Курс для инструкторов по физкультуре о черлидинге в детском саду

Модуль 1. Теоретические и практические аспекты черлидинга

Занятие 1. История развития черлидинга

История черлидинга продолжается уже более 100 лет. Существует две основные версии его происхождения. Согласно первой, группы поддержки возникли в США на состязаниях школьных баскетбольных команд. Одноклассницы спортсменов мастерили из соломы разноцветные веники. Размахивая ими и сканируя название клуба, девчонки поднимали боевой дух команды. Согласно второй версии, черлидерами изначально были вовсе не девушки, а американские юноши – поклонники футбола. Они придумывали лозунги, топали ногами, хлопали. В 1880 году в университете Миннесоты придумали первую «боевую» песню болельщиков. Днем рождения черлидинга можно считать второе ноября 1898 года. В этот день студент Джон Кэмпбелл спонтанно подпрыгнул во время матча, после чего трибуны подхватили его движение. Так болельщики стали поддерживать не только криком, но и действием. В том же году было опробовано и важное техническое новшество – мегафон.

В начале 20 века черлидинг приобретает все большую популярность и организованность, складываются определенные традиции и ритуалы. Образуются первые черлидерские братства. Обогащается технический арсенал групп поддержки. В 1920-е они берут на вооружение барабаны и другие приспособления, помогающие создать необходимый шумовой фон, а чуть позже—специальные бумажные помпоны (с середины 1960-х вместо бумаги используются синтетические материалы), очень скоро ставшие неотъемлемым декоративным элементом выступлений черлидеров. Сложней и разнообразней становиться спортивная техника черлидинга.

Группы поддержки представляют публике уже целые номера и программы с гимнастическими и акробатическими элементами. В 1920-е годы появляются первые черлидеры – девушки, прежде это считалось исключительно мужским занятием. Вторая мировая война способствовала окончательной «феминизации» черлидинга. Представительницы прекрасного пола заменили мужчин не только на их традиционных рабочих местах, но на спортивных площадках. В черлидинге эта тенденция сохранилась и после войны.

Сейчас в США более 90 % от общего числа черлидеров составляют девушки (в университетских группах поддержки количество юношей и девушек приблизительно одинаково). Нынешние черлидеры юноши преимущественно работают в основании акробатических пирамид. Численное преобладание девушек привело и к качественным изменениям — в частности, к возникновению такой разновидности групп поддержки, как танцевальные команды. Со временем они стали основным черлидерским «жанром» на крупных соревнованиях. Свой нынешний облик этот вид черлидинга приобрел после того, как в 1970-е годы группа поддержки команды «Даллас Ковбойс», состоявшая из девушек с профессиональной хореографической подготовкой, впервые представила танцевальные номера в «бродвейском духе».

После войны открывается первый черлидерский спортивный лагерь, организуются курсы и семинары для новичков. В 1949 году создается Национальная ассоциация черлидинга (NCA) – первая официальная организация. Эта же организация налаживает выпуск специальных нашивок, значков и др. Со временем производство соответствующих аксессуаров и атрибутики, а также специальной литературы приобрело огромный размах и стало целой индустрией. К примеру, сегодня компания Varsity Spirit зарабатывает на продаже пампушек и специальных костюмов пятьдесят миллионов долларов в год.

В 1960-е годы при команде «Балтимор Кольтс» создается первая профессиональная группа поддержки. До этого футбольные клубы пользовались услугами черлидеров местных школ и университетов.

Далее, черлидеры «осваивают» баскетбол, хоккей, легкую атлетику, плавание и другие виды спорта. Помимо поддержки команд во время состязаний они также участвуют в различных спортивных шоу, устраивают показательные выступления, например, в церемонии открытия Олимпийских игр 1996 году в Атланте.

В настоящее время черлидинг в США стал чрезвычайно престижным занятием. Некоторые коллективы и отдельные черлидеры по популярности соперничают со звездами большого спорта. Не только в профессиональных группах поддержки, но и в учебных заведениях на место в команде черлидеров высокий конкурс. Во многих университетах выплачиваются специальные «черлидерские стипендии». В разное время черлидерами школьных и университетских команд были звезды американского шоу-бизнеса: Дж. Стюарт, К. Дуглас, Мадонна, М. Стрип, К. Портер, Дж. Лемон, Дж. Ланж, П. Абдул, К. Диаз, С. Мартин, А. Сильверстоун, К. Данст и др., а также президенты США Д. Эйзенхауэр, Р. Рейган, Дж. Буш-мл.

Черлидинг как спортивная дисциплина получил в США широкое признание в 1970-е годы, когда соревнования по этому виду (в основном школьных и университетских команд) стали транслировать по общенациональному телевидению. Сейчас подобные состязания, включая международные, проводятся и в других странах мира.

Многие спортивные историки и обозреватели считают, что в Советском Союзе черлидинг развивался параллельно американскому движению. В тридцатых годах прошлого века ни один государственный праздник не обходился без построения пирамид группами физкультурников, которые при этом еще и скандировали лозунги.

В России черлидинг существует относительно недавно. Свое начало он получил одновременно с появлением у нас американского футбола. Считается, что первая профессиональная группа поддержки вышла на российскую площадку в 1995 году, на матче баскетбольного клуба ЦСКА. Группа была создана на базе армейской команды по художественной гимнастике. Выучив десяток танцев, танцовщицы стали привлекать не только простых болельщиков, но продюсеров различных программ. Российских черлидеров стали приглашать на концерты, бои без правил и телевизионные передачи.

Сегодня группа поддержки БК ЦСКА вышла за рамки примитивного «помахивания мочалками», в её программе сложные танцевальные постановки, легкий стриптиз, танец с саблями и, как они называют сами, несколько «изюминок», которые, как правило, заимствованы из художественной гимнастики.

В 1996 году при Детской лиге американского футбола (ДЛАФ) была создана группа по черлидингу. Вскоре интерес у девочек к оригинальному виду спорта настолько возрос, что в январе 1998 года появилась Автономная некоммерческая организация Досуговый Клуб «Ассоль», учреждённый ДЛАФ, главной задачей которого стало развитие программы группы поддержки спортивных команд. Появляются Региональные Федерации Астрахани, Волгограда, Челябинска, Магнитогорска, Московской области, Перми, Санкт-Петербурга, Оренбурга.

Популярность черлидинга продолжала стремительно расти, уже 1999 году во дворце спорта «Динамо» состоялись первые соревнования по черлидингу на Кубок Федерации, эти соревнования стали проводиться ежегодно по определенной программе. 12 февраля 2007 года черлидинг в России был официально признан видом спорта. 23 ноября 2008 года во дворце спорта «Динамо» г. Москва (Россия) прошел 1-й этап Кубка Мира по черлидингу (IFC World Cup 2008), в котором среди других стран Россия заняла 5 призовых мест.

В 1995 году была создана Европейская ассоциация черлидинга (ЕСА), под руководством которой и осуществляется движение.

С 1995 по 2004 года в городах: Штутгарт, Мальме, Берлин, Любляна, Хельсинки и Стокгольм проходили европейские чемпионаты по черлидингу. В 2001 году была организована Международная ассоциация черлидинга, в которую кроме Европы вошли Япония, Тайвань и США.В этом же году прошли чемпионаты мира по черлидингу в городах Токио и Манчестер.

В феврале 2002 года «Федерация черлидинга России вошла в Европейскую ассоциацию черлидинга и Международную федерацию черлидинга. С этого момента РФ стала полноправным участником чемпионатов мира и Европы, работающим по правилам Международной федерации черлидинга.

Занятие 2. Общие положения черлидинговых программ

Популярность черлидинга в последнее время быстро растет. Это новое направление интересно для людей разных возрастов, в первую очередь для детей и молодежи. За последнее десятилетие черлидинг привлек в свои ряды множество спортсменов. Основные участники черлидинга – девочки и мальчики, юноши и девушки 14 — 25 лет.

В настоящее время черлидинг выполняет три функции: сопровождает соревнования, участвует в своих соревнованиях, участвует в различных шоу.

Соревнования по черлидингу выросли в захватывающее зрелище и привели к созданию нового вида спорта. Этот вид спорта – ациклический, сложно координационный, содержащий элементы гимнастики, акробатики, хореографии и спортивных танцев.

Черлидинг – (англ. Cheerleading, от cheer – одобрительное, призывное восклицание и leader – лидер), организованная поддержка спортивных команд во время соревнований группой специально подготовленных людей, одетых в униформу. То есть, черлидер, в переводе на русский – это лидер тех, кто кричит на стадионах. Черлидинг, это система специально подобранных физических упражнений и методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития. Черлидинг не только сопровождает разные виды спорта, но является самостоятельным его видом. По нему проводятся соревнования Российского, Европейского и Международного масштаба.

