:

• выполнение поручений тренера;
• физические упражнения;
• тренировки;
• участие в соревнованиях;
• участие в работе ДЮСШ;
• самостоятельное преодоление трудностей в процессе тренировок;
• соблюдение рационального двигательного режима, а также режима дня, недели и т. п.

Контролирующие и оценивающие средства:

• контроль со стороны тренера за деятельностью подростка;
• вынесение благодарности, награждения;
• ходатайство коллектива о снятии подростка с учета в органах милиции;
• контроль за успеваемостью;
• самоконтроль занимающихся за соблюдением режима дня;
• ведение дневника тренировок;
• оказание помощи товарищам по ДЮСШ;
• работа в активе отделения и ДЮСШ;
• физические упражнения и т. п.

Воспитание нравственности проходит параллельно с формированием интереса к систематическим занятиям физической культурой и спортом. На начальных этапах экспериментальных занятий необходимо вызвать у занимающихся положительные эмоциональные переживания и удовлетворение от спортивной деятельности. Это достигается путем подбора таких средств и методов, которые бы соответствовали их интересам, были доступны и понятны подросткам, а сам процесс обучения опирался на сознательность и активность обучаемых. При этом усваивать предлагаемый материал они должны не легко, а с определенным напряжением, в противном случае процесс обучения перестает их увлекать. Начиная с первой тренировки требования для всех занимающихся одинаковые; своевременно и правильно применяются методы принуждения, наказания и поощрения. Занятия проводятся эмоционально, с введением в каждую тренировку элементов нового, ставятся задачи для каждого подростка.

На последующих этапах проведения тренировок (по мере формирования интереса к избранному виду спорта) осуществляется постоянное, но постепенное увеличение нагрузки. ЧСС при выполнении физических упражнений достигает 140-160 уд/мин. Основные методы проведения занятий: круговой, повторный, повторно-серийный, до «отказа», соревновательный как внутри группы, так и вне ее.

В процессе упражнений создаются ситуации, в которых подростки действовали бы уверенно; широко используется метод поощрения, даже за неудачно выполненное задание; поощряется самостоятельность, оказание помощи товарищам по группе, ведение дневника тренировочных занятий. Включение подростков в любимую и нелюбимую работу, опора на положительные качества подростков, использование соревнований внутри группы, групповой анализ успехов и недостатков в учебно-тренировочной работе способствуют развитию воли, решимости, самолюбия, уверенности в своих силах.

Необходимо постоянно проводить контроль успеваемости, дисциплины, внешнего вида, посещаемости тренировок.

Решающая роль в выполнении всех вышеперечисленных мероприятий принадлежит тренеру. Побуждая своих воспитанников к систематическим тренировкам, тренер должен иметь не только глубокие знания в своей области, но и быть чутким, внимательным воспитателем, знать возрастные и индивидуальные особенности занимающихся, состояние их физического и психического здоровья.

Таким образом спорт — это средство для самореализации трудных подростков. Очень велика при работе с такими подростками ответственность тренера: он должен формировать физические нагрузки с учѐтом индивидуальной специфики, блокировать негативные моменты в отношениях, приучать подростка к контролю за собственным состоянием (как физическим, так и психическим). Для трудных подростков физкультура становится способом организации досуга, а спорт — значимым средством самореализации. Поэтому привлечение их к занятиям физической культурой — это путь к гармонизации российского общества в целом.

Модуль 4. Методическая деятельность тренера-преподавателя

Занятие 1. Педагогический контроль в деятельности тренера-преподавателя

Для успешного управления процессом подготовки юных спортсменов тренеру-преподавателю необходимо располагать объективной информацией о здоровье и психофизическом состоянии каждого занимающегося, а также о влиянии физических нагрузок и вызываемых ими изменениях в функциональных системах организма. В этой связи специалисты спортивной школы должны осуществлять педагогический контроль учебно-тренировочного процесса, уметь оперативно оценивать уровень технико-тактического мастерства и динамику физической подготовленности, контролировать состояние тренированности спортсменов.

По современным представлениям, спортивная тренировка является педагогическим процессом управления состоянием юного спортсмена, а стержневым, основным путем к реализации управления является педагогический контроль.

Специалисты детско-юношеского спорта (В.П. Филин, В.Г. Никитушкин, П.В. Квашук, В.Г. Бауэр и др.) считают, что под педагогическим контролем следует понимать систему получения объективной информации об адекватности и эффективности целостного образовательного процесса спортивной школы.

Эта информация может быть использована в следующих целях:

• контроль деятельности спортивной школы;
• системный контроль деятельности тренеров-преподавателей спортивной школы;
• выработка новых управленческих решений;
• информационное обеспечение управления учебно-тренировочным и соревновательным процессом.

Основным условием гибкого и эффективного управления учебно-тренировочным процессом является динамический анализ всех его компонентов. Этот анализ имеет свою специфику в зависимости от этапа обучения. В настоящей главе дается уточнение понятия, содержания, направленности и организации педагогического контроля в структуре деятельности современной спортивной школы.

В практике работы спортивных школ должны использоваться следующие методы контроля:

• анализ и обобщение учетной и отчетной документации;
• педагогические наблюдения, связанные с регистрацией отдельных характеристик учебно-тренировочного и воспитательного процесса;
• фиксированный метод проверки уровня знаний, умений и навыков спортсменов.

Правильно организованный педагогический контроль в структуре деятельности спортивной школы является оптимальным механизмом информационного обеспечения управления учебно-тренировочным процессом. Педагогический контроль должен содействовать оптимизации управления по трем основным направлениям: исходное, оперативное, текущее.

Исходное управление – формирование групп начального обучения, поэтапный отбор наиболее одаренных детей для занятия определенным видом спорта.