В черлидинге два основных направления:

1) соревнования команд по программам, подготовленным в соответствии со специальными правилами;

2) работа со спортивными командами, клубами, федерациями для выполнения следующих задач:

• привлечение зрителей (болельщиков) на стадионы и в спортивные залы с целью популяризации физкультуры и спорта, здорового образа жизни;
• создание благоприятного морально-психологического климата на стадионе, смягчение агрессивного настроения болельщиков-фанатов;
• поддержка спортивных команд, участвующих в матче;
• активизация и разнообразие рекламно-имиджевой работы на спортивных мероприятиях.

Черлидинг и мировые чемпионаты проводятся в нескольких номинациях:

• «ЧИР» – элементы спортивной гимнастики и акробатики. Построение пирамид и танцевальные перестроения, требует усиленной страховки, использует средства агитации, обязательными элементами выступают прыжки, пирамиды, станы, чир-дансы и т.д.;
• «ЧИР-ДАНС» – танцевальный блок с использованием основных элементов черлидинга, с присутствием пластичности, хорошей хореографии и грации, потрясающей синхронности программа основана на танцевальных ритмах в разнообразных стилях (джаз, фанк, поп, рэп, лирический стиль и т.д.). Элементами «ДАНС» являются пируэты, шпагаты, прыжки, махи;
• «ЧИР-МИКС» – выступления смешанных команд (дамы и господа);
• «Групповой стант» – коллективное построение пирамид, обязательные элементы выступления – станты-поддержки и станты с последующим выбросом флайера;
• индивидуальный «ЧИР» – сольный номер главного заводилы чир команды;
• индивидуальный «ДАНС» – сольный номер главного заводилы чирданс команды;
• «Дуэт ДАНС» – парное выступление, спортивные танцы с элементами гимнастики, с присутствием пластичности, хорошей хореографии и грации, потрясающей синхронности.

В программе черлидинга определены три возрастные категории.

Возрастные категории в программе черлидинга

Программы «ЧИР» и «ДАНС» сопровождаются произвольными музыкальными композициями по выбору команд, в зависимости от стиля программы. В одной программе может использоваться музыка разных стилей, гармонично переходящих друг в друга. Во время исполнения музыка может быть остановлена на несколько счетов для выполнения кричалок: чиров и чантов.

Длительность программы в различных категориях

Количество участников команды в номинациях

Как вид спорта это блестящая возможность личного совершенствования и приобретения командной, коллективной работы.

Черлидинг может считаться одним из самых зрелищных видов спорта по праву. В процессе занятий формируются жизненно важные двигательные умения и навыки (прикладные и спортивные), приобретаются специальные знания, воспитываются моральные и волевые качества. Черлидинг учит соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность. Музыкальное сопровождение развивает музыкальный слух, чувство ритма, согласованность движений с музыкой, способствует развитию координации движений, ритмичности, эмоциональности, совершенствованию двигательных качеств.

Разнообразие и доступность черлидинга, эффективное воздействие на организм, зрелищность привлекают к занятиям различный контингент занимающихся: (возрастной, медицинский), на любой стадии физической подготовленности. Средства черлидинга соответствуют анатомо-физиологическим и психологическим особенностям женского и мужского организма. Они доступны при любом возрасте и конституции тела.

Черлидинг как спортивный вид предъявляет значительные требования к сердечно-сосудистой и дыхательной системам организма занимающихся. Об этом свидетельствуют повышение частоты сердечных сокращений при выполнении упражнений классификационной программы до около предельной нормы.

Тренировочные занятия проходят с высокой интенсивностью (в течение тренировки частота пульса в среднем составляет 148 уд/мин). В связи с этим высококвалифицированные черлидеры характеризуются высоким функциональным уровнем систем вегетативного обслуживания.

Сложность структуры двигательных действий черлидеров обусловливает необходимость запоминать большой объем относительно независимых между собой движений. Это предъявляет требования к памяти черлидеров, а также к таким качествам, как исполнительность, ясность и полнота зрительных представлений, точность воспроизведения движений.

Качество исполнения упражнений (выразительность, артистичность и т. п.) диктует необходимость формирования способности к самоконтролю и коррекции мышечных усилий, устойчивости внимания, умения концентрировать и распределять внимание, быстроты реагирования, быстроты мышления, сообразительности, самокритичности, настойчивости. Перечисленные выше особенности черлидинга характеризуют в основном деятельность спортсменов в условиях тренировочных занятий.

Условия, в которых протекают соревнования, значительно отличаются от условий тренировок. Для эффективного преодоления трудностей, создаваемых соревновательной деятельностью (эмоциональная напряженность, стартовая лихорадка и т. п.), черлидеры должны обладать сообразительностью, смелостью, уравновешенностью, самообладанием, настойчивостью, стремлением к успеху. Черлидинг – это хорошая основа и при подготовке спортсменов в других видах спорта.

Занятие 3. Музыкальное сопровождение на занятиях по черлидингу

Музыка – важная составляющая часть черлидинга. От ее выбора во многом зависит успех команды на соревнованиях. Она не только создает приподнятый настрой, но и активизирует движения, содействует развитию двигательных навыков путем «подсказывания», вызывания соответствующей реакции.

Программы «ЧИР» и «ДАНС» сопровождаются произвольными музыкальными композициями по выбору команд, в зависимости от стиля программы. В одной программе может использоваться музыка разных стилей, гармонично переходящих друг в друга. Музыка может быть остановлена на несколько счетов для выполнения кричалок, чиров и чантов.

Чтобы лучше ориентироваться в музыкальном материале, необходимо познакомится с такими элементарными понятиями теории музыки, как метр, такт, ритм, и темп музыкального произведения.

Метр – равномерность чередования сильных и слабых долей в такте, система организации ритма. Метр музыкального произведения определяет дозировку выполняемых упражнений, которая, как правило, должна быть кратной четырем.

Такт – временной отрезок от одной доли к следующей доли, то есть от одного акцента или ударения до другого. Такты бывают разного размера, в зависимости от составляющего их числа долей.

Ритм – соотношение звуков по длительности. Чередование звуков различных длительностей образует ритмический рисунок музыкального произведения, который может быть передан в упражнениях. На занятиях с начинающими лучше использовать музыку с простым и четким ритмом.

Темп музыкального произведения характеризует скорость его исполнения. Начинать занятия лучше в медленном темпе и не рекомендуется заканчивать резко (под резкостью понимается внезапное окончание упражнения, которое выполнялось в быстром темпе).

При составлении комплексов для музыкальных композиций можно предложить следующее обозначение темпа музыкального сопровождения: медленный (до 90 уд/мин), средний (100-130 уд/мин), быстрый (135-150 уд/мин). Определить его можно так. Взять часы с секундной стрелкой или секундомер, включить понравившуюся мелодию и сосчитать количество акцентированных нот за 10 секунд (или, проще говоря, сколько счетов уложится в этот промежуток времени). Если получится 12 или 16 счетов, это произведение условно относится к медленному темпу. При 17-22 счетах – произведение среднего темпа. При 23-30 счетах – темп быстрый.

Для того, чтобы занимающиеся лучше ознакомились с музыкальной грамотой рекомендовано выполнять следующие упражнения: прохлопывание «сильных» долей, затем наоборот «слабых», после – каждую четную (2, 4, 6, 8).

Чтобы избежать трудностей, связанных с записью музыки, необходимо соблюдать следующий алгоритм: сначала выбирается музыка с четким ритмом и имеющая быстрые и медленные части. Затем проводится условное разделение составляющих запись произведений по частям занятия: подготовительная, основная, заключительная. Для этого желательно знать продолжительность каждой мелодии.

Прежде чем приступить к занятиям под музыку, следует разучить каждое упражнение, выполнять его правильно с определенным воздействием не те группы мышц, для которых оно предназначено. Рекомендуется не ограничиваться только внешней похожестью движений. Необходимо следить перед зеркалом за своей осанкой, углом сгибания и разгибания конечностей, туловища, а также за амплитудой движений и частотой повторений. Почувствовав усталость, не следует останавливаться, надо постепенно замедлить движение. Воспринимайте ритм всем телом, дышите и выполняйте упражнения в такт музыке.

Занятие 4. Осанка и походка черлидера

Осанка – это привычка, непринужденная манера держать свое тело. Когда она правильная, то фигура человека выглядит красивой, стройной, а походка легка и упруга. И наоборот, часто приходится видеть вокруг людей хорошо сложенных от природы, но фигуру и общий облик портит сутулая спина, плечи «коромыслом», опущенная во время ходьбы голова. Особенно обидно, когда плохая осанка развивается у девушки. Тогда ее не спасут ни красивое лицо, ни модная одежда, ни высокие каблуки. К сожалению, зачастую родители мало обращают внимание на формирование правильной осанки у ребенка.

Осанка в большей мере зависит от состояния нервно-мышечного аппарата, степени развития мышц шеи, спины, груди, живота, нижних конечностей, а также от функциональных возможностей мускулатуры, способностей ее к длительному статическому напряжению. К факторам, влияющим на осанку, относятся также эластические свойства межпозвонковых дисков, хрящевых и соединительных образований суставов и полусуставов позвоночного столба, таза и нижних конечностей.

Осанка, в какой-то мере, обусловлена наследственностью, но на ее формирование в процессе роста и развития детей влияют многочисленные факторы. Процесс формирования осанки начинается с самого раннего возраста и происходит на основе физиологических закономерностей высшей нервной деятельности, которые характерны для образования условных двигательных связей и находятся в прямой зависимости от рационального двигательного и гигиенического режима.

В большинстве случаев нарушения осанки являются приобретенными. Чаще всего эти отклонения встречаются у детей астенического телосложения, слабо развитых физически. Неправильная осанка способствует развитию ранних дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках и создает неблагоприятные условия для функционирования органов грудной клетки и брюшной полости.

Задача тренера-преподавателя – воспитать спокойную привычку держать тело в правильном положении.

Контролировать осанку необходимо как можно раньше. Поэтому учитель или инструктор физической культуры должен сделать все зависящее от него, чтобы в начальных классах научить детей держать тело в правильном положении. В старших классах и студенческом возрасте на эту работу потребуется намного больше времени и энергии, так как нарушение осанки к этому времени становится более глубокими и стойкими.

Исправление осанки требует настойчивой, систематической, кропотливой работы со стороны тренера и, прежде всего, со стороны самого ребенка и его родителей, которые обязаны строго контролировать осанку и дома.

Дети должны стремиться выработать у себя правильную осанку. Для этого конкретно, доходчиво и понятно надо объяснять, что такое правильная осанка. Для формирования правильной осанки большое значение имеют упражнения, укрепляющие мышцы спины и стопы.

Занятие 5. Основы техники выполнения элементов черлидинга

Черлидинг – это современный вид спорта, который пропагандирует здоровый образ жизни и позитивные отношения между людьми – доброжелательность, взаимопомощь, взаимопонимание и доверие. Поэтому, каждый черлидер и тренер имеют свои обязанности, которые прописаны в кодексе черлидеров. Кодекс черлидеров утвержден Европейской ассоциацией черлидинга.

Кодекс черлидеров

Тренеры обязаны:

1. Не критиковать черлидеров в присутствии зрителей, а провести серьезный конструктивный разбор выступления после его завершения (либо один на один со спортсменом, либо в присутствии остальных членов команды, если им это пойдет на пользу).
2. Не критиковать тренеров других команд, черлидеров или зрителей словом или жестом.
3. Никогда не использовать грубую или ненормативную лексику.
4. Не поощрять неспортивное поведение.
5. Воздерживаться от хранения и распития алкогольных напитков в присутствии зрителей, официальных представителей, судей или членов команды.
6. Воздерживаться от хранения и курения табачных изделий в присутствии зрителей, официальных представителей, судей и/или членов команды.
7. Воздерживаться от использования, применения, незаконных препаратов, как гласит «Антидопинговый кодекс олимпийского движения 2009».
8. Совместно с официальными представителями контролировать и отвечать за поведение болельщиков команды и зрителей.
9. Выполнять решения официальных представителей и судей соревнований, считая их справедливыми и продиктованными из лучших побуждений.
10. Напоминать, что хороший спортсмен всегда стремится к духовному и физическому здоровью.
11. Внушать спортсменам, что победа – это результат работы всей команды.
12. Быть примером для подражания.
13. Выполнять все правила ЕСА и IFC.

Черлидеры обязаны:

1. Воздерживаться от хранения и распития алкогольных напитков в присутствии зрителей, официальных представителей, судей или других членов команды в то время, когда на ней/нем одета форма команды (то есть, когда он/она представляет команду/страну).
2. Воздерживаться от хранения и курения табачных изделий в присутствии зрителей, официальных представителей, судей и/или других членов команды в то время, когда на ней/нем одета форма команды (то есть, когда он/она представляет команду/страну).
3. Воздерживаться от принятия наркотиков. 4 Воздерживаться от применения незаконных препаратов, как гласит «Антидопинговый кодекс олимпийского движения 2009».
4. Не критиковать тренеров других команд, черлидеров или зрителей словом или жестом.
5. Не использовать грубую или ненормативную лексику.
6. Всегда проявлять уважение и вежливость по отношению к официальным представителям, тренерам других команд, черлидерам и болельщикам.
7. Стремиться развивать дух спортивного сообщества.
8. Стремиться быть скромными при победе и добрыми при поражении.
9. Быть послами доброй воли.

Занятия с начинающими черлидерами следует начинать с изучения основных правил кодекса черлидеров, которые одинаковы и обязательны для исполнения для всех черлидеров в России, Европы и Мире.

Следующая ступень обучения черлидинга – базовые движения, на основе которых строится программы выступлений. Выучить базовые движения для черлидера также необходимо, как научиться стоять на коньках для того, кто хочет играть в хоккей.

В следующей части обучения учат делать простые пирамиды и станты, разучивают движения на чир – данс и кричалки. По правилам черлидинга в программу должны входить обязательные элементы: станты, пирамиды, прыжки, акробатические элементы, кричалки, чир-дансы. Все это, особенно чир-дансы, должны строиться на основе базовых положений рук. Все обязательные элементы вводятся в программу в произвольном порядке.

Занятие 6. Обязательные элементы «ЧИР»-программы

Программы «ЧИР» имеют большую спортивную направленность, включают достаточно большое количество акробатических элементов, требуют страховки при выполнении сложных моментов программы.

В «ЧИР»-программах спортсмены сканируют лозунги и девизы, так называемые «кричалки». В программах разрешается использовать средства агитации: плакаты, мегафоны, флаги, помпоны.

Обязательные элементы «ЧИР»-программы: прыжки, пирамиды, станты – поддержки, чир-дансы, чир-кричалки, чанд-кричалки, акробатические элементы (кувырок, колесо, рондат и др.).

Прыжки. Выполняются, как минимум, два прыжка по выбору. В выполнение прыжков, участвует весь состав команды.

Станты (поддержки). Выполняются минимально двумя, максимально пятью участниками команды. В программе могут использоваться станты различной конфигурации. При построении стантов действуют правила построения пирамид.

Пирамиды. Строятся из стантов, соединенных между собой участниками. Строятся минимально из двух уровней, независимо от высоты и положения первого уровня (положение «в полный рост», положение «с колена» и т.д.). Все пирамиды ограничены высотой 2,5 роста человека. Броски флайеров должны выполняться с нижнего уровня не менее чем четырьмя базами. Ловить флайера следует в «колыбель» не менее чем тремя базами, с дополнительным страхующим в зоне «голова-плечи». Бросок должен иметь вертикальное направление. Броски «над», «под» или «через» пирамиду запрещены. Все спуски с пирамид выполняются с вращением, с прыжками или с элементами гимнастики должны приниматься в «колыбель». Спуск «кувырком» требует дополнительной страховки и постоянного контакта зоны «голова — плечи» флайера и рук базы. Спуск «колесом» запрещен.

Флайер – «летающий», самый верхний человек в станте, пирамиде, не имеющий контакта с соревновательной поверхностью (полом).

Маунтер – человек, занимающий средний уровень пирамиды (станта) между базой и флайером, не имеющий контакта с соревновательной зоной.

База – нижний (поднимающий) человек, обеспечивающий основную поддержку в пирамиде (станте).

Акробатика. Используется для повышения зрелищности программы; приветствуется выполнение акробатических элементов всей командой, упражнения выполняются на покрытии.

Кричалки. Используются для привлечения к участию в программе зрителей.

Различают:

• чант-кричалки, в которых повторяющееся слово или фраза используются для привлечения зрителей к участию в программе;
• чир-кричалки, в содержании которых должна быть задана определенная информация для зрителей (болельщиков): о команде черлидеров, об играющей на поле команде, о происходящих событиях и т.п.

Чир-данс. Танцевальный блок с использованием основных элементов черлидинга. В программу может включаться несколько чир-дансов, но, как правило, общая продолжительность этого элемента занимает от двух до шести «восьмерок».

Занятие 7. Обязательные элементы «ДАНС» программы

Программы «ДАНС», в отличие от программ «ЧИР», не включают элементы акробатики и кричалки. Они хорошо вписываются в любое шоу, могут выполняться как на спортивных площадках, так и на паркете. В программе обязательно используются помпоны. Программы «ДАНС» строятся по принципу сочетания разнообразных стилей (джаз, фанк, поп, рэп, лирический стиль и т.д.).

Обязательные элементы «Данс-программы»: пируэты, шпагаты, прыжки и махи. Обязательные элементы выполняются всеми участниками команды.

Пируэты – поворот на одной ноге на 360 градусов.

Двойной пируэт – поворот на одной ноге на 720 градусов.

Шпагат – выполнение этого элемента должно быть обязательно зафиксировано в течение нескольких секунд.

Прыжки и махи – выполняются синхронно с максимальной амплитудой. В «ДАНС» программе запрещено:

• построение программы на базовых элементах аэробики;
• использование кричалок;
• использование элементов акробатики;
• использование поддержек.