Оперативное управление связано с необходимостью воздействия на оперативное состояние спортсменов, и поэтому оно осуществляется в пределах одного тренировочного занятия. Оперативное управление соревновательной деятельностью проводится по результатам педагогического контроля деятельности спортсмена в ходе соревнования, а также по результатам окончания спортивного поединка.

Текущее управление заключается в таких воздействиях, где структура нагрузок соответствует колебаниям в состоянии спортсменов и запланированным показателям. Текущее управление осуществляется, как правило, в пределах этапа подготовки юных спортсменов.

Занятие 2. Содержание педагогического контроля

Педагогический контроль – это получение объективной информации о влиянии тренировочного процесса на направленность и величину морфологических и функциональных изменений, происходящих в организме юных спортсменов, на реальные сдвиги показателей специальной подготовленности, а также изучение адекватности и эффективности учебно-тренировочного и соревновательного процесса.

Педагогический контроль включает совокупность параметров, средств, методов, алгоритмов и организационно-методических мероприятий по оценке эффективности применяемых средств и методов подготовки, тренировочных нагрузок (упражнений), технико-тактических действий, а также спортивных результатов и поведения спортсменов, осуществляемых тренером совместно с педагогом-исследователем. Задачи педагогического контроля – учет тренировочных и соревновательных нагрузок, определение различных сторон подготовленности спортсменов, выявление возможностей достигнуть запланированный спортивный результат, оценка поведения юного спортсмена на соревнованиях. Основными методами педагогического контроля являются педагогические наблюдения и контрольные упражнения (тесты). Кроме того, педагог обобщает в единую (интегральную) оценку данные обследований, получаемые при помощи других видов контроля.

В рамках педагогического контроля особую эффективность приобретает медико-биологический, биомеханический, психологический контроль.

Медико-биологический контроль предусматривает совокупность параметров, средств, методов и мероприятий, направленных на оценку здоровья, функциональных возможностей и состояния организма спортсмена с учетом реакции его систем на различные, в том числе экстремальные, тренировочные и соревновательные воздействия (нагрузки).

Биомеханический контроль включает совокупность средств, методов, алгоритмов по оценке техники выполнения спортивных упражнений и формирования технического мастерства спортсмена.

Психологический контроль включает совокупность показателей средств, методов, мероприятий по оценке индивидуально-типологических особенностей личности спортсмена, общих и специальных психомоторных способностей, психических состояний в экстремальных (стрессовых) условиях соревнований, социально-психологических характеристик спортивных коллективов.

Тестирование подготовленности: физической, технической, тактической, интегральной, соревновательной. Регистрация соревновательной деятельности.

Измерение или испытание, проводимое с целью определения состояния или способностей спортсмена, называется тестом. Тесты должны отвечать специальным требованиям, таким как стандартность, наличие системы оценок, надежность, информативность.

Надежностью теста называется степень совпадения результатов при повторном тестировании одних и тех же спортсменов в одинаковых условиях. Под стабильностью понимают воспроизводимость результатов испытаний при повторении их через определенное время в одинаковых условиях, а согласованность характеризуется независимостью результатов тестирования от личных качеств производящего или оценивающего тест.

Для повышения надежности методов и тестов комплексного контроля рекомендуются следующие практические пути:

1. Стандартизация измерительных процедур в процессе тестирования. При этом необходимы разработка и строгое соблюдение соответствующих стандартов, регламентирующих все основные методические приемы, реализуемые в данном тесте или инструментальной методике.
2. Выполнение оптимального числа попыток, при котором исключается привыкание (научение), влияние утомления, снижение внимания и одновременно обеспечиваются требования статистики.
3. Привлечение достаточного количества экспертов, повышение согласованности их мнений.
4. Применение методических приемов, направленных на формирование мотивации испытуемых спортсменов, что позволит выявить и оценить истинные возможности тестируемого.
5. Метрологически обоснованный выбор технических средств измерения, обеспечивающих заданную их точность в процессе тестирования.

Для показателей, выбираемых в качестве контрольных, обязательна проверка на информативность. Информативность теста – это степень точности, с какой он измеряет физическое качество спортсмена, для оценки которого используется. Информативность батареи тестов, естественно, выше, чем информативность одного теста.

Следующим общепризнанным требованием к отбираемым контрольным показателям и упражнениям является их стандартность, т.е. такая регламентация процедуры и условий тестирования, которая исключает влияющие на результаты различия в организации испытаний.

Тесты, удовлетворяющие требованиям надежности и информативности, называют добротными.

Выделяют следующие группы тестов.

Стандартные тесты.  Всем спортсменам предлагается выполнить одинаковое задание (например, бежать на тредбане со скоростью 5 м/с в течение 5 мин; или в течение одной минуты подтянуться на перекладине 10 раз и т.д.). Специфическая особенность этих тестов заключается в выполнении непредельной нагрузки, поэтому мотивация на достижение максимально возможного результата здесь не нужна.

Результат такого теста зависит от способа задания нагрузки:если задается механическая величина нагрузки, измеряются медико-биологические показатели. Если же нагрузка теста задается по величине сдвигов медико-биологических показателей, то измеряются физические величины нагрузки (время, расстояние и т.п.).

Тесты, при выполнении которых нужно показать максимально возможный двигательный результат, а измеряются значения биомеханических, физиологических, биохимических и других показателей (сила, проявляемая в тесте; ЧСС, МПК, анаэробный порог, лактат и т.п.). Особенность таких тестов – необходимость высокого психологического настроя, мотивации на достижение предельных результатов.

Выбираемые для контроля тесты должны прежде всего соответствовать критерию надежности, подчеркивается, в частности, их стабильность и согласованность.

Состав контрольных упражнений для оценки подготовленности юных спортсменов имеет четко выраженную тенденцию, позволяющую выделить его основную направленность по группам видов спорта: циклические виды спорта, скоростно-силовые, игровые и виды спорта со сложной координацией движений.

Контроль степени «обученности»: этапные индивидуальные и групповые сдвиги показателей специальной подготовленности. Сравнение исходных и конечных показателей специальной подготовленности юных спортсменов, достигнутых на определенном этапе тренировки, позволяет фиксировать «сдвиг» – прирост показателей. Анализ динамики прироста показателей дает возможность делать объективные выводы о способностях спортсменов к избранному виду спорта, об эффективности учебно-тренировочного процесса, оценить профессионализм тренера-преподавателя.

Оценка переносимости тренировочной нагрузки. Признаками того, что упражнение или серия физических упражнений не соответствуют функциональным возможностям организма, являются: падение результатов, нарушение координации, утомление к концу серии, значительные колебания частоты пульса с преимущественным ее нарастанием к концу серии, увеличение разницы во времени выполнения первого и второго повторения упражнения в серии.

В повседневной практике величину внутренней нагрузки можно оценивать по симптомам утомления, а также по длительности и темпу восстановления. В процессе занятия тренер может определять степень утомления с помощью внешних признаков.

Оценка функциональной подготовленности спортсменов. С определенной степенью надежности критерием функциональной подготовленности спортсменов может являться индивидуальный результат теста задержки дыхания на вдохе по Серкину. Проба Серкина применяется для анализа системы внешнего дыхания.

1-я фаза. Определите время задержки на вдохе в положении сидя.

2-я фаза. Выполните 20 приседаний за 30 с и снова замерьте время задержки дыхания в положении сидя.

3-я фаза. Отдохните 1 мин стоя и вновь замерьте длительность задержки дыхания в положении сидя.

В связи с тем что задержка дыхания – показатель строго индивидуальный, необходимо:

1. Провести динамические наблюдения за связью индивидуального спортивного результата и показателя задержки дыхания.
2. Выявить, при какой длительности задержки дыхания спортсмен показывает наивысшие, средние и плохие спортивные результаты.
3. Определить соответствие времени задержки дыхания как показателя индивидуального спортивного результата – «отлично», «хорошо», «плохо».

Оценка функционального состояния организма. Эта оценка производится при помощи выполнения физических упражнений. Спортсмену предлагается выполнить определенную нагрузку, а затем по показателям частоты сердечных сокращений изучается реакция организма на эту нагрузку.

При тестировании необходимо выполнять следующие правила:

1. Условия выполнения упражнения должны быть максимально приближены к условиям соревновательной деятельности.
2. Условия выполнения теста должны быть стандартизированными.
3. Тестирование необходимо проводить систематически.
4. При анализе тестирования измеряется частота пульса за 10 с – сразу после финиша, через 1 мин и через 2 мин, также фиксируется результат выполнения теста. Это позволяет тренеру точно изучить индивидуальную реакцию спортсмена на нагрузку.

Используя принципы определения функциональной подготовленности, изложенные выше, можно разработать тесты с акцентом на специфику вида спорта.

При этом следует придерживаться следующих рекомендаций:

1) в тесте следует использовать циклическую работу средней интенсивности (плавание, легкоатлетический бег, бег на тредбане, работа на велоэргометре, на гребном тренажере, серийное выполнение в определенном темпе броска манекена в борьбе, комбинаций передвижений с имитацией укола в фехтовании и т.д.);

2) интенсивность работы и условия выполнения теста должны быть стандартными;

3) продолжительность теста для спортсменов, тренирующихся на выносливость, должна быть приблизительно 2 мин, для спортсменов, специализирующихся на коротких дистанциях, продолжительность теста следует уменьшить до 30 с;

4) ЧСС можно определять как пальпаторно, так и с использованием любых моделей пульсометра.

Регистрация учебно-тренировочной нагрузки. Регистрируются комплексные показатели нагрузки (содержание, объем, интенсивность). Полученная информация сопоставляется с планом тренировки. На основе изучения соответствия реальных и запланированных показателей посредством анализа эффективности текущего тренировочного процесса тренер может внести в него изменения и исправления, касающиеся объема, интенсивности тренировочных нагрузок, применяемых средств, методов и методических приемов.

Диагностика – выявление способностей к избранному виду спорта, прогнозирование спортивных результатов, отбор на этапах подготовки спортсменов.

Занятие 3. Виды педагогического контроля

В учебно-тренировочной деятельности спортивной школы можно выделить следующие виды педагогического контроля, которые имеют специфические особенности, связанные с задачами образовательного процесса: предварительный, текущий, этапный, итоговый.

Предварительный педагогический контроль. Назначение предварительного контроля состоит в установлении исходного уровня морфофункциональных и психосоматических показателей, физической подготовленности, а также разных сторон личности начинающего спортсмена. Итоги предварительного контроля создают возможность проектирования организации и содержания будущего учебно-тренировочного процесса. Посредством предварительного контроля тренер получает необходимую информацию о предрасположенности начинающего спортсмена к избранному виду спорта. Предварительный контроль позволяет зафиксировать (сделать срез) исходный уровень необходимой информации о начинающем спортсмене. Сравнение исходного (начального) уровня подготовленности юного спортсмена с конечным (достигнутым на определенном этапе) позволяет измерять «сдвиг» показателей, анализировать динамику подготовленности и эффективность учебно-тренировочного процесса.

В практической деятельности спортивной школы предварительный контроль это: исходное тестирование физической подготовленности, морфофункциональные измерения, исследование психомоторных способностей.

Текущий педагогический контроль. Основной задачей текущего контроля в спортивной школе являются повседневные наблюдения за ростом спортивного мастерства и колебаниями в состоянии организма юного спортсмена.

Важнейшей функцией текущего контроля является функция обратной связи. Обратная связь позволяет тренеру-преподавателю получать сведения о ходе процесса физической и технико-тактической подготовленности юных спортсменов. Обратная связь дает возможность осуществлять контроль учебно-тренировочного и соревновательного процессов.