Занятие 8. Базовые положения кистей и рук в «ЧИР»-программе

Базовые положения кистей и рук в «ЧИР» — программе имеют свои названия: руки «клинок», класп, клэп, кисти «ведра», кисти « подсвечник», кинжалы, основная стойка, стойка кулаки на бедра, Т(ти), ломанное Т, лук и стрела правая, лук и стрела левая, хай тачдаун, лоу тачдаун, хай V, лоу V, диагональ правая, диагональ левая, К левая, К правая, тейбл топ, панч, форвард панч, индеец, ½ хай V правая, ½ хай V левая, чек мак, ½ лоу V правая, ½ лоу V левая, L правая, L левая, мускулистый мужчина. Положения кистей и рук показаны на рисунках с 4 по 35.

Занятие 9. ЧИР-прыжки

Выполняются, как минимум, два прыжка по выбору. При выполнении прыжков участвует весь состав команды.

Уровни прыжков

Степень сложности	Графическое изображение	Название и описание прыжков
I степень		«Стредл» – «Straddle» Прыжок ноги врозь (ноги прямые).
		«Абстракт» – «Stag eli double hook» Одна нога поднята перед корпусом, согнута, колено направлено во внешнюю сторону; другая – отведена назад, колено максимально согнуто и направлено во внешнюю сторону.
		Группировка – «Tuck» Ноги вместе подняты, колени максимально согнуты и прижаты к груди.
II степень		«Херки» – «Herkie» Одна нога прямая, поднята в сторону; вторая – отведена назад, колено согнуто, направлено во внешнюю сторону.
		«Хедлер» (Барьерист) – «Hurdler» Одна нога прямая поднята вверх как можно выше; вторая – согнута, колено направлено вниз.
III степень		«Двойная девятка» – «Double Nine» Одна нога поднята, колено согнуто и направлено во внешнюю сторону, вторая – прямая поднята вперед горизонтально пола. Руки повторяют положение ног, изображая девятку.
IV степень		«Той – Тач» – «Toe Touch» Ноги подняты в стороны как можно выше (по диагонали), колени прямые. Руки в позиции Т (как вариант).
V степень		«Пайк» – «Pike» Прямые соединенные вместе ноги подняты вперед как можно выше. Руки вытянуты вперед.
		«Вокруг света» – «Round the World» Сначала выполняется прыжок «Пайк», затем в верхнем положении ноги переводятся в положение «Той – Тач»; приземление – на две ноги. Руки следуют за ногами.

Занятие 10. Станты

Станты (поддержки) выполняются минимально двумя, максимально пятью участниками команды. В составе программы могут использоваться несколько стантов различной конфигурации. При построении стантов действуют правила построения пирамид. Отсутствие страховки при выполнении стантов считается нарушением правил.

При выполнении стантов используются маты. Черлидерам не разрешается выполнять станты на бетонном, влажном или неровном полу, а также в переполненном, плохо освещенном или замороженном зале. Нельзя делать никаких акробатических элементов над или под пирамидами или стантами. Черлидерам нельзя выполнять станты в момент, когда мяч находится в игре. Нельзя использовать трамплины, так как в прошлом они не раз становились причиной серьезных травм.

При отработке пирамид и стантов особое внимание обращается на спуск спортсменов: если кто-нибудь находится на уровне плеча базы или выше, то при спуске должен участвовать споттер. Одним из способов помощи при спуске может быть положение, когда рука базы держит руку верхнего до тех пор, пока последний не приземлится.

Споттер – самый важный человек в команде. В его обязанности входит следить за стабильностью станта (например, за правильностью распределения веса тела, устойчивостью положения базы или верхнего). Споттер должен находиться в таком положении, чтобы предотвратить травмы, особенно травмы головы, шеи, спины. Именно споттер позволяет команде с относительной безопасностью разучивать новые станты.

Обучение страховке и обучение новому станту должно происходить одновременно. Хороший споттер знает, какое положение и место должны занимать базы и верхние, даже если он непосредственно не принимает участия в построении данного станта. Знание последовательности выполнения станта позволяет споттеру помогать черлидерам разучивать и отрабатывать его, а также страховать верхнего. Тренеру необходимо знать обязанности споттера, так как он должен обучать, демонстрировать, помогать и придерживаться четырем правилам споттеров:

1. «Стой рядом». Страхуй руками (держи руками черлидеров, выполняющих стант) во время обучения новому станту. Место споттера зависит от процесса построения станта и от того, может ли споттер своей позиции видеть шею и голову верхнего. Самые важные зоны страховки – шея, голова и спина верхнего. Нельзя отходить от станта до полного его завершения.
2. «Будь внимательным». Во время выполнения станта поддерживай визуальный контакт с верхним. Не разговаривай, не отвлекайся и не пропусти момент, когда верхний скажет: «Вниз!» (спад). Сосредоточься на страховке станта.
3. «Будь готов». Позиция споттера зависит от построения станта. Исходное положение споттера: ноги расставлены, руки подняты вверх, все внимание зоне «голова, шея, плечи» верхнего. Будь готов быстро поменять позицию, следуя за движением верхнего. Следи за движением его бедер.
4. «Быстро реагируй». Будь готов предотвратить падение верхнего, схватив его за талию, плечи или обхватив тело под руками. Всегда страхуй голову и плечи. Не пытайся восстановить стант. Следи за тем, чтобы Ваши черлидеры при разучивании станта работали со споттерами. Каждый член команды должен периодически выполнять обязанности споттера. Страховка – очень серьезная работа и должна выполняться со всей ответственностью.

Занятие 11. Подъемы

Прежде чем начать отрабатывать станты, надо понять основные принципы подъема в стант (один или несколько верхних при одной или нескольких базах). При этом необходимо знать исходное положение базы и верхнего, процесс построения и, при необходимости, перестроения станта.

Прежде чем черлидеры начнут строить станты, следует убедиться, что все члены команды понимают основополагающие моменты этого построения. Перечисленные ниже положения помогут построить прочную систему безопасного построения стантов.

1. Начиная обучение станту, надо знать, как он выглядит. Прежде всего, обсудить процесс его построения, посмотрите фотографии, напишите последовательность выполнения, разберите отдельно каждый этап.
2. Следите, чтобы при построении станта черлидеры были сосредоточены. Их ничего не должно отвлекать: ни посторонние разговоры, ни смех.
3. Установите доверчивые отношении в команде и добейтесь серьезного отношения к тренировкам. Члены команды должны учиться доверять друг другу и понимать, что стабильность станта зависит от них самих.
4. Во время разучивания станта споттер – самый важный человек в группе. Само собой разумеется, что черлидеры должны быть хорошими споттерами. Чтобы понять динамику подъема в стант, каждому члену команды следует попробовать себя в этой роли.
5. Очень важно понимать, что черлидеры не должны работать над стантами без тренера. Тренер должен принимать активное участие в обучении спортсменов.
6. У базы и верхнего тело должно быть напряженным. Это нужно помнить перед разучиванием каждого нового станта.
7. В разучивании станта споттеры принимают активное участие. База и верхний должны знать, где стоит споттер во время каждого этапа. Черлидер, выполняющий обязанности споттера, намного быстрее выучивает стант.
8. База и верхний должны быть в контакте до тех пор, пока верхний не будет прочно стоять на полу. Во время разучивания станта следите за тем, чтобы база и верхний заботились о безопасности друг друга.

Многие черлидеры выполняют роль базы в одних стантах и роль верхнего в других, поэтому они должны понимать основы построения стантов. Перед отработкой стантов освойте следующие положения:

1. При одиночном выпаде база должна выставить ногу вперед, согнутую под нужным углом к полу, колено при этом не должно наклоняться к полу. При обучении одиночному выпаду следует делать шаг вперед согнутой ногой и проверять угол.
2. Для сохранения равновесия одна нога должна быть немного впереди другой.
3. При двойном выпаде колени должны быть развернуты в стороны, спина прямая. Черлидер должен находиться в положении легкого приседа, руки на коленях. Нельзя давить не на свои колени, ни на колени верхнего. При обучении двойному выпаду нужно следить, чтобы спина черлидера была прямая, а руки обхватывали колени буквой «С» (большие пальцы обеих рук находятся на внутренней стороне бедра и «смотрят» друг на друга, другие пальцы сомкнуты на внешней стороне бедра).
4. Одной из разновидностей двойного выпада является «двойной выпад с плоской спиной», когда верхний может балансировать, стоя на ногах или на коленях на спине базы. Двойной выпад с плоской спиной вводится значительно позже, когда разучивают станты со стойкой на спине.

Верхний участник должен понимать не только процесс построения станта, но и действия, которые выполняет база в каждый определенный момент. До начала построения станта нужно убедиться, что спортсменам все понятно.

Для того, чтобы стант был безопасным, черлидеры должны держать тело напряженным (контролировать голову, бедра, руки, ноги и торс) в течение всего станта. Многие станты разваливаются только из-за того, что верхний повернул голову или бедра и тем самым нарушил устойчивость станта.

Тело верхнего должно быть напряжено и прямым, когда он взбирается на стант. Ему нельзя наклоняться ни вперед, ни назад: голова должна быть поднята, а центр тяжести должен совпадать с центром нижнего уровня.