Промежуточные индивидуальные и групповые сдвиги показателей специальной подготовленности юных спортсменов позволяют сделать объективные выводы об эффективности структуры и содержания учебно-тренировочного процесса, оценить профессионализм тренера-преподавателя.

Текущий контроль необходим для оценки эффективности учебно-тренировочного процесса и при необходимости внесения в него изменений и дополнений.

Этапный педагогический контроль. Задача этапного контроля – выявление эффективности подготовки на определенном этапе тренировки.

Статья 32 Федерального закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (эта статья вступает в силу с 1 июля 2012 г.) устанавливает следующие этапы спортивной подготовки:

1. спортивно-оздоровительный этап;
2. этап начальной подготовки;
3. тренировочный этап (этап спортивной специализации);
4. этап совершенствования спортивного мастерства;
5. этап высшего спортивного мастерства.

Этапный контроль в деятельности спортивной школы появляется совместно с организацией цикличности подготовки. Этапный контроль предполагает регистрацию результатов тестирования в начале и в конце определенного этапа тренировочного цикла.

Этапный контроль позволяет объективно охарактеризовать состояние спортсмена в соответствии с задачами и содержанием данного этапа подготовки. Анализ полученных при этапном контроле результатов позволит при необходимости вносить в последующий тренировочный процесс соответствующие коррективы.

Итоговый педагогический контроль. В практике работы спортивной школы под итоговым педагогическим контролем понимается регистрация уровня подготовленности юных спортсменов в конце учебного года (май-июнь). Итоговый педагогический контроль призван дать представление о достигнутых результатах тренировочной работы за прошедший год. Именно в конце учебного года специалисты спортивной школы должны систематизировать и обобщить эффективность деятельности тренеров-преподавателей и индивидуальный эффект тренировки каждого спортсмена.

Итоговый педагогический контроль предполагает регистрацию (тестирование) с последующим анализом: уровня физического развития, показателей общей физической подготовленности, показателей специальной физической подготовленности, показателей технической (технико-тактической) подготовленности, уровня специальной работоспособности спортсменов, психологического состояния спортсменов.

Анализ итогового педагогического контроля возможен только при наличии научно обоснованной градации оценки (низкий, ниже среднего, средний, выше среднего, высокий) результатов тестирования в виде спорта в соответствии с возрастом и полом. Предлагаемый анализ позволяет оценить работу конкретного тренерапреподавателя и успехи или «неуспехи» каждого спортсмена.

Итоговый педагогический контроль (тестирования по итогам учебного года) желательно проводить в виде традиционных праздничных соревнований с назначением главного судьи и судей на упражнениях, подведением итогов года («Лучший тренер года», «Лучший спортсмен года») с соответствующими награждениями и поощрениями.

Занятие 4. Функции педагогического контроля

Педагогический контроль в спортивной школе имеет следующие функции: административно-педагогическую и информационно-педагогическую.

Административно-педагогический контроль. Это контроль эффективности профессиональной деятельности тренеров-преподавателей со стороны администрации спортивной школы.

Он включает:

• выполнение запланированной педагогической нагрузки;
• наличие планирования учебно-тренировочного процесса, обязательной документации;
• проверку журналов;
• оценку комплектования групп (количество занимающихся, пол, возраст, уровень физического развития, физической и технической подготовленности, динамика роста показателей, уровень спортивных достижений);
• анализ перспективности юных спортсменов;
• анализ соответствия учебно-тренировочного процесса целевым задачам спортивной школы и задачам каждого этапа подготовки;
• проверку подготовленности тренера-преподавателя и спортсменов к учебно-тренировочному занятию;
• оценку организации и проведения занятий с целью определения эффективности деятельности тренера-преподавателя (оценивается: профессиональное мастерство, личные качества, дидактические навыки). При такой методике контроля тренер должен быть заранее оповещен, кем и когда она будет проводиться. Проверка учебно-тренировочного занятия завершается составлением «Акта проверки»;
• систематическое изучение деловых и личностных качеств тренера-преподавателя, стиля его профессиональной деятельности.

К административно-педагогическому контролю в спортивной школе можно отнести различные формы собеседования: с обучающимися, их родителями, с учителями и руководителями общеобразовательных школ.

Информационно-педагогический контроль. Этот вид контроля включает:

• анализ профессиональных умений и навыков тренеров-преподавателей с целью оказания своевременной профессиональной помощи. Основным инструментом в этом виде педагогического контроля будет комплексный и аспектный педагогический анализ учебно-тренировочного занятия. Для объективного анализа и оценки слабых и сильных сторон деятельности тренеров-преподавателей необходимо систематизировать специфические профессиональные знания, умения и навыки, которыми они должны обладать в современных условиях развития специализированного детско-юношеского спорта;
• информационное обеспечение управления учебно-тренировочным процессом на этапах подготовки юных спортсменов (группы начальной подготовки, учебно-тренировочные группы и группы спортивного совершенствования).

Информационно-педагогический контроль в группах начальной подготовки

Задачи педагогического контроля: изучение динамики показателей физического развития, физической подготовленности, психофизиологических показателей.

Основное содержание педагогического контроля:

1. оценка общей физической подготовленности – регулярное проведение наиболее информативных тестов;
2. оценка индивидуальных сдвигов (приростов) показателей специальной подготовленности;
3. анализ групповых сдвигов показателей специальной подготовленности;
4. оценка функционального состояния;
5. диагностика способностей на основе сопоставления индивидуальных показателей специальной подготовленности с модельными характеристиками (нормативами).

Организация педагогического контроля. Контрольные испытания проводятся 4 раза в год (сентябрь (фон), декабрь, февраль, май). Оптимальный анализ сдвигов показателей: сентябрь–декабрь, декабрь–февраль, сентябрь–май. Сравнительный анализ исходных показателей и показателей, полученных в конце учебного года, с модельными показателями.

В группы начальной подготовки принимаются дети, не имеющие заболеваний, являющихся противопоказаниями к занятиям спортом.

Анализ исходного уровня и индивидуальных приростов показателей физической подготовленности позволяет оценить характер способностей юных спортсменов.

Педагогический анализ среднегруппового прироста показателей физической подготовленности юных спортсменов демонстрирует тренеру реальную картину распределения объемов компонентов тренировочных нагрузок.

Данные, представленные в таблице, свидетельствуют, что на первом этапе недостаточно внимания уделено развитию физических качеств, выявленных тестами 1 и 2. На втором этапе тренировочная нагрузка распределена оптимально.

Информационно-педагогический контроль в тренировочных группах (группах спортивной специализации)

На этапе начальной спортивной специализации спортивная тренировка является процессом направленного, регулируемого извне изменения морфологических и функциональных возможностей организма спортсмена. Эти изменения происходят под влиянием запланированных тренировочных воздействий, физических упражнений и различных их сочетаний (тренировочных занятий, циклов и т.д.). Поскольку организм человека в этом аспекте представляется сложной динамической саморегулирующейся вероятностной системой, а о влиянии отдельных тренировочных воздействий и их сочетаний можно судить только приблизительно, всегда возникает необходимость в объективном контроле за происходящими в организме изменениями, который давал бы ответы на два основных вопроса:

1. Соответствует ли направление и характер фактических изменений планируемым показателям?
2. Чем обусловлен тот или иной характер наступивших изменений?

Задачи педагогического контроля: анализ роста показателей физического развития, специальной физической, технико-тактической, интегральной подготовленности и психофизиологических показателей спортсменов.

Основное содержание педагогического контроля:

1. оценка индивидуальных сдвигов (приростов) показателей специальной подготовленности;
2. анализ среднегрупповых приростов показателей специальной подготовленности;
3. оценка функционального состояния;
4. оценка переносимости нагрузки;
5. оценка качества усвоения технических приемов и тактических действий;
6. оценка индивидуальной эффективности соревновательной деятельности;
7. контроль выполнения учебно-тренировочного плана;
8. анализ показателей специальной подготовленности, сопоставление их с модельными характеристиками и на этой основе – разработка индивидуальных заданий.

Организация педагогического контроля. Контрольные испытания проводятся 3 раза в год (сентябрь (фон), декабрь, май). Анализ показателей по сравнению с модельными характеристиками – сентябрь. Анализ прироста показателей в соответствии с индивидуальными заданиями – май.

Педагогические наблюдения в процессе тренировок и соревнований. Регистрация индивидуальной переносимости нагрузок. Наблюдения за выполнением индивидуальных заданий.

Информационно-педагогический контроль в группах совершенствования спортивного мастерства

На этапах углубленной тренировки и спортивного совершенствования функции педагогического контроля находятся в прямой зависимости от периода и этапа подготовки юных спортсменов. В этой связи организационно-методические основы педагогического контроля должны соответствовать целевой направленности и содержанию этапов подготовки.

Задача педагогического контроля: оптимизация содержания учебно-тренировочного процесса.

Основное содержание педагогического контроля:

1. анализ индивидуальных показателей функционального состояния, показателей специальной подготовленности. Изучение и анализ вида подготовленности определяется этапом цикла подготовки;
2. регистрация параметров учебно-тренировочных нагрузок (содержание, объем, интенсивность);
3. оценка переносимости тренировочной нагрузки;
4. оценка тренированности спортсмена;
5. самоконтроль спортсмена;
6. анализ эффективности этапа подготовки;
7. регистрация соревновательной деятельности;
8. анализ выполнения учебно-тренировочного плана;
9. анализ показателей специальной подготовленности, сопоставление их с модельными характеристиками и на этой основе – разработка индивидуальных заданий;
10. педагогическое заключение об эффективности этапа подготовки;
11. педагогическая диагностика спортивных результатов.

Содержание этапов в годичном цикле подготовки спортсменов и дифференцированного педагогического контроля

Организация педагогического контроля. Контрольные испытания физической, технической, тактической, интегральной подготовленности (начало и конец циклов подготовки). Контроль отдельных видов специальной подготовленности и контроль функционального состояния в микроциклах подготовки (оптимально – первый или последний день микроцикла на протяжении всех этапов подготовки). Постоянный контроль состояния тренированности. Динамические наблюдения в ходе учебно-тренировочного процесса.

Построение и содержание информационно-педагогического контроля на этапах спортивного совершенствования должно основываться на принципах индивидуализации построения спортивной подготовки, при этом должна быть строго обоснована иерархия значимости факторов спортивной результативности.

Организация и содержание педагогического контроля в спортивных школах должны быть строго адаптированы к задачам этапов обучения юного спортсмена.

Занятие 5. Цель анализа учебно-тренировочного занятия

Руководители образовательного учреждения посредством анализа будут иметь возможность контролировать деятельность тренера-преподавателя. Оценка профессионального мастерства тренера-преподавателя – один из самых актуальных аспектов в работе администрации. Это позволит постоянно выявлять профессиональные затруднения, своевременно оказывать методическую помощь, видеть рост тренера-преподавателя, способствовать совершенствованию его профессионального мастерства и успешной аттестации.

Тренеры-преподаватели посредством участия в анализе учебно-тренировочного процесса повышают свое профессиональное мастерство, улучшая процесс преподавания в целом. Первостепенное значение анализ учебно-тренировочного процесса имеет прежде всего для тренера, проводящего учебно-тренировочное занятие. В ходе анализа он получает возможность взглянуть на свое занятие как бы со стороны, осознать его как явление в целом, целенаправленно осмыслить совокупность собственных теоретических знаний, методов, способов и приемов работы в их практическом преломлении во взаимодействии с группой. Это – рефлексия, позволяющая увидеть и оценить свои сильные и слабые стороны, определить нереализуемые резервы, уточнить отдельные моменты индивидуального стиля деятельности.