Во время выполнения станта, прежде чем переходить на другой уровень или менять положение, верхний должен хорошо зафиксировать ногу, стоящую в базе. Перед разучиванием станта нужно отработать последовательность: «шаг», «фиксация».

При спуске верхний должен сказать: «Вниз!» (спад) – и начать опускаться. Он не должен пугаться, кричать или махать руками. Тело верхнего должно быть напряжено, а сам он должен быть спокойным. Руки следует держать прямо над головой или прижимать к бокам, чтобы споттеры смогли подстраховать.

Занятие 12. Действия базовых спортсменов во время исполнения стантов

Действие базовых спортсменов во время стантов имеют свои особенности, которые нуждаются в правильном обучении.

Последовательность обучения показано на рисунках.

Обучение стойке на бедре одиночной базы включает: отработку «шага наверх», элементы – «либерти», «флажок», отработка «шага вниз», « угол».

Обучение стойке на бедре одиночной базы

Обучение стойке одиночной базы «стредл» на плечах

Стойка на бедре двойной базы

Стойка на спине двойной базы

Виды страховок

Занятие 13. Примеры положения флайера в станте по возрастанию сложности

Положение флайера в станте по возрастанию сложности

Степень сложности	Графическое изображение	Название элемента
1		Основная стойка (ноги на ширине плеч)
2		«Либерти» – «Liberty»
3		«Стэг» – «Stag»
4		Ноги вместе – «Cupie»
5		«Точ» – «Torch»
6		«Флажок» — «Heel Stretch»
7		«Арабески» – «Arabesque»
8		«Скорпион» – «Scorpion»

Занятие 14. Примеры спуска флайера со станта по возрастанию сложности

Спуски флайера со станта по возрастанию сложности

Степень сложности	Графическое изображение	Название элемента
1		Простой вылет – «Straight up»
2		Так аут (раскрытие группировки) – Toe out
3		«Той тач» – «Toe touch»
4		Универсальный – «Universal»
5		«Херки» – «Herky»
6		«Хедлер» (барьерист) – «Hurdler»
7		«Вокруг света» – «Around the wold»
8		«Винт» – «Twist»
9		«Винт – Той тач» – «Twist to toe touch»
10		Сальто назад в группировке – «Back tuck»

Занятие 15. Пирамиды. Соотношение уровня и роста пирамид

Пирамиды строятся из стантов, соединенными между собой участниками. Пирамида строится минимально из двух уровней, максимально — из трех, независимо от высоты и положения первого уровня (положение «в полный рост», положение «с колена» и т.д.). Все пирамиды ограничены высотой 2,5 роста человека.

Броски флайеров должны выполняться с нижнего уровня не менее чем четырьмя базами. Ловить флайера следует в «кредл», по меньшей мере, тремя базами с дополнительным страхующим в зоне «голова — плечи». Бросок должен иметь вертикальное направление; броски «над», «под» или «через» пирамиду запрещены. Все спуски с пирамид с вращением, с прыжками или с элементами гимнастики должны приниматься в «кредл». Спуск кувырком требует дополнительной страховки и постоянного контроля зоны «головаплечи» флайера с руками базы. Спуск колесом запрещен. Отсутствие страховки во время выполнения пирамид считается нарушением правил.

Занятие 16. Акробатика

Элементы акробатики могут выполняться не всем составом команды, а несколькими, наиболее подготовленными спортсменами. Уровень оценки за выполнение акробатики зависит от сложности выполняемых элементов и числа спортсменов их выполняющих.

Примеры техники выполнения элементов акробатики по мере возрастания сложности

Занятие 17. Обязательные элементы «ДАНС»-программы

Обязательные элементы «Данс» – программы: пируэты, шпагаты и махи, чир — прыжки, лип – прыжки. Все обязательные элементы выполняются всеми участниками команды одновременно или в определенной последовательности.

Пируэт – вращение на одной ноге вокруг своей оси как минимум на 360 градусов.

Варианты пируэтов по возрастанию сложности

Степень сложности	Графическое изображение	Название и описание элемента
1		Простой пируэт (карандаш) Пируэт, при котором свободная нога отведена в сторону
2		Джаз-пируэт Пируэт, при котором свободная нога находится в положение «пассе»
3		Аттитюд Пируэт, при котором свободная нога поднята параллельно полу и согнута в колене (положение свободной ноги называется «аттитюд»)
4		Фуэте Пируэт с открыванием свободной ноги в сторону из положения «пассе». Как правило, выполняется несколько раз
5		«Солнышко» Пируэт с переворотом корпуса
6		Гранд пируэт Пируэт, при котором свободная нога прямая и открыта в сторону на 90 градусов. Как правило, выполняется несколько раз
7		Пируэт – флажок Пируэт, при котором прямая свободная нога поднята в сторону как можно выше

Шпагаты и махи. Выполнение любого из шпагатов должно быть обязательно зафиксировано в течение нескольких секунд.

Шпагаты и махи

Название элемента	Графическое изображение
Мах вперед
Вертикальный мах
Мах в сторону
Поперечный левый шпагат
Поперечный правый шпагат
Прямой шпагат

Лип-прыжки (танцевальные прыжки с одной ноги) представлены графически в таблице.

Варианты лип-прыжков по мере возрастания сложности

Степень сложности	Графическое изображение	Название и описание элемента
1		Высокий лип вперед Выброс одной ноги высоко вперед, вторая нога остается сзади, стремясь к положению шпагата в воздухе. Приземление на одну ногу
2		Высокий лип в сторону Выброс одной ноги высоко в сторону, вторая нога поднимается в противоположную сторону, стремясь к положению прямого шпагата в воздухе. Приземление на одну ногу
3		Переменный лип Выброс одной ноги высоко вперед, перемах в воздухе с переходом в шпагат, приземление на другую ногу
4		Переменный лип с переходом в «Той –Тач» Выброс одной ноги высоко вперед, перемах в воздухе с переходом в шпагат, поворот корпуса на 45 градусов и выполнение прыжка «Той – Тач»

Занятие 18. Организация учебно-тренировочного процесса по черлидингу. Материально-техническая база

Занятия или тренировки по черлидингу проходят в спортивном зале. Площадка для постановки стандартной черлидинговой программы должна быть размером 12х12 метров. Во время соревнований площадка маркируется. Нарушения размеров площадки ведут к начислению штрафных баллов.

Необходимое оборудование и оснащение:

• жесткие спортивные маты для отработки пирамид и стантов;
• мягкие спортивные маты для отработки акробатических элементов;
• спортивные коврики для работы в партере;
• гимнастический мостик для отработки прыжков;
• лоджия для отработки акробатических элементов;
• мелкий спортивный инвентарь (скакалки, амортизаторы, гантели и т.п);
• музыкальная аппаратура;
• медицинская аптечка для оказания первой медицинской помощи.

По возможности, использовать дополнительное оснащение: настенные зеркала, батуты, видеоаппаратура и т.д.

Занятие 19. Тренерско-преподавательские кадры

Главная задача тренера-преподавателя, организация учебно-тренировочного процесса, постановка и отработка программ, подготовка команды к соревнованиям и к работе по сопровождению других видов спорта.

Для создания полноценной и дружной команды, для поддержания хорошего уровня физического состояния черлидеров и их положительного, оптимистического настроя, тренер-преподаватель должен:

• в письменном виде готовить план проведения каждого занятия, используя методику для соответствующей возрастной категории, в соответствие с индивидуальными возможностями каждого члена команды или отдельных групп команды;
• заниматься психолого-педагогической работой с членами команды и по мере необходимости, с родителями;
• хорошо знать анатомию и физиологию человека, контролировать физическое состояние членов команды на протяжении всего занятия, уметь, в случае травмы, оказать первую медицинскую помощь;
• следить за соблюдением техники безопасности членами группы на учебных занятиях, тренировке и во время выступлений;
• создавать условия для спортивного роста членов команды, поощрять лучших. Создавать условия для демонстрации достигнутого мастерства;
• передавать свой личный опыт стажерам;
• поддерживать свои физические показатели в спортивной норме и быть для воспитанников примером во всем.

В целях повышения квалификации преподавателей и тренеров «Федерация Черлидинга» организовывает стажировки, методические семинары, ежегодные аттестации преподавателей и тренеров с выдачей свидетельств.

Занятие 20. Правила техники безопасности на занятиях по черлидингу

По статистике, травматизм среди черлидеров довольно высок. В США на группы поддержки приходится почти половина всех тяжелых спортивных травм. В целях обеспечения личной безопасности спортсменам запрещается выполнять без страховки элементы акробатики, построение пирамид и стантов. Во время исполнения поддержек и пирамид обязательно присутствие страхующего на площадке.

К числу нарушений относится: неправильная страховка, превышение максимально допустимой высоты пирамиды и исполнение трюков, связанных с особым риском для спортсменов.

Согласно правилам техники безопасности на занятиях по черлидингу педагог «тренер» обязан:

• проверять готовность учащихся к занятиям и перед выступлениями, в том числе: состояние здоровья занимающихся и их экипировку;
• обеспечивать строгую дисциплину на занятиях;
• не оставлять без контроля учащихся во время выполнения элементов акробатики, пирамид и стантов;
• обеспечить надежную страховку во время отработки и выполнения сложных элементов программы;
• под роспись ознакомить всех занимающихся с правилами техники безопасности и требовать их неукоснительное выполнение;
• обеспечивать рациональный порядок проведения занятий;
• проверять наличие и комплектность медицинской аптечки;
• проверять исправность спортивного инвентаря и оборудования;
• выработать план действий при возникновении в чрезвычайной ситуации и отработать его с командой.

Учащиеся обязаны:

• являться на занятие строго в определенное время (согласно расписанию);
• иметь необходимую спортивную обувь (кроссовки) и соответствующую одежду (исключить длинные широкие брюки, колготки и т.п.);
• шнуровать спортивную обувь туго, но удобно;
• беспрекословно соблюдать установленный тренером-преподавателем порядок и дисциплину на занятиях;
• аккуратно и бережно использовать спортивное оборудование и инвентарь;
• соблюдать личную гигиену, в том числе иметь аккуратную прическу (длинные волосы обязательно собирать в «пучок»).

Учащимся запрещается:

• пользоваться оборудованием и инвентарем без разрешения тренера-преподавателя;
• пользоваться неисправным оборудованием и инвентарем;
• покидать спортивный зал без разрешения преподавателя;
• самостоятельно (в отсутствии или без разрешения преподавателя) выполнять сложные элементы акробатики, пирамид или стантов;
• носить часы, цепочки, кольца, сережки, браслеты и др. украшения на занятие и во время выступления.

Занятие 21. Требования к внешнему виду

Костюм (униформа). Нижней частью униформы черлидеров могут быть юбки, шорты или брюки, а верхней частью – топ, футболка, легкая куртка жилет. Не разрешается использование съемных частей. Снимать элементы одежды во время выступления не допускается. Нательное белье спортсменов не должно быть видимым. При изготовлении костюмов для черлидеров должна использоваться мягкая эластичная ткань, не мешающая активным движениям. Лучше всего подходят материалы из натуральных волокон. Ткань должна быть нескользкой и непрозрачной, хорошо впитывать влагу, легко поддаваться стирке и глажению. Запрещается под юбки надевать шорты белого цвета, ассоциирующиеся с нижним бельем.

Обувь. Все члены команды черлидеров должны использовать спортивную обувь на прочной подошве, желательно кроссовки с плотной шнуровкой. В номинации «ДАНС» разрешается обувь для танцев или обувь из текстиля. Запрещается использовать обувь на высоких каблуках или платформе. В номинации «ЧИР», согласно Правилам техники безопасности, во время тренировок и выступлений не разрешается одевать колготки.

Прически. Спортсменки должны быть аккуратными: длинные волосы следует причесывать гладко и убирать с лица. Допускается высокий конский хвост, банты, косички «колосок». Любые приспособления, используемые для закрепления прически, должны быть тугими и, по возможности, мягкими и плоскими.

Украшения. Согласно правилам техники безопасности во время выступлений не разрешается носить любые ювелирные украшения (кольца, серьги, цепочки и др.), а также предметы медицинского назначения (очки, слуховые аппараты и др.).

Помпоны. Одним из атрибутов черлидинга, являются яркие пушистые помпоны. Мода на помпоны постоянно меняется. В начале использовались аксессуары с длинным волокном, потом – с коротким и кудрявым. В последнее время применяются помпоны, изготовленные из широких лепестков блестящей фольги.

Модуль 2. Внедрение технологии “Черлидинг” на физкультурных занятиях в дошкольной образовательной организации

Занятие 1. ФГОС ДО: обоснование использования черлидинга в физическом развитии дошкольников

В современных социально-экономических условиях развития общества особенно остро, на государственном уровне, стоит проблема оптимизации здоровья и физического развития детей в условиях ДОУ, так как дошкольный период жизни – важнейший этап в формировании здоровья ребѐнка. Результаты специальных исследований свидетельствуют о том, что уже в дошкольном возрасте катастрофически уменьшается число здоровых детей: 10 % составляют практически здоровые дети (с 1 гр. здоровья), физиологическая незрелость наблюдается у 60 %, функциональные отклонения – у 70 %, хронические заболевания – у 50 %.

Особую тревогу вызывает физическая подготовленность детей дошкольного возраста, так как именно в дошкольном возрасте закладываются основы здоровья, гармоничного, умственного, нравственного и физического развития ребѐнка, формируется личность человека. В этот период ребѐнок интенсивно растѐт и развивается, движения становятся его потребностью.

Концепция ФГОС ДО предусматривает создание условий для повышения качества дошкольного образования и наряду с другими мероприятиями, предполагает создание в дошкольных образовательных учреждениях условий для сохранения и укрепления здоровья воспитанников, которое выступает основой жизнедеятельности человека. Согласно современным представлениям целью образования является всестороннее развитие ребенка с учетом его возрастных возможностей и индивидуальных особенностей при сохранении и укреплении здоровья.

Целью формирования основы культуры здоровья детей является:

• сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей;
• формирование начальных представлений о здоровом образе жизни;
• объединение усилий педагогов и родителей для эффективной организации физкультурно-оздоровительной работы.

Решение этих задач происходит в непосредственной организованной образовательной деятельности с применением разнообразных технологий. В последнее время в дошкольных учреждениях всѐ чаще стали применять нетрадиционные средства физического воспитания: ритмическую гимнастику, игровой стрейчинг, спортивный танец и др.

Физическая активность способствует нормальному развитию центральной нервной системы, улучшению памяти, процессов обучения, нормализации эмоционально-мотивационной сферы, улучшению сна, возрастанию возможностей не только в физической, но и в умственной деятельности. Для повышения мышечной активности необходимы физические упражнения для совершенствования двигательных процессов и навыков, осанки, предупреждения развития плоскостопия. Практически каждое движение можно рассматривать как движение на развитие координации.

Таким образом, внедрение средств черлидинга на занятиях физической культуры с детьми дошкольного возраста, значительно повысит эффективность процесса физического воспитания, разнообразит физкультурно-оздоровительную работу и будет способствовать освоению двигательных умений и навыков и развитию физических качеств.

Занятие 2. Актуальность использования черлидинга в физическом развитии дошкольников

Черлидинг (от англ. вести и лидировать) – разновидность гимнастики, такая система упражнений, которая дает бодрость, здоровье, мышечную радость, повышает тонус нервной системы. Здесь каждый может блеснуть пластикой и грацией, умением двигаться. Также это и яркая, эмоциональная часть любого мероприятия. Не последнюю роль играет и желание выделиться, проявить свои способности. Но самым главным, конечно же, является стремление танцевать.

Черлидинг – это новый командный вид спорта для нашей страны, который развивается по правилам Европейской Ассоциации Черлидинга (ECA) и Международной Федерации Черлидинга (ICF), сочетает в себе энергичные спортивные танцы с элементами гимнастики, акробатики, хореографии. Группа поддержки спортивных команд – это направление спорта черлидинг. Минимальное количество участников команды – 8 человек, максимальное количество – неограниченно.

Черлидинг для детей – это образовательная деятельность по физическому развитию дошкольников, включающая в себя элементы спортивного танца, хореографии, выполняемая детьми с помпонами под ритмичное музыкальное сопровождение, по определенным правилам, с использованием «кричалок».

Доступность черлидинга основывается на простых шагах, базовых положениях рук, прыжках и танцах, задействует самые разные группы мышц, тем более, что танцевальные ритмы так же стремительны и неуловимы, как дети, отвечают многим их потребностям, в том числе и в движении, которое им так необходимо.

Внедрение элементов черлидинга в непосредственно образовательную деятельность по физическому развитию способствует развитию у будущих первоклассников скорости реакции, точности ориентации в пространстве, укреплению кистей рук.  Большое разнообразие движений, выполняемых в различных плоскостях пространства, способствует совершенствованию двигательной памяти и координационных способностей.

Цель: повышение уровня развития двигательных качеств у детей: координации, основанной на последовательном применении элементов черлидинга в комплексе с общеразвивающими упражнениями, подвижными играми, танцевальными упражнениями.

Задачи:

• Развитие гибкости и координации движений дошкольников через использование элементов черлидинга.
• Формирование навыков общения детей в коллективной деятельности.
• Участие в публичных выступлениях, в спортивных праздниках, детских утренниках.
• Популяризация черлидинга среди дошкольников.

Черлидинг представляет собой модель образовательной деятельности по физическому развитию дошкольников, включающую в себя следующие элементы:

• комплексы упражнений по общей физической подготовке;
• комплексы общеразвивающих упражнений с помпонами и без;
• строевые упражнения, кричалки;
• игрогимнастику, ритмику;
• танцевальные шаги и хореографию, стретчинг, партерный экзерсис;
• базовые движения черлидинга;
• черлидинговые композиции и блоки;
• открытые мероприятия.