Процесс анализа учебно-тренировочного занятия многогранен, он позволяет выявить психологические особенности тренера-преподавателя, его организаторские, коммуникативные, познавательные способности, владение методикой преподаваемого материала, необходимыми профессиональными умениями и навыками.

Самоанализ учебно-тренировочного занятия как процесс осознания и самопознания формирует у тренера-преподавателя аналитические способности, умение проводить наблюдения за сложными педагогическими явлениями, анализировать их, обобщать и делать обоснованные выводы.

Можно заключить, что участие специалистов спортивной школы в анализе учебно-тренировочного занятия послужит действенным средством совершенствования их профессионально-педагогического мастерства, будет способствовать развитию профессионального мышления и интереса.

Анализ и самоанализ учебно-тренировочного занятия должны быть направлены на сопоставление выдвинутых задач с достигнутыми результатами. Цель анализа заключается в выявлении методов и приемов организации деятельности тренера-преподавателя и спортсмена на учебно-тренировочном занятии, эффективности содержания учебно-тренировочного процесса, которые приводят или не приводят к позитивным результатам. Основной же задачей при этом является поиск резервов, которые повышают эффективность работы тренера и спортсмена.

В практике учреждений детско-юношеского спорта целесообразно выделить следующие типы анализа учебно-тренировочного занятия:

• комплексный – изучение и разбор всех аспектов учебно-тренировочного занятия;
• компонентный – анализ отдельных компонентов (элементов) учебно-тренировочного занятия;
• проблемно-ориентированный – анализ выполнения специально поставленных задач как для всей группы, так и индивидуально для определенных спортсменов.

Занятие 6. Комплексный педагогический анализ учебно-тренировочного занятия

Комплексный педагогический анализ учебно-тренировочного занятия включает следующие компоненты: место и задачи в системе годичного цикла, организация, содержание, методика, личностные качества тренера-преподавателя, тестирование занимающихся, выводы и рекомендации.

Место занятия в системе годичного планирования и в этой связи адекватность постановки задач. Грамотность формулировки поставленных задач (воспитание, развитие, совершенствование физических качеств, ознакомление, изучение, совершенствование технико-тактических действий).

Организация учебно-тренировочного занятия:

• тип занятия, подготовка группы к нему;
• структура построения занятия, рациональность подбора упражнений для решения задач в каждой части занятия (содержание, дозировка нагрузки);
• соответствие объема и интенсивности нагрузки специальной подготовленности занимающихся и задачам учебно-тренировочного занятия;
• общая и моторная плотность занятия;
• использование и оптимальность сочетания методов организации тренировки (индивидуальный, групповой, фронтальный, круговой и др.).

Содержание учебно-тренировочного занятия:

• соответствие содержания занятия требованиям программы, по которой работает тренер-преподаватель;
• адекватность подбора упражнений в каждой части тренировки;
• специализированность содержания нагрузки (специфические, неспецифические упражнения) и ее соответствие этапу обучения (этап начальной подготовки, учебно-тренировочный этап, этап спортивного совершенствования);
• направленность тренировочных нагрузок (аэробная – ЧСС до 155 уд./мин; смешанная – 156–175; анаэробная – 188 и выше);
• рациональность использования подводящих и основных упражнений (выполнение двигательного действия по частям и целостное выполнение) на этапах обучения.

Методика проведения учебно-тренировочного занятия:

• использование различных методических приемов обучения, заданий различного характера;
• педагогически оправданный подбор методов обучения на этапах занятия (словесный, наглядный, практический, игровой, соревновательный и др.), соответствие методов обучения и тренировки содержанию и задачам занятия, возрасту и уровню подготовленности обучающихся;
• целесообразное сочетание групповой и индивидуальной работы занимающихся в зависимости от задач тренировки;
• осуществление тренером-преподавателем контроля нагрузки, коррекция дозировки;
• методические приемы исправления ошибок;
• оценка действий занимающихся – поощрение, наказание;
• содержательная логика учебно-тренировочного занятия;
• использование на занятиях технических средств обучения, специального оборудования;
• соблюдение санитарно-гигиенических требований и техники безопасности.

Личностные качества тренера-преподавателя:

• профессиональное общение: тон, стиль отношений, манера общения с группой и отдельными занимающимися;
• умение управлять группой, педагогический такт, эрудиция;
• четкость и грамотность речи тренера при командах, объяснениях, замечаниях и общении с занимающимися.

Уровень специальной подготовленности занимающихся (тестирование):

• физической (общей, специальной);
• технико-тактической;
• интегральной;
• соревновательной.

Выводы и практические рекомендации:

• выполнение плана учебно-тренировочного занятия;
• оптимальность выполнения задач тренировки;
• особенно интересное и поучительное на занятии;
• что произвело на занятии наибольшее впечатление;
• замечания;
• оценка занятия.

Занятие 7.  Компонентный анализ учебно-тренировочного занятия

Выборочный анализ учебно-тренировочного занятия направлен на изучение мастерства тренера в использовании отдельных аспектов и компонентов учебно-тренировочного занятия.

Выборочному анализу могут быть подвергнуты любые интересующие проблемы, выделенные в комплексном анализе.

К компонентному анализу учебно-тренировочного занятия могут быть отнесены авторские методики обучения и тренировки.

Ниже приведена схема педагогического анализа авторских методик обучения.

Педагогический анализ авторской методики обучения

1. Краткая характеристика авторской методики, ее цель, суть инновации, сфера использования.
2. Общая характеристика учебно-тренировочного занятия, на котором показана данная методика или ее элементы.
3. Специфика реализации особенностей данной методики.
4. Возможность адаптации данной методики к различным условиям тренировки.
5. Результативность данной методики с указанием критериев результативности (можно обсудить сравнительную результативность).