Занятие 3. Формы и содержание занятий с дошкольниками

Формы работы с детьми по физическому развитию с использованием элементов черлидинга:

1. Занятия по физическому развитию с использованием элементов черлидинга
2. Утренняя гимнастика с элементами черлидинга
3. В разных частях физкультурного занятия использование черлидинговых блоков, речѐвок, танцевальных упражнений
4. Разученные ранее комплексы с речѐвками и перестроениями с помпонами
5. Участие в показательных выступлениях и спортивных праздниках с черлидинговыми композициями
6. Спортивные праздники и досуги

Содержательные элементы занятий черлидингом

Общая физическая подготовка; комплексы общеразвивающих упражнений с помпонами и без, с перестроениями:

• Комплексные общеразвивающие упражнения.
• Построения в шеренгу, колонну, круг, ромб, квадрат, врассыпную из колонны, в шеренгу по 2- 3-4 человека; перестроения по команде.
• Упражнения на развитие физических качеств.

Хореография, танцевальные шаги:

• Поклон для мальчиков, реверанс для девочек.
• Полуприседы и подъемы на носки, без опоры.
• Выставление ноги вперед и в сторону, назад.
• Поднимание ноги назад, в сторону, вперѐд на 45 градусов без опоры.
• Перевод рук из одной позиции в другую.
• Танцевальные шаги – на носках.
• Шаг с носка гимнастический.
• Скрестный шаг в сторону.
• Шаг галопа вперёд и в сторону.
• Шаг с подскоком.
• Прыжки через скакалку.
• Подскоки.
• Полька с различными движениями рук, русский шаг, рок-н-ролл.

Акробатика:

• «Кораблик» или «Корзиночка» лёжа на животе.
• Упор присев; упор лѐжа.
• «Ласточка» (статическое удержание прямой ноги вперёд, назад, в сторону).
• «Петушок» (удержание согнутой ноги вперёд).
• «Берёзка» (стойка на лопатках).

Кричалки: С базовыми движениями рук на 8 счётов.

Ритмика:

• Акцентированные хлопки.
• Удары в такт музыке, подбрасывание предметов.
• Акцентированная ходьба.
• Ходьба на каждый счет и через счет.
• Хлопки и удары ногой на сильные и слабые доли такта.
• Выполнение махов на сильную долю в музыкальном произведении.

Базовые движения черлидинга:

• Положения рук;
• высокие махи;
• прыжки-чир, акробатические связки;
• пирамиды;
• черлидинговые блоки на 8 счётов.

Занятие 4. Структура занятия по черлидингу

Трёхчастная структура занятия

Цель вводной части: разогреть организм, подготовить его к нагрузке. Это движения динамического характера: ходьба, бег, прыжки (Сайкина, Фирилѐва). Комплексы могут начинаться самыми разнообразными вариантами ходьбы с речѐвками, три вида бега с помпонами, затем перестроения с речѐвками и базовыми движениями рук с помпонами и прыжками.

Цель основной части: улучшать развитие физических качеств, повторять основные движения, способствовать эмоциональному подъѐму детей. В начале основной части следует серия упражнений разминочного характера: общеразвивающие упражнения с помпонами, поднимание рук вверх, в стороны; упражнения для мышц шеи. Выполнение координационных упражнений следует планировать на первую половину основной части занятия, поскольку они быстро ведут к утомляемости.

Следующая серия упражнений – нагрузочная. Здесь предлагаются упражнения интенсивного характера: различные наклоны, раскачивания туловища, выпады, приседания. Упражнения можно выполнять под счѐт, хлопки или речѐвки. В основной части можно использовать игры с помпонами, элементы хореографии, ритмику.

Цель заключительной части: восстановление дыхания с использованием стретчинга или других игровых приемов.

Двухчастная структура занятия

Занятие состоит из теоретической и практической части.

Теоретическая часть занятия включает в себя информацию о технике безопасности во время занятий, требования безопасности к местам занятий, оборудованию и инвентарю, основах здорового образа жизни, играх, разнообразных упражнениях. Санитарно-гигиенические требования к местам занятий, к одежде занимающихся. Показания и противопоказания к занятиям.

Практическая часть занятий предполагает обучение двигательным действиям, ритмической гимнастики, хореографии, акробатики, подвижных игр, корригирующих упражнений, упражнений на тренажерах, составлению комплексов упражнений.

Занятие 5. Методы построения занятий по черлидингу

Наглядный метод – наблюдение, рассматривание, показ, показ способов выполнения и др. Обеспечивает яркость чувственного восприятия и двигательных ощущений, необходимых для возникновения у ребенка наиболее полного и конкретного представления о движении, активизирующий развитие его сенсорных способностей;

Словесный метод – рассказы, беседы, объяснение, пояснение, педагогическая оценка. Данный метод обращен к сознанию детей, помогает осмысливанию поставленной перед ними задачи и в связи с этим сознательному выполнению двигательных упражнении, играющий большую роль в усвоении содержания и структуры упражнений.

Практический метод – упражнения. Он связан с практической двигательной деятельностью детей, обеспечивающий действенную проверку правильности восприятия движении на собственных мышечно-моторных ощущениях. Практические методы характеризуются полной или частичной регламентацией, проведением упражнений в игровой (образной) форме, использованием элементов соревнования.

Игровой метод. Для того чтобы сформировать у ребенка двигательный навык и выработать двигательную память необходимо учесть, что основным видом деятельности у детей в возрасте 6-7 лет является игра.

Игровой метод близок к ведущей деятельности детей дошкольного возраста, наиболее специфичный, а эмоционально-эффективный в работе с ними, учитывающий элементы наглядно-образного и наглядно-действенного мышления. Он дает возможность одновременного совершенствования разнообразных двигательных навыков, самостоятельности действий, быстрой ответной реакции на изменяющиеся условия, проявления творческой инициативы.

Запоминание происходит лучше, если оно организовано в ходе игровой деятельности. Прогрессивные отечественные педагоги и психологи (Е.А. Покровский, П.Ф. Лесгафт, Н.К. Крупская, А.С. Выготский, В.В. Гориневский, А.В. Запорожец, А.П. Усова, Д.Б. Эльконин, Р.И. Жуковская и др.) раскрыли роль игры как деятельности, способствующей качественным изменениям в физическом и психическом развитии ребенка, оказывающей разностороннее влияние на формирование его личности.

П.Ф. Лесгафт писал, что в играх применяется все то, что усваивается при систематических занятиях, поэтому все производимые здесь движения и действия должны соответствовать силам и умению занимающихся и производиться с возможно большей точностью и ловкостью.

Так, например, игра «Делай, как я». На первом этапе инструктор по физической культуре становится за спиной ребенка и проделывает несколько манипуляций с его телом – поднимает его руки, разводит их в стороны, поднимает ногу и так далее, а потом просит ребенка повторить эти движения. На втором, более сложном этапе, инструктор по физической культуре сам делает несколько движений, а ребенок повторяет их, потом дошкольник совершает свои движения, а инструктор повторяет за ним.

Особенно привлекательна для детей эта игра, когда используются помпоны, которые также способствуют развитию его мелкой моторики, поскольку на ладонях расположено множество нервных окончаний.

Принимая во внимание психологические особенности нервной системы детей, их не восприятие монотонной, однообразной продолжительной работы, необходимо использовать комбинированный метод. Он представляет собой совокупность методов строго регламентированного упражнения и элементов сюжетно-ролевых игр. Эмоциональная окраска продолжительных по времени упражнений позволяет детям выполнить значительный для данного возраста объем физических нагрузок без заметного утомления, а преподавателю по дополнительному образованию — четко дозировать нагрузку (по величине, скорости, количеству).

Соревновательный метод в процессе обучения детей дошкольного возраста может применяться при условии педагогического руководства. Этот метод применяется в целях совершенствования уже приобретенных двигательных навыков. Следует подчеркнуть, что в этом возрасте вызывают оживленный интерес игры-соревнования, которые способствуют формированию у детей мотивов достижения успехов, поэтому на занятиях можно использовать эстафеты, которые носят сюжетный характер, например, «зайцы», «обезьяны», «собачки» и тому подобное.

Все методы используются в комплексе.

Занятие 6. Комплексы упражнений

Комплекс № 1

И.п.— о.с. с султанчиками (помпоны) в руках внизу.