Модельная схема выборочного анализа учебно-тренировочного занятия разработана для оценки различных его аспектов (компонентов).

В раздел «Содержание компонентов» включаются только необходимые компоненты проводимого анализа.

Занятие 8. Проблемно-ориентированный анализ учебно-тренировочного занятия

Проблемно-ориентированный анализ направлен на конкретные учебно-тренировочные проблемы, связанные с командной, групповой и индивидуальной подготовкой. Целью настоящего анализа является оптимизация учебно-тренировочного процесса на основе специальной экспресс-информации. Этот анализ, как правило, проводится в группах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства в соревновательный период.

К специальной экспресс-информации возможно отнести:

• связь реального объема и интенсивности учебно-тренировочного процесса с функциональными показателями спортсменов;
• эффективность и результативность выполнения технико-тактических приемов и действий;
• адекватность избирательных средств и методов тренировки;
• рациональность средств психологической подготовки;
• соотношение целого и частного в спортивной технике;
• соблюдение рациональной последовательности использования средств совершенствования техники;
• выявление ошибок в технике двигательных действий и их устранение;
• обеспечение контроля функционального состояния и уровня специальной подготовленности;
• контроль интегральности подготовки (технико-физическая, технико-тактическая подготовка и т.п.);
• уровень соревновательной подготовленности, игровая эффективность (в спортивных играх) и т.д.

Занятие 9. Посещение учебно-тренировочного занятия

Посещение учебно-тренировочного занятия с целью его анализа включает в себя следующие этапы:

• подготовка эксперта к посещению и анализу учебно-тренировочного занятия;
• наблюдение за ходом тренировки, деятельностью тренера-преподавателя и спортсменов;
• заслушивание самоанализа учебно-тренировочного занятия, постановка вопросов тренеру-преподавателю;
• совместная аналитико-оценочная деятельность эксперта и автора учебно-тренировочного занятия, советы и рекомендации тренеру-преподавателю;
• использование результатов посещения данного занятия в целях оптимизации учебно-тренировочного процесса.

Подготовка эксперта к посещению учебно-тренировочного занятия

А. Выбор для посещения конкретного учебно-тренировочного занятия исходя из общей цели и планов внутришкольного анализа и контроля.

Б. Уточнение конкретного назначения посещения учебно-тренировочного занятия – изучение целостной системы работы тренера-преподавателя, отдельных элементов этой системы, контроль адекватности занятия учебной программе, изучение эффективности и адекватности тренировочных нагрузок в соответствии с этапными и текущими документами планирования, экспресс-контроль тренировочных воздействий, обобщающий контроль и т.п.

Независимо от избранной цели посещение и анализ учебно-тренировочного занятия должны иметь характер обмена опытом и конкретной помощи тренеру-преподавателю.

Модельные критерии оценки адекватности учебно-тренировочного занятия

Наблюдение за ходом учебно-тренировочного занятия, деятельностью тренера-преподавателя и спортсменов.

Наблюдения организуются в соответствии с конкретной целью посещения учебно-тренировочного занятия, однако в любом случае необходим анализ в ракурсе задач и этапов целостной системы подготовки.

Фиксация наблюдения за ходом тренировки ведется по форме, удобной для конкретного образовательного учреждения.

При этом необходимо иметь в виду следующий комплекс вопросов, выбор которых зависит от конкретных задач посещения:

• как решаются задачи учебно-тренировочного занятия;
• как осуществляется подбор содержания учебного материала;
• как осуществляется выбор методов и средств тренировки;
• как осуществляется выбор организационных форм обучения;
• соответствие построения физической нагрузки задачам тренировки;
• условия тренировки: а) морально-психологический климат; б) гигиенические условия; в) время проведения и продолжительность занятия;
• рациональность структуры тренировки;
• продуктивность учебно-тренировочного занятия и т.п.

Технологическая карта оценки эффективности деятельности тренера-преподавателя

Форма анализа учебно-тренировочного занятия, приведенная в таблице, дает возможность наглядно оценить профессиональное мастерство тренера-преподавателя, его личностные качества и профессиональные умения и навыки.

Приведенные выше показатели при необходимости можно выразить через условные баллы, т.е. применить формализованный язык математики. Всего по пяти направлениям представленного анализа оцениваются 22 основных показателя (по личности тренера-преподавателя – пять, по обучающимся – четыре, по деятельности тренера-преподавателя – три, по организации УТЗ – шесть, по результату деятельности – четыре). Если всю сумму показателей принять за 100%, то условное соответствие каждого из них возможно принять за 4,5%. Следовательно, оценка 4,5 – наивысший балл (100%).

Примерные критерии экспертных оценок деятельности тренера-преподавателя:

• 100–85% – оценка «отлично»;
• 84–65% – оценка «хорошо»;
• 64–45% – оценка «удовлетворительно»;
• 44% и ниже – оценка «неудовлетворительно».

С целью конкретизации анализа «успеха» и «неуспеха» отдельных сторон эффективности деятельности тренера-преподавателя вышеприведенную методику экспертной оценки можно использовать для оценки каждого из пяти направлений данного анализа.

Протокол хронометрирования учебно-тренировочного занятия

Для определения общей плотности занятия суммируются показатели граф 4, 5, 6 и 7, а двигательной (моторной) – только графы 4 и вычисляется процент от общего времени, затраченного на занятии.

Заслушивание самоанализа урока, постановка вопросов автору учебно-тренировочного занятия.

Алгоритм самоанализа учебно-тренировочного занятия:

• Замысел. Отклонения по отношению к плану хода занятия и их причины. Удалось ли решить поставленные задачи и на каком уровне?
• Самооценка учебно-тренировочного занятия. Каковы причины успехов и недостатков проведенного занятия? Что в проведенном учебно-тренировочном занятии стоило бы изменить, сделать по-другому?
• Какие выводы из результатов занятия необходимо сделать на будущее?

Программа самоанализа учебно-тренировочного занятия

Анализ и оценка учебно-тренировочного занятия проверяющим, советы и рекомендации

Протокол оценки педагогических умений и навыков тренера-преподавателя при проведении учебно-тренировочного занятия

Использование результатов посещения данного учебно-тренировочного занятия в целях оптимизации целостного учебно-тренировочного процесса.

Хронограмма занятий

Проверка величины нагрузок и приспособляемости организма к тем или иным упражнениям осуществляется путем определения физиологической кривой тренировки. Для этого в течение 15 с подсчитывается пульс непосредственно перед началом учебно-тренировочного процесса, сразу и через 1 мин после окончания выполнения отдельных упражнений. На основе полученных данных графически изображают физиологическую кривую (пульсометрию). При этом по горизонтали отмечается продолжительность тренировки, по вертикали – максимальный показатель пульса во время нагрузки и через 1 мин после окончания упражнения. Физиологическая кривая представляет собой линию, поднимающуюся в основной части тренировки до уровня 80–100% исходной величины, имеющую несколько зубцов, обозначающих наиболее интенсивные упражнения, и заметно снижающуюся к концу тренировки.

Если пульс при выполнении упражнения не достигает 130–140 уд./мин, это свидетельствует об отсутствии тренировочного эффекта. Резкое учащение пульса и отсутствие у физиологической кривой выраженной тенденции к снижению к концу тренировки указывает на чрезмерные нагрузки. При оценке следует учесть, что выраженность пульсовой реакции зависит не только от величины нагрузки и степени подготовленности, но и от физиологических особенностей нервной системы, а также от степени сложности физических упражнений.

Выборочный анализ деятельности отдельных занимающихся или группы занимающихся

1. Характеристика данного занимающегося, группы (способности, уровень физической, технико-тактической и интегральной подготовленности, индивидуальные и дифференцированные задачи обучения, морфофункциональные особенности развития, психологические особенности).
2. Особенности деятельности тренера по отношению к данному занимающемуся (группе) (сознательность, активность, особенности внимания, памяти и т.д., активизация деятельности, индивидуальные и групповые методы обучения, особенности методов организации обучения, исправление ошибок, поощрение деятельности, содержание, объем и интенсивность нагрузки).
3. Оценка результативности деятельности занимающегося (группы).

Анализ учебно-тренировочного занятия с точки зрения педагогического общения

1. Краткая общая характеристика учебно-тренировочного занятия: цели, задачи, средства, методы и методические приемы, содержание тренировки.
2. Стиль педагогического общения: в центре – тренер, в центре – занимающиеся как индивидуальности, открытость или скрытность управленческой работы тренера.
3. Соответствие педагогического общения целям, этапам, формам и средствам, способам обучения: монологическое, диалогическое или групповое общение; четкость, конкретность, целенаправленность общения; вербальное и невербальное общение; различные виды речевой деятельности.
4. Прямое и опосредованное воспитательное воздействие через общение.
5. Культура речи тренера. Тренер как доброжелательный речевой партнер. Соотношение прагматичности, логичности и эмоциональности в речевом и неречевом поведении тренера.
6. Внешняя комфортность общения тренера и занимающихся на занятии (насколько свободно они себя чувствуют, насколько целесообразны их речевые и неречевые действия).

Анализ урока с физиолого-гигиенических позиций

1. Краткая общая характеристика занятия.
2. Требования, предъявляемые при данном плане тренировки к деятельности занимающихся, и их обоснованность с точки зрения требований психогигиены и физиологии.
3. Возможности мобилизации занимающихся данного возраста на восприятие мотивационно-целевой направленности занятия и их переход в состояние установки.
4. Особенности концентрации, распределения внимания и чередования различных видов деятельности.
5. Учет возрастных особенностей занимающихся и профилактика их дезадаптации на занятии. Сформированность навыка самоконтроля психофизического состояния и умения осуществлять элементарную коррекцию.
6. Соблюдение гигиенических требований к содержанию спортивного помещения.
7. Соблюдение гигиенических требований при определении места занятия, времени его проведения, продолжительности.
8. Наличие или предупреждение психофизической перегрузки занимающихся.

Учет возрастных особенностей занимающихся

1. Соответствие сложности решаемых на занятиях задач возрастным возможностям занимающихся.
2. Соответствие степени технологической сложности материала уровню физического развития, подготовленности и психического развития занимающихся.
3. Дифференцированность подхода к занимающимся с учетом особенностей их соматического и психологического развития.

Алгоритмы к обсуждению открытых учебно-тренировочных занятий

В предложенной технологии дается следующая схема анализа открытого учебно-тренировочного занятия, в обсуждении которого принимают участие присутствующие специалисты. Им отводятся определенные роли.

Тренер-преподаватель, ведущий занятие, на основе предложенного алгоритма проводит самоанализ открытого учебно-тренировочного занятия.

Назначенные оппоненты (оппонент – специалист, который, в данном случае, анализирует и дает оценку какому-либо компоненту учебно-тренировочного занятия. В первую очередь необходимо выделить положительные впечатления, затем указать на недостатки и ошибки, возможно, на пути их исправления) на основе предложенных алгоритмов анализируют проведенное открытое учебно-тренировочное занятие (УТЗ) по следующим аспектам:

1. место занятия в системе годичного цикла. Организация УТЗ;
2. содержание УТЗ;
3. методика проведения УТЗ;
4. личностные качества тренера-преподавателя.

Присутствующие специалисты на основе разработанного протокола оценивают педагогические умения и навыки тренера-преподавателя.

Руководитель-организатор на основе предложенного алгоритма подводит итоги открытого УТЗ, делает выводы и дает практические рекомендации.

Алгоритмы анализа