Комплекс № 2

Комплекс № 3

Комплекс № 4

Комплекс № 5

Описание базовых движений

1. Клинок – ладонь раскрыта, кисть-продолжение руки, пальцы плотно прижаты друг к другу.
2. Кулак – 4 пальца руки согнуты и прижаты к ладони. Большой палец расположен сверху и накрывает 4 пальца. Кисть должна быть продолжением руки.
3. Класп – хлопок – звонкий хлопок под подбородком, локти прижаты по бокам.
4. Клэп – такой же хлопок, только кисти рук плотно прилегают друг к другу, пальцы выпрямлены.
5. Вёдра – руки прямые вперѐд. Плечо, локоть и кулак на одной линии. Кисть ладонью вниз.
6. Свечи – положение рук аналогично, кисти направлены ладонью внутрь. Руки на бёдрах – кулаки на бёдрах, локти направлены в стороны, большие пальцы рук смотрят назад.
7. Верхняя В – руки вверх, слегка разведены, видеть руки боковым зрением. Кулаки сжаты, ладони наружу.
8. Нижняя В – руки вниз, отведены от корпуса немного в сторону-вперёд.
9. Буква Т – руки в стороны. Боковым зрением нужно видеть кисти рук.
10. Сломанная буква Т– это Т с согнутыми руками в локтях.
11. Номер один – правая рука вверху почти касается правого уха, ладонь смотрит внутрь. Другая рука упирается в левое бедро.
12. Буква Л влево и буква Л вправо – одна рука в положении «Номер один», другая, в положении буквы Т.
13. Кинжалы – руки согнуты в локтях: локти прижаты к корпусу. Кулак перед плечом, строго над локтем. Большие пальцы рук смотрят друг на друга.
14. Правая диагональ и левая диагональ – одна рука в позиции «Верхняя В», другая в позиции «Нижняя В». Если правая рука вверху – это правая диагональ, если левая вверху – левая диагональ.
15. Правое К и левое К– одна рука в позиции «Верхняя В», другая в позиции «Нижняя В» не сбоку, а по диагонали перед корпусом.
16. Мускулы (мускул-мен) – руки в стороны, согнуты в локтевых суставах.
17. УРА (тачдаун) – руки вверху параллельно друг другу, ближе к голове, ладонями внутрь.
18. Полушпагат. Выпад в сторону – нога впереди, перед корпусом согнута, нога сзади прямая. Плечи над бёдрами. Правая нога впереди – правый выпад. Левая впереди – левый выпад.
19. ВНИЗ (Нижний тачдаун) – руки внизу параллельно друг другу, большие пальцы рук смотрят друг на друга.
20. Рамка – руки согнуты в локтях перед собой под прямым углом. Кулаки находятся над локтем, локоть над плечом.
21. Выпад назад – выполняется назад от согнутой ноги, сохраняется вертикальное положение корпуса, так же, как и при выпаде в сторону. Пятки расположены на одной линии.

Прыжки, выполнять на 8 счётов. Движения рук в начале прыжка, как правило, могут быть в положении «Кинжалы», «Класп», «Верхняя В»:

На счёт 1 – движение «Класп», 2 – подняться на носки, резко руки вверх (можно в положение «Верхняя В»). Корпус прямо, живот подтянут, не прогибаться. 3 – присесть, выполнить замах руками. 4 – круговое движение руками через стороны, перевести руки в положение буквы Т, одновременно толчок ногами от земли (ноги вместе в воздухе и прямые) 5 и 6 – приземление на переднюю часть стопы, колени вместе. 7 – возврат в исходную позицию.

Занятие 7. Комплексы упражнений утренней гимнастики с элементами черлидинга

Комплекс упражнений №1

Ходьба на месте, кричалка (речевка) на зарядку, движения руками «Буква L». В руках помпоны.

«Руки в стороны» или «Буква Т», 8 раз

И.п. узкая стойка, руки согнуты перед грудью, локти в стороны. Движения ног – перекаты на стопе с пятки на носок.

1-2 руки в стороны

3-4 и.п.

5-6 руки вверх

7-8 руки прижать к груди, локти вниз

«Повороты» или «Буква К», 8 раз

И.п. узкая стойка, ноги врозь правой, поворот вправо, левая рука вперед-вверх, правая рука-вперед – вниз.

1-8 махи руками вверх-вниз

Поворот влево. Правая рука вперед-вверх, левая рука-вперед-вниз 1-8 махи руками вверх – вниз.

«Диагональ», 8 раз

И.п. узкая стойка, руки прижать к груди, локти вниз.

1-2 правую ногу согнуть в колене, левая рука – в сторону-вверх, правая рука – в сторону-вниз(диагональ);

3-4 и.п.

5-6 левую ногу согнуть в колене, правая рука в сторону-вверх, левая рука в сторону-вниз;

7-8 и.п.

«Выпады в сторону», 8 раз

И.п. узкая стойка, ноги врозь, руки прижать к груди, локти вниз

1-2 выпад вправо, правая рука в сторону, левая вверх

3-4 и.п.

5-6 выпад влево, левая рука в сторону, правая вверх

7-8 и.п.

«Выпад вперед или «Буква V», 8 раз

И.п. узкая стойка, руки вниз скрестно

1-2 выпад правой вперед, руки в стороны вверх

3-4 и.п.

5-6 выпад левой вперед, руки в стороны вверх

7-8 и.п.

«Шаг-прыжок»

И.п. узкая стойка, руки прижаты к груди, локти вниз

Прыжки влево 4 раза

1 – шаг влево, руки развести в стороны

2 – прыжком поворот влево на 90 градусов (пол-оборота), руки прижать к груди.

Ходьба на месте. Прыжки вправо 4 раза.

Ходьба на месте, восстановление дыхания.

Сед ноги вместе, руки в упоре сзади. Упражнение «Уголок» выполнять 6-8 раз.

Прыжок ноги врозь (разножка). 8-12 раз И.п. узкая стойка, руки вниз. Прыжок ноги врозь в воздухе, руки в стороны. Ходьба на месте, кричалка (речевка). Финал: шпагаты, колесо, стойки на одном колене с различным положением рук.

Комплекс упражнений №2

И.п. ноги на ширине плеч. Передвижение рук вправо-влево, представляя, что между руками находится нить (Буква « L» ). Кричалка, девиз. В руках помпоны.

«Лук и стрела», 8-10 раз

И.п. стойка ноги врозь, руки согнуты перед грудью

1 – правая рука вправо

2 – и.п.

3 – левая рука влево

4 – и.п.

«Лоу ви», 8-10 раз

И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки вниз скрестно.

1-2 руки через стороны вверх – скрестить, подняться на носки

3-4 руки вперед-вниз, оставить скрестно, опуститься на всю стопу.

«Махи вперед», 8-10 раз

И.п. узкая стойка ноги врозь, руки прижать к груди, локти вниз.

1 – мах правой ногой вперед, левая рука вверх, правая прижата к груди

2 – и.п.

3 – мах левой ногой вперед, правая рука вверх, левая прижата к груди

4 – и.п.

«Выпады», 8 раз

И.п. узкая стойка ноги врозь, руки прижаты к груди, локти вниз

1 – выпад вправо, левая рука в сторону вверх, правая в сторону вниз (диагональ)

2 – и.п., ногу приставить

3 – левую ногу согнуть в колене, высоко поднять, опустить

4 – правую ногу согнуть в колене, высоко поднять, опустить

То же в левую сторону – выпад, и.п., согнуть правую, затем левую ногу.

«Махи в стороны – прыжок», 6-8 раз

И.п. узкая стойка ноги врозь, руки скрестно на груди, локти вниз

1 – мах правой ногой вправо, руки в стороны

2 – и.п.

3 – мах левой ногой влево, руки в стороны

4 – и.п.

5-6 прыжок с поворотом на 180 градусов, руки на пояс

7-8 еще один прыжок на 180 градусов,вернуться в и.п.,

Правая нога на колено, левая в сторону

Дети машут помпонами.16-20 раз

Отжимания или упражнения «Планка в статике».10-30 сек

И.п. упор лежа, отжимания 6-8 раз. «Планка» – 10 сек.

Прыжки ноги врозь, ноги скрестно 16-20 раз. И.п. ноги врозь, руки в стороны. Махи руками вперед – в стороны – вверх. Чередовать с ходьбой на месте. Дыхательные упражнения, кричалка.

Занятие 8. Примерные планы занятий по черлидингу

Занятие № 1

Тема: Развитие функциональных систем организма и двигательных качеств дошкольника.

Задачи:

1. Формировать потребность в двигательной активности и физическом совершенствовании.
2. Развивать основные физические качества.
3. Разучивать основные движения черлидинга.

 Занятие № 2

Тема: Развитие функциональных систем организма и двигательных качеств дошкольника.

Задачи:

1. Формировать потребность в двигательной активности и физическом совершенствовании.
2. Развивать основные физические качества.
3. Разучивать движения черлидинга.
4. Формировать правильную осанку, развивать координацию, ловкость.
5. Научить правильно сочетать дыхание с движением.

Занятие № 3

Тема: Развитие функциональных систем организма и двигательных качеств дошкольника.

Задачи:

1. Формировать потребность в двигательной активности и физическом совершенствовании.
2. Развивать основные физические качества.
3. Закреплять основные элементы черлидинга.

Занятие № 4

Тема: Развитие функциональных систем организма и двигательных качеств дошкольника.

Задачи:

1. Формировать потребность в двигательной активности и физическом совершенствовании.
2. Развивать основные физические качества.
3. Закреплять основные элементы черлидинга.

Дополнительные материалы

Черлидинг в детском саду (из опыта работы)